- Alexey Borisovich, θα ξεκινήσει με το πιο σημαντικό ζήτημα που ανησυχεί ο καθένας. Ποια είναι η "στρατηγική για την επίτευξη της ευτυχίας";
- Εάν εν συντομία, κάθε άτομο πρέπει να το διατυπώσει για τον εαυτό του. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι επιτρέπουν στους εαυτούς τους να είναι ευτυχισμένοι, δυσαρεστημένοι συνέχισαν να κάνουν τα πράγματα που τους ενοχλούν είναι κουραστικοί, βλάπτουν και αυξάνουν την αίσθηση της ατυχίας. Το κλειδί για την επιτυχία είναι το σωστό σχεδιασμένο σχέδιο δράσης. Πρέπει να καθορίσετε τι θέλετε και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε τη σωστή στρατηγική για να επιτύχετε το επιθυμητό. Λοιπόν σκεφτείτε τι πραγματικά ονειρεύεστε, και πώς να το επιτύχετε με τον βέλτιστο τρόπο. Ανακαλύψτε αυτό που φέρνετε τη θλίψη, τον ερεθισμό και αναζητούν συνειδητά τον καλύτερο τρόπο για να αποφύγετε τέτοια πράγματα. Και σκεφτείτε λιγότερο για αρνητικά. Αυτά, φαινόταν απλά κανόνες, αλλά δεν είναι εύκολο να μεταδοθεί στους ανθρώπους.
- Και ως εκ τούτου, κρατήσατε πρόσφατα ένα ολόκληρο φεστιβάλ που ονομάζεται "εγκεφαλική οικολογία", η επιμελητής του οποίου ήταν;
- Το φεστιβάλ είχε επιστημονικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και αποσκοπούσε στη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών του εγκεφάλου, που έγινε η παρούσα επιδημία της νεωτερικότητας σε όλο τον κόσμο. Σήμερα, ένας τεράστιος αριθμός προβλημάτων υγείας σχετίζεται με ασθένειες του εγκεφάλου, και αυτά τα στοιχεία αυξάνονται γρήγορα. Το πρόγραμμα φεστιβάλ ήταν πολύ διαφορετικό, αλλά ο κύριος στόχος ήταν να διδάξουμε τους ανθρώπους να αναπτύξουν και να προστατεύσουν τον εγκέφαλό τους. Και ο εκπαιδευμένος, υγιής εγκέφαλος σε γήρας - δεν είναι ευτυχία;
- Τι συζητήθηκε κατά τη διάρκεια του φεστιβάλ;
- Ένα ολόκληρο πολύγωνο που ξεδιπλώνεται στο φεστιβάλ, ο οποίος εποπτεύτηκε από τον διάσημο Διευθυντή Παρουσιάσεων Τέχνης, καλλιτέχνη Andrei Bartenev. Είπε πώς να λάβει περιέργεια στη ζωή μέσω της δημιουργικότητας και να κρατήσει το πάθος. Σε μια συνάντηση με την ηθοποιό Maria Golubovaya "η τέχνη της απομνημόνευσης", οι επισκέπτες του φεστιβάλ έμαθαν πώς οι καλλιτέχνες και οι μουσικοί διαχειρίζονται να απομνημονεύουν μεγάλα ποσά πληροφοριών. Η γνωστή ρωσική ηθοποιός και τηλεοπτικός παρουσιαστής μοιράστηκε με το κοινό από τα μυστικά του επαγγέλματος του ενεργού και του είπε ότι βοηθά στην ανάπτυξη της μνήμης. Στο Κογκρέσο παρουσιάστηκαν νέες ανακαλύψεις, παρουσιάσεις μοναδικών τεχνικών, χάρη στην οποία όλοι μπορούσαν να βρουν τον "φόρμουλα της ευτυχίας", "προσομοίωση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής" και "απενεργοποιήστε τα γονίδια γήρανσης". Συζητήθηκαν διαφορετικά θέματα, για παράδειγμα, όπως: "Τι λείπει το σώμα μας;", στο οποίο τα προϊόντα για να βρουν θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε σωστά και το σώμα; "," Αναζητήστε τα απαραίτητα προϊόντα στον ωκεανό της καταναλωτικής αγοράς ".
