"Παίρνω δύο είδη ψαριών - για παράδειγμα, σολομό και το χάλιμπατ - και μετακινηθείτε στον μύλο κρέατος", λέει η Άννα Σέιβατς. - Προσθένω χόρτα, φροντίστε να βάζετε άνηθο και cilanthhole. Λατρεύω την Kinza, δίνει μια συγκεκριμένη γεύση, αλλά πρέπει να είστε πολύ καθαρά. Αν κάποιος δεν του αρέσει ο Kinz, τότε αρκεί να βάλουμε λίγο άνηθο. Δεν βάζω το ψωμί κοτόπουλων. Στο Mince προσθέστε πρωτεΐνη χωρίς κρόκο. Salus, πιπέρι και στάγδην κάποια σάλτσα σόγιας, κυριολεκτικά ένα κουτάλι. Και κέικ κέικ, στη συνέχεια τοποθετήστε ένα διπλό λέβητα. Οι κοτολέτες είναι διαιτητικές, πολύ νόστιμες και χρήσιμες. "
Η Anna Semenovich μοιράστηκε τη συνταγή για το ψάρι
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Παρεμπιπτόντως ...
Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να συντάσσουν ένα μενού για μια εβδομάδα και να μαγειρέψουν φαγητό από το βράδυ, έτσι ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα τι ένα πιάτο μαζί τους να δουλέψει και τι γρήγορα σνακ. Οι εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν επίσης ότι θα συμπεριληφθούν στη διατροφή τους, οι λεγόμενοι αργοί υδατάνθρακες, οι οποίοι περιλαμβάνουν το φαγόπυρο, το κεχρί, το βρώμης (αλλά όχι το γρήγορο μαγείρεμα), το αλεξίπτωτο ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά από ποικιλίες στερεών σίτου. Αξίζει επίσης να πληρώσετε την προσοχή σας στα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κοτόπουλο, την Τουρκία, τις ποικιλίες λιπαρών λιπών, των αυγών, των λαχανικών και των φρούτων. Το μέγεθος του τμήματος πρέπει να μειωθεί στο μέγεθος της γροθιάς - αυτό είναι περίπου 200 g, ή 1 φλιτζάνι. Οι επιστήμονες λένε ότι αυτός είναι ο όγκος του στομάχου μας σε ήρεμη κατάσταση και δεν αξίζει να τεντώσει.