Το καλοκαίρι, η φύση εργάζεται για το σχήμα: η ίδια η φύση βοηθά: θέλω να φάω λιγότερο στη θερμότητα, καταναλώνεται περισσότερο υγρό. Και, κατά συνέπεια, οι τοξικές ουσίες είναι ευκολότερες από το σώμα. Μια μεγάλη ελαφριά μέρα βοηθά στην ευθυγράμμιση των κιρκαδικών ρυθμών (βιολογικές διαδικασίες που σχετίζονται με την αλλαγή ημέρας και νύχτας). Κοιμόμαστε σφιχτά, ξυπνάμε ευκολότερα το πρωί. Αυτό έχει ευεργετική επίδραση στο έργο του ενδοκρινικού συστήματος.
Ο καλοκαιρινός καιρός προάγει το περπάτημα στον καθαρό αέρα - κινούμαστε όλο και πιο και ταυτόχρονα πάρτε βιταμίνη D. και, φυσικά, φρέσκα φρούτα, λαχανικά, χόρτα. Στο συγκρότημα, αυτό αντισταθμίζει την έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Και όπως είναι γνωστό, αυτές οι ουσίες είναι μεταβολικοί καταλύτες. Επομένως, το καλοκαίρι, η λιπόλυση (διάσπαση λίπους) είναι ταχύτερη.
Για να καταλάβετε αν κατορθώσατε να συμπληρώσετε την έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων για το καλοκαίρι, αξίζει να επικοινωνήσετε με τον ενδοκρινολόγο. Ο γιατρός θα εκτιμήσει την κατάστασή σας, συνταγογραφεί έρευνα και θα μάθει ποια προληπτικά μέτρα χρειάζονται για τη διατήρηση ενός καλού αριθμού.
Γαλίνα Πάλβαβα
Γαλίνα Πάλβαβα, Ενδοκρινολόγος:
- Στο τέλος του καλοκαιριού συνιστάται πραγματικά να περάσει ένας ενδοκρινολόγος. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να διευκολύνει την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, αλλά και να βλάψει το φθινόπωρο. Πολλοί άνθρωποι, όταν οι ήλιοι δεν είναι ήδη αρκετές, συνιστάται να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα της βιταμίνης D. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να φτιάξετε τον εαυτό σας, αποφύγετε το φθινόπωρο Handra. Αλλά για να διορίσει βιταμίνη D αν ένας γιατρός σύμφωνα με τα αποτελέσματα της δοκιμής του αίματος. Το καλοκαίρι, ο θυρεοειδής αδένας είναι πιο ενεργός. Το φθινόπωρο, η κατάστασή του είναι επίσης επιθυμητή να ελέγξει και, εάν είναι απαραίτητο, να προσαρμοστεί. Κατά κανόνα, για τους ανθρώπους που λαμβάνουν τις ορμόνες του θυρεοειδούς αδένα, η δόση μειώνεται το καλοκαίρι και στην πτώση αυξάνεται. Όλα αυτά πρέπει να ελεγχθούν.
Στα τέλη Αυγούστου - αρχές Σεπτεμβρίου έρχεται η ενεργή συγκομιδή. Τα λαχανικά, τα μούρα και τα φρούτα δεν χρειάζεται μόνο να διατηρήσουν, αλλά και να συνεχιστούν σε νέα μορφή. Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσουμε να αντισταθμίσουμε την έλλειψη θρεπτικής ανεπάρκειας - την έλλειψη αυτών των βιταμινών και ιχνοστοιχείων που έχουν ενζυματικό αποτέλεσμα, αυξάνουν τις μεταβολικές αντιδράσεις και να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση του βάρους. Ακόμη και αν το θρεπτικό έλλειμμα δεν έχει ακόμη αποκατασταθεί, έχετε μπροστά, υπάρχει ένα σύνολο Σεπτεμβρίου. Εάν ακούτε τις συστάσεις του γιατρού, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας στο σωστό επίπεδο και χωρίς πείνα και στέρηση για να κατανοήσετε την αρμονία. Μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος σε ένα όνειρο - απλά πρέπει να κοιμηθείτε σε 12,00 τη νύχτα και να κοιμηθείτε 7-8 ώρες.