Πρώτον, δεν χρειάζεται να αφιερώσετε όλες τις δέκα ημέρες που βλέπουν την τηλεόραση. Διακοπές και γιορτή - Μην προτιμάτε τον ενεργό τρόπο ζωής. Το γεγονός είναι ότι η μακρά αδράνεια μετατρέπει την πρόσβαση στην εργασία στο ισχυρότερο στρες τόσο στο φυσικό όσο και στο ψυχολογικό σχέδιο. Επομένως, όσο πιο γρήγορα θυμάσαι ότι υπάρχει μια ζωή έξω από το διαμέρισμα, τόσο πιο γρήγορα για να αποκαταστήσετε το δυναμικό εργασίας σας. Επιπλέον, δίνονται αργίες για να περάσουν αυτή τη φορά με το όφελος. Επομένως, περπατήστε περισσότερο, πηγαίνετε στο παγοδρόμιο με φίλους, σε ταινίες με παιδιά, παίζουν Aerochokki στο εμπορικό κέντρο. Θα ήταν εύκολο να βρείτε ένα μάθημα στην ψυχή - θα υπήρχε μια επιθυμία. Μετά από όλα, ένα καλό υπόλοιπο δεν βρίσκεται στον καναπέ, αλλά μια αλλαγή στη σφαίρα της δραστηριότητας.
Μαριάννα Αμπαβίτοβα
Δεύτερον, μετά τις διακοπές του νέου έτους καταγγελθούν για το υπερβολικό βάρος πολύ περισσότερο από ό, τι πριν από αυτούς. Ως εκ τούτου, οι διακοπές είναι ένας καλός τρόπος για να αρχίσετε να συμμετέχετε σε σχέση με τον αθλητισμό: Εγγραφείτε για γυμναστήριο, στην πισίνα ή στο γυμναστήριο. Ο χορός και η γιόγκα θα βοηθήσουν επίσης να υποστηρίξουν μια καλή μορφή. Ας ξεκινήσουμε το νέο έτος πραγματικά με έναν νέο τρόπο. Και έτσι ώστε να μην ήταν οδυνηρά οδυνηρό να πούμε αντίο στην παραμονή της άνοιξης με ένα κιλό που σημείωσε κατά τη διάρκεια των διακοπών, σκεφτείτε την κατάλληλη διατροφή εκ των προτέρων.
Τρίτον, κάπου στη μέση των διακοπών του νέου έτους, πρέπει να θυμάστε τη λειτουργία (αν, φυσικά, δεν το θυμάσαι πριν). Φυσικά, στις διακοπές υπάρχει ένας πειρασμός να πάει στο κρεβάτι το πρωί και να σηκωθεί το μεσημέρι. Αλλά σταδιακά πρέπει να επιστρέψετε στον εαυτό σας στη συνήθη λειτουργία. Διαφορετικά, θα είναι πολύ δύσκολο να ξεκινήσετε την πρώτη εργάσιμη ημέρα.
Και, τέλος, αν το βράδυ του όγδοου του Ιανουαρίου, δεν αισθάνεστε ακόμα την παλίρροια της δύναμης και την επιθυμία να δουλέψετε, επειδή ξεκουράσατε τόσο γλυκά στις διακοπές, πάρτε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι και προσθέτοντας ένα σταγονίδιο απαραίτητων λάδι. Ενεργοποιήστε το αγαπημένο σας νέο έτος ή Χριστουγεννιάτικη ταινία πριν από τον ύπνο, κατά προτίμηση μια ελαφριά κωμωδία για την αγάπη και προσπαθήστε να κοιμηθεί νωρίς. Μετά από όλα, αύριο το πρωί πρέπει να πάτε στην αγαπημένη σας δουλειά με φρέσκο και να ξεκουραστείτε. Στην πραγματικότητα, τίποτα δεν έχει αλλάξει, οι διακοπές απλά τελείωσαν.