Παρατηρήσατε ότι οι περίοδοι ύφεσης και μια έκρηξη της ζωτικής σας δραστηριότητας εναλλάσσονται σαν να το χρονοδιάγραμμα; Σίγουρα παρατήρησε ότι μερικές φορές απλά δεν μπορείτε να σηκωθείτε από τον καναπέ - τόσο κουρασμένος, αν και κοιμάσαι, και τίποτα δεν ήταν ιδιαίτερα επίπονο. Και μετά από μια ώρα ανοίγει μια δεύτερη αναπνοή, και είστε έτοιμοι να γυρίσετε τα βουνά.
Είναι όλα σχετικά με το προσωπικό πρόγραμμα του σώματός μας, το οποίο ποικίλλει ανάλογα με την εποχή της ημέρας. Τέτοιες σκαμπανεβάσματα παρατηρούνται πραγματικά κάθε μέρα ταυτόχρονα. Για όλα αυτά, οι Biorhythms είναι υπεύθυνοι - τα εσωτερικά ρολόγια του σώματός μας. Αυτή η περιοχή στην ιατρική άρχισε να μελετάει όχι πολύ καιρό πριν.
Συνήθως προσπαθούμε να φτιάξουμε τον εαυτό τους με τον καφέ, και εξαιτίας αυτού, χρησιμοποιούμε συχνά περισσότερη καφεΐνη από ό, τι είναι απαραίτητο. Το αποτέλεσμα είναι μια αυξημένη νευρικότητα και τα καρδιακά προβλήματα.
Όλοι ζούμε σύμφωνα με ορισμένους βιορυθμούς
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Με βάση την έρευνα και τη γνώση στον τομέα των βιολογικών ρυθμών, θα κάνουμε ένα παραδειγματικό σχέδιο:
6.00-8.00 - Μέγιστη δραστηριότητα της τεστοστερόνης στους άνδρες και την αύξηση της λίμπιντο στις γυναίκες.
7.00-10.00 - Ο χρόνος δραστηριότητας του στομάχου, οπότε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι καλύτερο να γίνει το πρώτο γεύμα.
6.00-9.00 - φυσιολογική αύξηση της πίεσης, η οποία μειώνει την επίδραση της κατάρτισης. Τα οφέλη του πρωινού τζόκινγκ σε ένα άδειο στομάχι είναι ένας μύθος!
13.00 -15.00 - τον χρόνο ενεργής αναρρόφησης στο έντερο. Ενεργοποιήστε 150 γραμμάρια πρωτεΐνης (ψάρι, κρέας, πουλί), θα πραγματοποιηθεί με τον καλύτερο τρόπο.
16.00-18.00 - Ήρθε η ώρα να κάνουμε αθλήματα. Η καύση λίπους ενεργοποιείται, το γλυκογόνο από τους μύες καταναλώνεται λιγότερο, οι μύες θα έρθουν γρηγορότερα στον τόνο. Η δίψα αυτή τη στιγμή πρέπει να σβήσει με καθαρό νερό.
18.00-19.00 - Το ήπαρ μεταβολίζεται καλύτερα με αλκοόλ και άλλες τοξικές ουσίες.
18.00-19.00 - Εξερευνήστε τα αποθέματα ενέργειας με ελαφρύ δείπνο (λαχανικά και φωτεινές πρωτεΐνες). Δεδομένου ότι τα πεπτικά ένζυμα είναι πρακτικά δεν παράγονται και η χοληδόχος κύστη και το ήπαρ στην παθητική φάση, το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ και όχι λίπος.
19.00-20.00 - Οι πιο κινητές αρθρώσεις είναι η τέλεια στιγμή για τη γιόγκα, το Pilates ή το τέντωμα.
0,00-2,00 - Η μελατονίνη και η σωματική ορμόνη παράγεται ενεργά, η οποία μπορεί να καεί μέχρι 900 kcal ανά διανυκτέρευση, υπό την προϋπόθεση ότι κοιμάστε αυτή τη στιγμή.
Είναι επίσης σημαντικό και γενετική, η οποία αναπτύσσεται ενεργά έτσι ώστε τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος να μπορούν να αναγνωριστούν. Ήδη σήμερα μπορείτε να εξερευνήσετε το γονίδιο ρολογιού και να καθορίσετε το εσωτερικό ρολόι του σώματος σε ένα συγκεκριμένο άτομο.