Παρά την πιο προσεκτική στάση απέναντι στη δική του υγεία, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ευαίσθητα εντερικά προβλήματα δύο φορές περισσότεροι άντρες.
Τις περισσότερες φορές η δυσφορία στην κοιλιακή χώρα λέει ότι η εντερική μικροχλωρίδα είναι μειωμένη. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι δεν υπάρχουν πολλοί παράγοντες που καθορίζουν την κατάσταση ενός από τα μεγαλύτερα όργανα του σώματός μας και με πολλά προβλήματα είναι δυνατόν να αντιμετωπίσουμε μόνοι τους.
Ας δούμε τα τρία κορυφαία τρία πιο δημοφιλή από αυτά λεπτομερέστερα.
Περιποιήσεις νερού
Πιθανώς, έχετε ήδη μαντέψει ότι θα ήταν για το γεγονός ότι πρέπει να πιείτε αυτά τα πιο διαβόητα 2 λίτρα νερού ανά ημέρα! Το καθαρό νερό όχι μόνο σβήνει τη δίψα, κορεσμένα το δέρμα, εξαλείφοντας τις ρυτίδες και τις ατέλειες, αλλά υποστηρίζει επίσης την ισορροπία του νερού των εσωτερικών οργάνων.
Ένα επαρκές ποσό (σωστό) υγρό βελτιώνει το εντερικό περισταλτικό - δηλαδή, το εύπεπτο φαγητό γίνεται ευκολότερο να μετακινηθεί κατά μήκος της πεπτικής οδού. Μαζί με το νερό, οι σκωρίες, οι τοξίνες και οι επιβλαβείς χημικές ενώσεις αφαιρούνται αναπόφευκτα στο σώμα μεγάλων πόλεων στο σώμα.
Μια λογική προσέγγιση στην περίπτωση αυτή θα είναι η χρήση 50-100 ml νερού ανά ώρα.
Ανάκληση, τσάι, καφές, σούπες δεν περιλαμβάνονται στον συνιστώμενο όγκο.
Προϊόντα για την υγεία
Εάν η δυσφορία στην κοιλιά είναι ένας μόνιμος δορυφόρος της ζωής σας, τότε τα θρεπτικά ζητήματα πρέπει να ληφθούν πολύ σοβαρά υπόψη. Να απαλλαγούμε από άβολα κράτη, οι κυρίες συχνά πηγαίνουν κατά μήκος του ψεύτικου μονοπατιού, καταφεύγοντας στη βοήθεια των καθαρτικών. Τέτοια φάρμακα ενεργούν συχνά πολύ επιθετικά, όταν χρησιμοποιείτε χρήση σε σημαντικές διαρθρωτικές αλλαγές, οι οποίες μπορεί να απαιτούν ακόμη και σοβαρή εντερική θεραπεία.
Για τη σωστή δημιουργία του εργασιακού γαστρεντερικού σωλήνα, είναι πιο σκόπιμο να προσφύγει στη βοήθεια τέτοιων θρεπτικών ουσιών όπως οι ίνες και τα προβιοτικά. Μια μεγάλη ποσότητα ινών μπορεί να βρεθεί σε λαχανικά, φρούτα, μερικές καρούλι και οσπριώδεις καλλιέργειες.
Είναι γνωστό ότι η πηγή των προβιοτικών είναι γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά, παρά τη διαθεσιμότητά τους, μπορεί να προκύψουν απροσδόκητα προβλήματα. Πρώτον, συχνά τα προϊόντα που παράγονται με βιομηχανικό τρόπο δεν περιέχουν προβιοτικά στην επιθυμητή ποσότητα. Δεύτερον, πολλοί άνθρωποι έχουν την μισαλλοδοξία στην πρωτεΐνη γάλακτος και αναγκάζονται να εγκαταλείψουν ολόκληρο το φάσμα του σχετικού τμήματος στο κατάστημα.
Οι εκπρόσωποι έρχονται στη διάσωση σε αυτή την κατάσταση, που περιέχουν έναν ισορροπημένο συνδυασμό προβιοτικών, κυρίως λακτό και διφειδοκακτασκοκακία - για παράδειγμα, λακτοβαλία. Αυτό το πολυβιβαβοτικό είναι η τελευταία γενιά, περιέχει χρήσιμα βακτήρια από την Ιαπωνία, η οποία συμβάλλει στη διατήρηση της κανονικής κατάστασης των εντέρων, "μεγαλώνουν" τη δική τους υγιή μικροχλωρίδα. Η λακτοβοκαλία είναι ιδιαίτερα σημαντική λόγω της ακατάλληλης διατροφής του σύγχρονου προσώπου και της περιοδικής υποδοχής των ναρκωτικών. Συγκεκριμένα, οι εμπειρογνώμονες συστήνουν μια υποδοχή μαθήματος Lactobalance μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά, με σφάλματα σε διατροφή, κλιματική αλλαγή, νερό για να αποκαταστήσει τη φυσική χρήσιμη εντερική μικροχλωρίδα.
Αθλητισμός = Υγεία
Δυστυχώς, ένας καθιστικός τρόπος ζωής αντανακλάται όχι μόνο στη μαρτυρία των εγχώριων κλιμάκων μας. Η έλλειψη κίνησης και η παραμέληση των στοιχειώδεις σωματικές ασκήσεις προκαλούν μείωση της εντερικής κινητικότητας - τα τρόφιμα κινούνται κατά μήκος της πεπτικής οδού αργά και απρόθυμα, μπορεί να κολλήσει μαζί σε σβώλους, έτσι ακόμα πιο δύσκολο να το καταστήσει φυσικά να εξαλείψει το σώμα.
Εάν είναι δυνατόν, δώστε προτίμηση στην απόσταση με τα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας, από καιρό σε καιρό, αφαιρέστε τις βόλτες στη φύση ή τουλάχιστον βγείτε έξω στο παρακείμενο leamboard κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διάλειμμα.
Παρέχετε τον εαυτό σας με την τακτική διατροφή υψηλής ποιότητας, παρατηρήστε τη λειτουργία κατανάλωσης και μην ξεχάσετε την ικανοποιητική σωματική άσκηση - τα έντερά σας θα σας πω ευχαριστίες και θα δώσει μια υπέροχη ευημερία και μια μεγάλη εμφάνιση!
Σχετικά με τα δικαιώματα διαφήμισης