Alexey Borisovich Danilov, Γιατρός των Ιατρικών Επιστημών, Καθηγητής, Εκτελεστικός Διευθυντής της Διεπιστημονικής Ένωσης Ιατρικής, Καθηγητής του Τμήματος Νευρουργικών Νόσων του IPO GBOU VPO του πρώτου MGMU. ΤΟΥΣ. Το Υπουργείο Υγείας της Ρωσίας της Ρωσίας, το κεφάλι
- Μπορείτε να μας πείτε περισσότερα για τη δύναμη. Τι πρέπει να φάτε έτσι ώστε ο εγκέφαλος να είναι υγιής;
- Boom Μερικά μυστικά: Η καθημερινή λήψη ζεστής σοκολάτας είναι σε θέση να αναζωογονήσει τα κύτταρα του εγκεφάλου. Οι Βρετανοί επιστήμονες κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα, εξετάζοντας 60 εθελοντές ηλικίας 70 ετών. Πειραματιστείτε τους συμμετέχοντες έπιναν 2 φλιτζάνια ζεστό ρόφημα κάθε μέρα για ένα μήνα. Στη συνέχεια δοκιμάστηκε η δραστικότητα του εγκεφάλου. Σημειώθηκε βελτίωση των δεικτών κατά 8-9%. Εκτός από τη σοκολάτα, τα καρύδια και οι σπόροι είναι εξαιρετικά χρήσιμοι για τον εγκέφαλο: φιστίκια, φουντούκια, κάσιους, αμύγδαλα, καρύδια, πεκάν, σπόροι κολοκύθας, ηλιόσποροι. Τα καρύδια και οι σπόροι είναι γεμάτοι από ωμέγα λιπαρά οξέα - 6 και ωμέγα - 3, καθώς και φολικό οξύ, βιταμίνες Ε και Β6. Σε ορισμένα καρύδια και σπόρους, υπάρχουν επίσης πολλά θειαμίνη και μαγνήσιο, τα οποία βελτιώνουν τη μνήμη, τις γνωστικές λειτουργίες και τη διατροφή του εγκεφάλου. Εκτός από τα καρύδια, τα ψάρια είναι σημαντικά στη διατροφή. Έτσι, το κόκκινο ψάρι όχι μόνο στο 35% μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά επηρεάζει επίσης την κατάσταση του εγκεφάλου: διεγείρει την ανάπτυξη νευρικών κυττάρων και επηρεάζει ευνοϊκά τα τμήματα του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μάθηση, τη μνήμη.
- Με κάποιο τρόπο διαβάσω ότι για να είναι ενεργός ο εγκέφαλος, πρέπει να μάθετε συνεχώς. Είναι αλήθεια?
- Τι συμβαίνει με τη διαμονή σας όλη τη ζωή σας ανοιχτή για νέες ιδέες; Ποτέ μην σταματήσετε να μαθαίνετε και να προσαρμόσετε στη ζωή. Ο κόσμος αλλάζει συνεχώς και αν περιορίσετε τα πράγματα που γνώριζαν νωρίτερα και επικοινωνούν με εκείνους τους ανθρώπους, που περιβάλλεται από ευκολία πριν, τότε με την ηλικία θα αναπόφευκτα να απομονωθεί, κάθε φορά που αισθάνεστε όλο και πιο απογοητευτικά γύρω από τις περιβαλλοντικές συνθήκες. Υπάρχουν πολλοί σχετικά νέοι, πεισματικά προσκολλημένοι για τις συνήθειες, τις ιδέες, τις αξίες τους - τους λεγόμενους "ιδιοκτήτες της αλήθειας". Είναι τυφλοί στα επιχειρήματα που μπορούν να επηρεάσουν τα δόγματα τους, τα οποία είναι εντελώς συγκεντρωμένα στον εαυτό τους και στερούνται της παραμικρότερης περιέργειας σε όλα τα νέα. Έτσι, οι ίδιοι οι ίδιοι οι άνθρωποι παρατηρούν για πρόωρη ηλικία και πεθαίνουν τη μοναξιά.
- Υπάρχουν καρύδια, ποτό σοκολάτας, να είστε ανοιχτοί σε όλα τα νέα ... και τι άλλο συστήνετε για την πλήρη εργασία του εγκεφάλου και την επέκταση της ζωής;
- Να εργάζεστε τον εγκέφαλο, εκτός από τα τρόφιμα και το πνευματικό φορτίο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες, και πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η πολιτιστική ανάπτυξη. Μελέτες των τελευταίων ετών καταδεικνύουν: Η είσοδος στην όμορφη είναι ένα ταξίδι στο μουσείο, το θέατρο, ακούγοντας κλασική μουσική - αυξάνουν τη δραστηριότητα των τόπων του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την αίσθηση της ευχαρίστησης. Μια θετική στάση παρατείνει τη ζωή, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ζουν για 8 χρόνια περισσότερο, ενώ η ποιότητα ζωής είναι σημαντικά υψηλότερη σε σύγκριση με τη ζωή των απαισιόδοξων ανθρώπων.
- Οι λέξεις για τη θετική συχνά επαναλαμβάνουν και τι ακριβώς μπορεί να βοηθήσει;
- Μόλις ήμουν απίστευτα χτυπημένος από μια γυναίκα, ο οποίος, παρά το γεγονός ότι γνώρισε πολλά βαρύ και τραγικό για τη ζωή του, παρέμεινε πάντα χαρούμενος και χαρούμενος. Της ρώτησα, σε ποια είναι η αισιοδοξία του; Και μου απάντησε: "Ο Θεός μου έδωσε έναν ευτυχισμένο χαρακτήρα." Η ζωή με την ευχαρίστηση είναι μία από τις κύριες προκλήσεις της ύπαρξής μας. Ο καλύτερος τρόπος να απαντήσετε είναι αισιοδοξία. Εάν συμμορφώνεστε με αυτές τις συστάσεις, ζείτε μέχρι 120 χρόνια, διατηρώντας το μυαλό και τη συμπαγή μνήμη.