Το πιο σημαντικό είναι ότι η φωνητική μας ανάγκες είναι ένας υγιής μακρύς ύπνος. Τουλάχιστον οκτώ ή εννέα ώρες την ημέρα, και καλύτερα δέκα! Εάν το ανθρώπινο σώμα είναι πάνω από το πάνω μέρος, η φωνή θα υποφέρει πρώτα: γίνεται θαμπό, αδύναμη, η σειρά κόβεται, αρχίζετε να συνοδεύετε. Και έπειτα ακόμη και στη συνήθη συνομιλία στην εργασία ή με φίλους, η φωνή μπορεί να σας δανείσει εσφαλμένα.
Ακολουθήστε την περιεκτικότητα σε υγρασία του δωματίου όπου ζείτε ή είστε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Ο ξηρός αέρας δεν επηρεάζει τους φωνητικούς συνδέσμους. Αγοράστε μια ειδική ενυδατική κρέμα και ακολουθήστε το δρόμο για να αναπνεύσετε. Βάζοντας μια τέτοια συσκευή στο σπίτι, θα παρατηρήσετε ότι θα κοιμηθεί σε σας.
Άννα Μπουούρλιν
Πάρτε τον κανόνα να μην πίνετε κρύα ποτά. Ιδιαίτερα επικίνδυνο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμοί. Δεν πίνω σχεδόν ποτέ και δεν τρώω κρύο, γιατί ξέρω ότι η φωνή μπορεί να εξαφανιστεί αμέσως. Το ίδιο όταν προσθέτετε πάγο για να πίνετε ή νερό. Εάν το νερό είναι πολύ ζεστό, και στο δρόμο είναι ζεστό, περιμένετε λίγο όταν ο πάγος λιώνει, και μόνο μετά από αυτό το ποτό.
Εάν έχετε ενεργοποιήσει, πείτε μικρότερα και ακόμα περισσότερο, ώστε να μην τραγουδήσετε. Και επίσης δεν μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο αν είστε ανθυγιεινοί. Κατά τη διάρκεια της υιοθέτησης του λουτρού, η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται, τα βακτήρια και τα μικρόβια αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ενεργά και ένα απλό κρύο μπορεί να μεταβεί σε σοβαρή φωνητική ασθένεια. Μόλις μετά από ένα ζεστό μπάνιο, ξύπνησα την επόμενη μέρα χωρίς φωνή, και είχα μια πτήση στην περιοδεία, όπου έπρεπε να τραγουδήσω τέσσερις μεγάλες σόλο συναυλίες. Αυτή η περιοδεία "χωρίς φωνή", θυμάμαι με το φτερό.
Μην τραγουδάτε στο κρύο. Και καλύτερα να μην μιλάμε καν το χειμώνα στο δρόμο. Εάν είναι απαραίτητο, προσπαθήστε να αναπνεύσετε μόνο με τη μύτη σας που δεν αναπνέετε με παγωμένο αέρα το στόμα.
Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τη δυνατή μουσική. Εάν τραγουδήσετε ή μιλήσετε σε συνθήκες όταν δεν ακούσετε τον εαυτό σας, τότε εστιάζετε στα συναισθήματά σας. Κάντε τον εαυτό σας να θυμάστε πώς το κάνατε σε ένα άνετο περιβάλλον, και το κάνατε εύκολα, χωρίς να αιωρούνται τον ήχο.
Επιλέξτε πάντα έναν τόνο της φωνής σας. Μην συμφωνείτε να τραγουδάτε με δυσάρεστες από κοινότητες - πολύ χαμηλές ή υψηλές. Πρώτον, μπορείτε να ξοδέψετε τη φωνή σας και τη φθορά. Και δεύτερον, η ομορφιά του τόνου σας δεν θα αποκαλυφθεί σε μια δυσάρεστη τοντικότητα. Η φωνή δεν είναι εργαλείο. Η φωνή είναι ένα δώρο. Και πρέπει να χρησιμοποιηθεί προσεκτικά και έξυπνα.