Στην πρακτική μου, συνεχώς έρχομαι σε έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μου και την αδυναμία να αξιολογήσω επαρκώς τον εαυτό μου. Επιπλέον, η σημασία αυτών των προβλημάτων υποτιμάται. Το άτομο έρχεται και λέει: "Συμπεριλάβετε την" εμπιστοσύνη ", η αυτοπεποίθηση" ανελκυστήρα ". Μπορούν ", όλα τα προβλήματα επιλύονται. Οι ρίζες των προβλημάτων με την αυτοεκτίμηση είναι πολύ βαθύτερα και συνεργάζονται μαζί τους συστηματικά.
Ψυχολογικά ώριμη
Η εσφαλμένη αυτοεκτίμηση προκύπτει από ένα εσφαλμένο σύστημα τιμών. Και το λάθος σύστημα προέρχεται από την ακατανόητη ηλικία και ψυχολογική ηλικία. Ξεχάστε τους αριθμούς στο διαβατήριο, ακόμη και στην ηλικία, οι άνθρωποι καταφέρνουν να παραμείνουν στο επίπεδο ανάπτυξης ενός μαθητή. Η αποκλειστική ψυχολογική ηλικία είναι σημαντική - το αποτέλεσμα δεν είναι οι διαδικασίες γήρανσης, αλλά το πέρασμα της προσωπικότητας ορισμένων αναπτυσσόμενων διαδικασιών. Όταν ένα άτομο γεννιέται, πρέπει να μάθει να κατέχει το σώμα του, τότε μαθαίνει να ελέγχει τα συναισθήματα, ένας έφηβος συσσωρεύεται γνώση και μαθαίνει να ζει στην κοινωνία, οι νέοι πληθούν στον μέγιστο, κλπ. Οι πρώτες φάσεις είναι σχεδόν όλες, Αλλά τότε συμβαίνουν οι αποτυχίες. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο είναι τυπικά ενήλικες, αλλά δεν είναι έτοιμο για ενήλικες ζωή, και επομένως δεν συμβαίνει τίποτα.
Στον μετα-σοβιετικό χώρο, οι περισσότεροι άνθρωποι κολλούν στη φάση του εφήβου και αυτή είναι μια καταστροφή. Τι είναι έφηβος; Ένα άτομο που εξαρτάται από τη γνώμη κάποιου άλλου, έτοιμη να ανέβει έξω από το δέρμα για την έγκριση κάποιου άλλου. Σε αυτό το στάδιο της ωρίμανσης της προσωπικότητας, ο ηθικός νόμος (σύμφωνα με τον Kant) δεν έχει ακόμη σχηματιστεί, αντικαθιστά την αναζήτηση της εξωτερικής αρχής και την απουσία δικής του γνωμοδότησης σε πολλά θέματα. Εδώ έχετε προβλήματα στην αυτοεκτίμηση και αιώνια αβεβαιότητα.
Η μόνη διέξοδος είναι να μεγαλώσει. Πόσο δεν διαβάζουν το μάντρα μπροστά στον καθρέφτη, η πραγματική εμπιστοσύνη αρχίζει με το επίπεδο ενός ενήλικα. Ενηλίκων - αυτό είναι αυτό που διδάσκω εκείνους που με γυρίζουν.
1. Μην αφήνετε τη βούληση των συναισθημάτων.
2. Αποκλείστε τις συνέπειες των ενεργειών.
3. Προτείνετε στο παρόν και το μέλλον, και όχι για το παρελθόν.
4. Παρατηρήστε την ισορροπία μεταξύ των κοινωνικών υποχρεώσεων και των συμφερόντων σας.
5. Λέξτε την κατανόησή σας "κακό" και "καλό", αγνοήστε την κριτική των ανθρώπων με άλλες ιδέες για το καλό και το κακό.
