Μύθος Αριθμός 1.
Η καστανή ζάχαρη είναι χρήσιμη από τη λευκή, νομίζουμε. Αλλά οι επιστήμονες υπολογίστηκαν ότι σε αυτό ακόμη και ένα kilocaloria περισσότερο από ό, τι στο συνηθισμένο, η διαφορά είναι μόνο στη γεύση. Εάν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε το γλυκό καθόλου.
Αντί της ζάχαρης, χρησιμοποιήστε το μέλι
pixabay.com.
Μύθος αριθμός 2.
Πρωινό - το κύριο γεύμα. Η συνήθεια του φαγητού δεν είναι χρήσιμη το πρωί. Μια διατροφή του συσκευασμένου βρώμης θα οδηγήσει σε ένα σύνολο βάρους, επειδή υπάρχουν πάρα πολλοί υδατάνθρακες σε αυτό. Στο τελικό προϊόν, οι κατασκευαστές αγαπούν να προσθέτουν μούρα και γλυκαντικά, τα οποία αυξάνουν τον αριθμό των θερμίδων.
Προετοιμασία κουάκερ Sama
pixabay.com.
Μύθος αριθμός 3.
Εξαιρετικά υπερτιμημένη από τη διατροφή της διατροφής της σπιτικής διατροφής. Για την καταπολέμηση επιπλέον χιλιογράμμων, τα προϊόντα πρέπει να καλλιεργούνται σε καθαρό περιβάλλον χωρίς χημική επεξεργασία. Και, φυσικά, είναι ωραίο να επιλέξετε εκείνους που είναι κατάλληλοι για εσάς. Κάποιος χάνει και στις πατάτες, και το άλλο δεν ταιριάζει στις ντομάτες.
Δεν είναι όλα τα λαχανικά χρήσιμα
pixabay.com.
Μύθος αριθμός 4.
Όλοι ακούσαμε για τα οφέλη του ελαιολάδου, αλλά είναι εξαιρετικά υπερβολική. Ναι, περιέχει βιταμίνη Κ, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, νάτριο, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες.
Τα οφέλη του ελαιολάδου είναι υπερβολικές
pixabay.com.
Μύθος αριθμός 5.
Είναι απαραίτητο να φάτε ένα μη γοητευμένο γάλα. Για παράδειγμα, το Kefir αγοράζει 1%. Ωστόσο, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι εσφαλμένο. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων και των παρατηρήσεων, διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων δεν συνδέεται με αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και μάλιστα μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
Μην φοβάστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα
pixabay.com.