Πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται τι τρώνε, συχνά αγοράζουν προϊόντα χωρίς να διαβάζουν τη σύνθεσή τους. Και στη συνέχεια πηγαίνετε στο φαρμακείο για να αγοράσετε μια θλιβερή δισκία. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα του Blogger Jan Stepanova, αν τρώτε και να είστε σωματικά ενεργοί, δεν χρειάζονται φάρμακα και συνθετικές βιταμίνες.
Η καλύτερη διατροφή για το σώμα είναι φρέσκο φαγητό από υψηλής ποιότητας και φυσικά προϊόντα. Όσο πιο απλούστερο, τόσο το καλύτερο. Δώστε προτίμηση σε εποχιακά λαχανικά και φρούτα, παγώστε τα μούρα για το χειμώνα, χρησιμοποιήστε καρυκεύματα αντί για αλάτι. Και να είστε σε επαγρύπνηση όταν επιλέγετε προϊόντα - μερικοί στο τραπέζι δεν είναι καθόλου.
Φαίνεται ότι μόνο τεμπέλης έγραψε για τους κινδύνους του Fastfud. Προσπαθούμε να εξοικονομούμε χρόνο και χρήμα, και τελικά λαμβάνουμε προβλήματα. Τρόφιμα, γεμιστά με μεταφράσεις, συντηρητικά, ορμόνες, ζάχαρη και αλάτι, δεν θα ωφελήσουν το σώμα. Η παχυσαρκία στις ανεπτυγμένες χώρες έχει φτάσει στις κολοσσιαίες κλίμακες. Το γρήγορο φαγητό προστίθεται στους ενισχυτές γεύσης έτσι ώστε το άτομο να αγοράσει αυτά τα προϊόντα ξανά και ξανά. Η διατροφική εξάρτηση μας είναι το ίδιο φάρμακο. Δεν υπάρχουν λιγότερο επικίνδυνα προϊόντα με την επιγραφή "διαιτητική". Περιέχουν έναν τεράστιο αριθμό συνθετικών προσθέτων και γλυκαντικών, και αυτό είναι το ίδιο ζάχαρη, μόνο επεξεργασμένο σε σιρόπι. Η γλυκιά χρήση σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση της καρδιακής δραστηριότητας, του διαβήτη. Είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε τους συσκευασμένους χυμούς και τα SORES: Δεν υπάρχουν βιταμίνες λόγω χημικής επεξεργασίας προϊόντων, αλλά ζάχαρη σε περίσσεια. Απλά σκεφτείτε: Σε ένα μικρό βάζο "Coca-Cola" περιέχει εξήντα οκτώ γραμμάρια ζάχαρης!
Αγοράζοντας φυτικό πετρέλαιο, δώστε προσοχή στο μη επεξεργασμένο. Η ράβδος ουσιαστικά υποβάλλεται σε θεραπεία με εξάνιο (βελτίωση λαδιού) κέικ. Αφαιρείται από το πετρέλαιο, στερείται με βιταμίνες, κατόπιν καθαρίζεται από ένα αλκαλικό διάλυμα και στη συνέχεια διηθείται και στη συνέχεια διηθείται και απομειδιών. Δεν αρκεί να σχηματίζονται τα καρκινογόνα κατά τη τηγανίσματα, ένα τέτοιο έλαιο είναι επίσης "πλούσιο" με μεταφορές που συσσωρεύονται στο σώμα.
Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος, μην αγοράζετε ημιτελικά προϊόντα. Πόσο είναι ένα κομμάτι κρέατος για να κάνει με κιμά; Είναι σαφές ότι δεν είναι εκατό ρούβλια όπως οι κοτολέτες που προσφέρουμε να αγοράσουμε. Μετά την ανάγνωση της σύνθεσης, μπορείτε να κατανοήσετε ανεξάρτητα τον λόγο στα ημιτελικά προϊόντα Superstars, κρεμμυδιών και άλλου περιεχομένου. Εάν υπάρχει σόγια στο προϊόν, μην το πάρετε. Εξυπηρετεί το νερό και αυξάνεται έξι φορές, έτσι στο τελικό πιάτο θα είναι σε ένα τεράστιο ποσό.
Εάν δεν είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε το κρέας και τα ψάρια εντελώς, κάντε τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο της ήττας των πλούσιων εβδομάδων από το σκίουρο των ζώων - τουλάχιστον είκοσι μία ημέρα. Θα ενισχύσει το σώμα λόγω σταδιακής καθαρισμού από τα οξειδωτικά προϊόντα. Επίσης, μειώστε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, του διαβήτη, της αθηροσκλήρωσης και άλλων ασθενειών του σύγχρονου κόσμου.
Τι είναι χρήσιμο να συμπεριληφθεί στη διατροφή:
Φασόλι και ολικήgrain
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Φασόλια - πηγή φυτικής πρωτεΐνης, το πιο χρήσιμο και εύκολα φιλικό για το σώμα μας, καθώς και τα αμινοξέα. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν βιταμίνες ομάδας Β και αργή υδατάνθρακες που είναι τόσο απαραίτητες για την κανονική διάρκεια ζωής. Gestroinated κόκκους βρώμης, ρεβίθια, σιτάρι είναι μια πλήρη πηγή πρωτεϊνών και ιχνοστοιχείων.
σουσάμι
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Οι χρήσιμες ιδιότητες του Sesame People αξιολογήθηκαν στην αρχαιότητα. Αυτή είναι μια μοναδική πηγή ασβεστίου: σε σουσάμι από αυτό δέκα φορές περισσότερο από ό, τι στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το σουσάμι είναι επίσης προικισμένο με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, χρησιμεύει ως πρόληψη γήρανσης και διαφόρων ειδών ασθενειών αίματος, καρδιαγγειακό σύστημα και μυοσκελετικό σύστημα.
Αβοκάντο
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Λόγω της υψηλής θρεπτικής αξίας και μιας ποικιλίας αβοκάντο, μπορείτε να τοποθετήσετε τα κορυφαία 5 προϊόντα για τη νεολαία και την υγεία. Η πλούσια σύνθεση βιταμινών, χρήσιμων λιπαρών οξέων, ορυκτών, αντιοξειδωτικών, φυσικών ορμονών και πολλά άλλα ανεκτίμητα στοιχεία υπογραμμίζουν αυτά τα φρούτα με μοναδικές χρήσιμες ιδιότητες.