Έζησα όλη μου τη ζωή με την πεποίθηση ότι η "κουκουβάγια" ή η "Lark" είναι πάντοτε, είναι σαν τα χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας - ένας τύπος sanguine, μελαγχολικός και ούτω καθεξής.
Έτσι, δεν συνδέω τον εαυτό μου σε εκείνους που έχουν ήδη δώσει στον Θεό. Βιαστείτε να έχω πολλά περισσότερα: Κάνετε, πάρτε, κατακτήστε, μάθετε. Και το πρώτο πλεονέκτημα είναι ένας Lark είναι πολύ επωφελής όσον αφορά την κατανομή των δυνάμεων και του χρόνου.
Όλα ξεκίνησαν με αυτό που χρειαζόμουν τακτικές τάξεις χορού. Όμως, κάθε φορά που καταγράφηκα στις βραδινές ομάδες, κάτι συνέβη: καθυστέρησε λόγω της κυκλοφοριακής συμφόρησης, χάσαμε λόγω πρόβες, γυρίσματα ή κοσμικά γεγονότα. Επιπλέον, όλες αυτές οι ανωτέρες βία συνέβησαν την τελευταία στιγμή όταν η κατοχή ήταν αδύνατη και χτίστηκαν συνδρομές.
Και έπειτα έκοψα ότι νωρίς το πρωί όλη η "δημιουργική Μόσχα" κοιμάται, πράγμα που σημαίνει ότι κανείς δεν θα με βγάλει έξω αυτή τη στιγμή με τις τάξεις μου. Στις 9 ή 10 το πρωί δεν χρειάζομαι κανέναν, εκτός από τον εαυτό μου. Επέστρεψα στα μαθήματα πρωινού και τελικά μπορώ να οδηγήσω ευτυχώς έναν ενεργό αθλητικό και χορό τρόπο ζωής.
Τότε συνειδητοποίησα ότι το πρωινό δεν ήταν χαρά και πρόσθεσε το πρωί τουλάχιστον μισή ώρα σε μια ευχάριστη τελετή στο σπίτι. Και αν πρέπει να πάτε μακριά το πρωί, προτιμώ να ξεπεράσω την απόσταση πριν από την έναρξη της κυκλοφοριακής συμφόρησης και να βρούμε ένα ευχάριστο καφενείο κοντά στον προορισμό.
Μετά τον "πρόσθετο χρόνο" για πρωινό, ήθελα να διαθέσω μισή ώρα για τον σχεδιασμό της ημέρας. Αυτές οι μισές ώρες μου έσωσαν από τη φασαρία, τις παρεξηγήσεις, τα λάθη και τις ξεχασμένες υποθέσεις.
Αλλά φαινόταν να χάσει κάτι άλλο.
Και έτσι, έχοντας στο νότο της Ινδίας, άρχισα να διαλογόμουν, που μου έδωσε την τελική χορδή στην Συμφωνία Μου ευτυχισμένου πρωινού. Το γεγονός είναι ότι η μισή ώρα διαλογισμού καθιστά δυνατή την απολύτως συναρμολογημένη κατά τη διάρκεια της ημέρας και ταυτόχρονα δεν είναι έντονη, συμπυκνωμένη, αλλά ανθεκτική στο άγχος. Επιπλέον, οι γιατροί αποκαλύφθηκαν στο σώμα μου μια χρόνια έλλειψη ορμόνης χαρά - σεροτονίνης. Και οι τακτικοί διαλογισμοί είναι ένας από τους καλύτερους και φυσικούς τρόπους για να το αυξήσετε.
Η καθαρά ψυχολογικά τεράστια ευχαρίστηση ήταν η αίσθηση ότι κάθε μέρα υπάρχει χρόνος για τον εαυτό σας. Που κανείς δεν παίρνει και στα οποία κανείς δεν ισχυρίζεται κανείς.
Το σωστό πρωινό σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια επιτυχημένη μέρα και ένα όμορφο βράδυ. Έχοντας απορρίψει στην αίθουσα το πρωί, μετατροπή των επιχειρήσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, το βράδυ μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να χαλαρώσετε σε ένα μασάζ ή πίσω από ένα ποτήρι από το αγαπημένο σας αφρώδες κρασί. Και - πηγαίνετε στο κρεβάτι μέχρι τις 23 ώρες! Επειδή αυτή τη στιγμή ο ύπνος είναι πιο χρήσιμος όσο το δυνατόν περισσότερο, δεν χρειάζεται να αποδείξω τίποτα, όλοι οι γιατροί το λένε σε μία φωνή.
Φυσικά, υπάρχουν επίσης συντριβές. Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, για παράδειγμα ή ταξιδεύουν ή φυσικά κατά τη διάρκεια μιας μακράς διαρκείας περιόδου. Εδώ το μυστικό μου είναι απλό: Μόλις εμφανιστεί η ευκαιρία - επιστρέψτε αμέσως στη λειτουργία "Lark".
Λίγα Περισσότερα Lifhakov:
Σηκώστε το 5-6 π.μ. πολύ πιο εύκολο από το 7-8
Πάρτε το χρονοδιακόπτη αντί του συναγερμού, η οποία θα περιλαμβάνει μερικές από τις αγαπημένες σας μελωδίες
Αφού ξυπνήσετε, πίνετε ένα διαβόητο ποτήρι νερό, οπότε το σώμα θα καταλάβει ότι είναι καιρός να σηκωθείτε
Για ειδικούς ήρωες - ένα αντίθετο ντους (αλλά ειλικρινά δεν αναπτύξαμε σε τέτοια επιτεύγματα)
Συμβουλές για να πάρετε μια πυκνή κουρτίνα Δεν μοιράζομαι: Ναι, ο ύπνος βοηθά, αλλά ξυπνήστε σε πλήρη σκοτάδι πολύ πιο σκληρά. Για μένα, μια μάσκα μετάξι για ύπνο έχει γίνει (από το δρόμο, έχω πολλά από αυτά, τα συλλαμβάνω). Μάσκα απρόθυμη για τη νύχτα θα προστατεύσει από ανεπιθύμητες πηγές φωτός φωτός ή φεγγάρι στο παράθυρο. Και το πρωί εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε, η μάσκα θα χαλαρώσει και σας αρέσει να ξυπνάτε με τις πρώτες ακτίνες του ήλιου
πηγαίνετε στο κρεβάτι σε 23 ώρες και πριν από τον ύπνο για 2 ώρες χωρίς ειδήσεις και άλλες τοξικές πληροφορίες