- Άννα, και πάλι παρακολούθησε τις φωτογραφίες σας στο Instagram. Είσαι εκθαμβωτική. Πώς υποστηρίζετε τη φόρμα;
- Σας ευχαριστώ πολύ για την φιλοφρόνηση. Ο κύριος κανόνας μου δεν πρέπει να τρέξει. Τουλάχιστον 40 λεπτά την ημέρα που αφιερώσω την εργασία στο σχήμα. Μερικές φορές μέσω του "Δεν μπορώ", αλλά ο κανόνας είναι ένας κανόνας. Πρόσφατα μου έδωσα ένα φορητό treadmill, το οποίο μπορεί να γίνει μαζί μου ακόμη και σε περιοδεία ή ξεκούραση. Πρόσφατα αφαιρέσα ένα πολύ αστείο καλοκαιρινό κλιπ στο τραγούδι "Stori", κοίταξε ήδη περισσότερα από 2 εκατομμύρια ανθρώπους. Υπάρχουν πολλές σαγηνευτικές εικόνες στην οθόνη. Φυσικά, ήθελα να λάμψει σε αυτό το έργο τέλειο σχήμα. Αυτός είναι ακριβώς αυτός ο προσομοιωτής και έγινε ο βοηθός μου. Τον οδήγησε στον κορμό του αυτοκινήτου, ασχολήθηκε σε κάθε βολική περίπτωση. Μόλις ακόμη και μια εκπομπή στο ραδιόφωνο, προχωρώντας κατά μήκος της διαδρομής. Όσο για τη διατροφή μου, είναι μάλλον απλή και κατανοητή. Έμφαση στη διατροφή - σε πρωτεϊνικά τρόφιμα και λαχανικά. Ειδικά για τα ψάρια, αλλά με το κρέας, συμπεριφέρεστε προσεκτικά. Προσπαθώ να το φάω όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Βεβαιωθείτε ότι μια φορά την ημέρα με ελαφριά σούπα σε ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου. Αν θέλετε πραγματικά γλυκό, τρώω μισό κομμάτι κέικ. Και χωρίς ανθρακούχα ποτά! Μόνο καθαρό νερό με λεμόνι, πράσινο τσάι. Εάν το κρασί, στη συνέχεια μόνο στεγνό. Ναι, είμαι κορίτσι με ορεκτικά έντυπα, εγώ, και το πιο σημαντικό, οι άνδρες αρέσουν. Αλλά με όλα πάρα πολλά θα αγωνιστώ ποτέ.
- Έχετε δει ποτέ σε μια διατροφή;
- Μου φαίνεται ότι μπορώ να γράψω ένα ολόκληρο βιβλίο για τη διατροφή (γέλια). Κάποτε ήμουν πολύ αγαπητός. Αλλά τελικά έγινε σαφές ότι η καθολική διατροφή δεν υπάρχει. Θα δώσω ένα απλό παράδειγμα. Πολλές από τις φίλες μου χάνονται φαινομενικά στο φαγόπυρο. Άρχισα να προσθέτω σε βάρος όταν αποφάσισα να την δοκιμάσω τον εαυτό μου. Όλοι που κάθεται στη διατροφή μπορούν να δώσουν συμβουλές: το κάνετε υπό την επίβλεψη ειδικών, ακούστε τον εαυτό σας και το σώμα σας. Απλά εργάζεστε για τον εαυτό σας τις σωστές συνήθειες τροφίμων και την κουλτούρα τροφίμων.
- Ποιο μέρος της ζωής σας παίρνει αθλήματα;
- Δίνω μεγάλη προσοχή στην καρδιογραφία. Έχω ένα μικρό γυμναστήριο στο σπίτι - εξοικονομεί χρόνο. Κάνίζω ασκήσεις, ασκώντας ένα σύνολο ασκήσεων, το οποίο αναπτύχθηκε από τον καθηγητή Bubnovsky, κάνοντας ασκήσεις σε μια ειδική μεγάλη μπάλα, καταλήψεις. Ειδικό μέρος περπατάει. Είμαι ψάρι σε ένα ωροσκόπιο και μπορεί να ζήσει σχεδόν στο νερό. Μεγάλο, στο αθλητικό σύλλογο πηγαίνω μόνο για χάρη της πισίνας.