Μην πειράζετε τον εαυτό σας
Σε ορισμένα θέματα, ο εγκέφαλός μας είναι ο πιο πραγματικός εχθρός. Το Συμβούλιο "δεν καταλαμβάνει τον εαυτό σου" έδωσα στην πρακτική μου, πιθανώς, ένα εκατομμύριο φορές. Όταν καταδικάζουμε τον εαυτό μας, είμαστε πάντα μη εποικοδομητικοί και βρόχοι στα γεγονότα που έχουν ήδη συμβεί που δεν μπορεί να αλλάξει. Περιστρέφουμε αυτές τις ντροπιαστικές σελίδες στο κεφάλι και τιμωρίζουμε τον εαυτό μας για το γεγονός ότι δεν είναι πλέον δυνατό να αλλάξει. Φυσικά, καμία εμπιστοσύνη στον εαυτό μου, καμία αυτοεκτίμηση και ομιλία μπορεί να είναι. Πριν από είκοσι χρόνια, έφαγα μαρμελάδα Babushkino και ντάμπινγκ σε μια γάτα! Ω όχι όχι όχι! Σίγουρα, ένας τέτοιος κακός άνθρωπος δεν αξίζει να πληρώσει στον μισθό, δεν υπάρχει τίποτα ούτε να υπαινίσσεται σε αυτό το αφεντικό.
Η εμπιστοσύνη θα έρθει όταν θυμάστε ότι το παρελθόν δεν είναι. Παρελθόν πέρασε. Υπάρχει μόνο ένα πραγματικό, το οποίο σας απαιτεί μέγιστη προσοχή και συγκέντρωση. Ως εκ τούτου:
1. Για να καλύψετε τον εαυτό σας σταματήστε.
2. Θυμάμαι τα λάθη του παρελθόντος μόνο με σκοπό την ανάλυση και δεν επαναλαμβάνεται πλέον.
Μάθετε να λέτε "όχι"
"Όχι" - η πιο μαγική λέξη στο λεξικό μας. Αυτά τα τρία γράμματα θα σας προστατεύσουν από τους χειριστές που συνεχώς αποκαθιστούν τα αιτήματά σας για να λύσουν όλα τα προβλήματά τους. Γιατί είναι σημαντικό? Επειδή όταν κάνετε την επιχείρηση του χειριστή σας, η δική σας επιχείρηση είναι αδράνεια. Εξ ου και η δυσαρέσκεια με τον εαυτό της. Και αρνείστε τρομακτικό, επειδή θα σκεφτείτε κακά τότε - και το άτομο στην ψυχολογική φάση του έφηβου είναι τόσο σημαντική τη γνώμη των άλλων! Τώρα καταλαβαίνετε γιατί ξεκινήσαμε με τη συζήτηση της ψυχολογικής ηλικίας;
Εάν αυτά τα τρία μαγικά γράμματα σας δίδονται με δυσκολία, επεξεργαστείτε αυτό:
1. Κατανοήστε ότι η λογική απόρριψη δεν σας κάνει κακό άτομο.
2. Συνειδητοποιήστε: Η αποτυχία δεν σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε ένα άτομο άσχημα. Ποιος λέει το αντίθετο - αυτός ο χειριστής.
3. Αρχικά, βάλτε τον κανόνα - 10 "όχι" ανά ημέρα. Μπορείτε να αρνηθείτε δέκα φορές για οποιονδήποτε λόγο - πολύ καλό! Εάν είναι δύσκολο, τουλάχιστον πέντε φορές.
4. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τις δυνάμεις να αρνηθούν, ρωτήστε τον εαυτό σας όταν η τελευταία φορά που ο ίδιος ζητήσατε βοήθεια από αυτό το συγκεκριμένο άτομο και έλαβε αυτή τη βοήθεια. Θυμόμαστε - βοήθεια. Και σε εννέα περιπτώσεις από δέκα με μια καθαρή συνείδηση, πείτε στον χειριστή "Όχι".
Σε αυτό το τρία, το τέταρτο, το Banal: επιθυμία. Εάν βρίσκεστε στο στάδιο ανάπτυξης του "έφηβου", για περαιτέρω ανάπτυξη, πρέπει να κάνετε μεγάλες προσπάθειες και να παρακολουθείτε συνεχώς το κίνητρό σας. Θα πρέπει να γίνετε ένας Baron Munchhausen, ο οποίος έβγαλε έξω από το βάλτο του pigtail. Στην πραγματική ζωή, ένα τέτοιο τέχνασμα δεν θα επέτρεπε να μετατρέψει τη φυσική, αλλά στην ψυχολογία, τα υψηλά κίνητρα έργα θαύματα. Εργαστείτε για τον εαυτό σας, μην το εγκαταλείπετε, και μαζί με την αποκτηθείσα ωριμότητα και την αυτοπεποίθηση.