- Μου είπες κάπως ότι ο ιδιοκτήτης ενός μεγάλου μαστού δεν είναι τόσο εύκολο: δεν είναι εύκολο να βρείτε ένα μαγιό και ένα όμορφο εσώρουχο. Τώρα η κατάσταση έχει αλλάξει;
- Την άλλη μέρα η φίλη μου έστειλε μια αστεία καρτ ποστάλ: "Τα κορίτσια με μεγάλα στήθη ονειρεύονται να κοιμάται με εκατομμυριούχους. Και στην πραγματικότητα, απλά ονειρεύονται να κοιμούνται στο στομάχι "(γέλια). Φυσικά, σε αυτό το αστείο υπάρχει κάποια αλήθεια. Ζήστε με τέτοιο "πλούτο" μερικές φορές δεν είναι πολύ βολικό, αγοράζοντας ένα μαγιό είναι ένα ολόκληρο πρόβλημα. Εάν το μαγιό είναι ξεχωριστό, τότε πρέπει να αγοράσω δύο κομμάτια διαφορετικών μεγεθών. Το κάτω μέρος είναι s μέγεθος S, αλλά η κορυφή είναι σαφώς περισσότερο. Έτσι πρέπει να "αναμίξετε" δύο σετ.
Η Άννα έρχεται πολύ σοβαρά σε θέματα διατροφής, αθλητισμού και γυναικείας ομορφιάς
- Μερικά κορίτσια είναι οι ιδιοκτήτες ενός μεγάλου μαστού - ακόμα και στη λειτουργία για να μειώσουν την προτομή. Υποστηρίζετε μια τέτοια ιδέα ή αξίζει να μεταφέρετε τον πλούτο σας με υπερηφάνεια;
- Εχεις απολυτο δικιο. Εάν η φύση έχει απονεμηθεί, τότε είναι απαραίτητο να το μεταφέρετε με υπερηφάνεια. Δεν είναι εύκολο, τα προβλήματα επιστρέφουν. Είναι πιο εύκολο για μένα, έχω ένα καλό μυϊκό σπονδυλικό πλαίσιο χάρη στο αθλητικό παρελθόν. Αλλά υποστηρίζω συνεχώς με ειδικές ασκήσεις. Όλα τα κορίτσια με μεγάλα στήθη συμβουλεύουν να δώσουν προσοχή σε αυτό. Στην καθημερινή ζωή, δώστε προτίμηση για το Lull με ειδικούς ευρείς διασταυρούμενους ιμάντες. Δεν υποστηρίζω την ιδέα με τη μείωση του μαστού. Μόνο εάν υπάρχουν σοβαρές ιατρικές μαρτυρίες γι 'αυτό.
Διαιτητικός Σατάτουους από την Άννα Σέιβατς
Για να προετοιμάσετε το αγαπημένο σας τραγουδιστή πιάτο, θα χρειαστείτε: 1-2 μελιτζάνα. 1-2 κολοκυθάκια; 2-3 ντομάτες. 1 λαμπτήρα. 1-2 βουλγαρικές πιπεριές. 2 σκελίδες σκόρδου. Αλάτι στη γεύση. 2-3 κουταλιές της σούπας. Κουτάλια ελαιολάδου. Πράσινη φρέσκα ή ξηρά βότανα ελιάς.
Αρχικά, προετοιμάστε τη σάλτσα: Shinchuyu λαμπτήρα και τηγανίζουμε, προσθέστε τρίβει ντομάτες μέσα στο τηγάνι και ψιλοκομμένες βουλγαρικές πιπεριές στους κύβους τηγανίσματος. Masha, ενώ η σάλτσα δεν χτυπάει λίγο. Στη συνέχεια, κόψτε τους στους κύκλους των λαχανικών και αναδιπλώστε τους εναλλάξ στη φόρμα, μετά από την οποία θα νερό στη σάλτσα. Ανακατέψτε το ελαιόλαδο, το αλάτι και το ψιλοκομμένο σκόρδο, πότισμα λαχανικών από ψηλά. Πασπαλίστε με πράσινο ή ελαιόλαδο έτσι ώστε να ήταν εντελώς γαλλικά. Καλύψτε το σχήμα του φύλλου και στείλτε το στο φούρνο. Ψήνουμε σε θερμοκρασία 170 ° C για περίπου μία ώρα. Μπορείτε να χρησιμεύσετε ως ανεξάρτητο πιάτο ή ως πλευρικό πιάτο στο κρέας. Και το κύριο μαγειρικό μυστικό - προετοιμαστείτε με την ψυχή και την αγάπη!