Για την κατάδυση των Θεοφανίων θα πρέπει να προετοιμαστούν εκ των προτέρων. Δεδομένου ότι η εμβάπτιση στην οπή σβήνει έντονα την ανοσία, λίγες μέρες πριν από το βάπτισμα, είναι καλύτερο να εξαιρέσετε τα προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη C. Όλοι γνωρίζουν ότι αυτή η βιταμίνη διεγείρει την ανοσία, και στο φόντο των λουτρών πάγου, το αντίθετο αποτέλεσμα μπορεί να συμβεί - και η ανοσία μπορεί να χαλαρώσει. Πρέπει επίσης να προετοιμάσετε το σώμα σας σε μια διαδικασία πάγου. Και αρχίστε να παίρνετε μια αντίθεση ψυχών, στο τέλος των οποίων για να ρίξετε κρύο νερό από μια κανάτα ή μια λεκάνη.
Πριν πάτε στην Ιορδανία, πρέπει να σκεφτείτε τα πάντα από τα άνετα ρούχα και να τελειώσετε με ποτά που θα ζεσταθούν μετά από καταδύσεις. Πάρτε το χαλί στο οποίο μπορείτε να στέκεστε ξυπόλητοι και να αλλάξετε ρούχα. Τα παπούτσια πρέπει να αφαιρεθούν εύκολα, να είναι χωρίς κορδόνια και συνδετήρες. Στην ιδανική περίπτωση, αυτή είναι μπότες. Τα ρούχα δεν πρέπει επίσης να είναι επιπλέον άγκιστρα, κουμπιά. Θα πρέπει εύκολα να αφαιρεθεί και να τοποθετείται, να είναι απλή, ζεστή, κατά προτίμηση από φυσικά υλικά. Μετά τη βύθιση στην τρύπα, πρέπει να σκουπίσετε γρήγορα την χνουδωτή πετσέτα και να ντυθείτε.
Οι ειδικοί δεν συνιστούν άμεσα πριν από την κατάδυση, ως το σώμα αντί να ξοδεύουν όλους τους πόρους τους για τη θέρμανση του σώματος, μερικά από αυτά θα χρησιμοποιήσουν για να αφομοιώσουν τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να τρώτε σφιχτά για δύο ή τρεις ώρες πριν από την κολύμβηση των Θεοφανείων.
Επίσης, πριν κολλήσετε, πρέπει να αποκλείσετε το αλκοόλ, το οποίο πολλοί αγάπης να τρώνε "για την προθέρμανση". Είναι γνωστό ότι λόγω του αλκοόλ, το σώμα παραιτείται από τη ζεστασιά του γρηγορότερα, οπότε θα ζεσταθεί κοντά στα δοχεία θα είναι πολύ πιο περίπλοκη. Δεν συνιστάται να καπνίζετε. Λόγω της νικοτίνης, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται - και τα σκάφη είναι δυνατά. Είναι καλύτερο να πάρετε ένα thermos με τσάι μαζί μου. Μετά την κατάδυση επιτρέπεται να κάνει δύο ή τρεις μάρκες ισχυρού αλκοόλ.
Αμέσως πριν βυθίσετε, κάντε μερικές καταλήψεις, άλμα, ζωντανός με τα χέρια σας. Είναι απαραίτητο για να ζεσταθεί. Στο νερό πηγαίνετε ομαλά, όχι γρήγορα και όχι αργά. Πριν από τη βύθιση, είναι καλύτερα να πλύνετε.
Οι γιατροί δεν συστήνουν να βουτήξουν στην τρύπα για τις έγκυες γυναίκες, καθώς το αγγειακό στρες μπορεί να προκαλέσει συστολές. Και τα μικρά παιδιά, ειδικά τα μωρά που μπορούν να έχουν κρυοδέσμους σε μέτρηση δευτερολέπτων.
Η εμβάπτιση στα υπερτασικά του πάγου νερού, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις και οι αρρυθμίες που πάσχουν από αρρυθμίες δεν συνιστώνται. Η κατάδυση μπορεί να προκαλέσει υπερτασική κρίση, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Δεν μπορείτε να βουτήξετε τους ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία ή διαβήτη που έχουν μια νεφρική νόσο, προβλήματα δέρματος που πάσχουν από βρογχίτιδα, άσθμα ή μια ιγμινίτιδα. Θυμηθείτε ότι η εμβάπτιση στο παγωμένο νερό είναι το ισχυρότερο στρες για το σώμα, χάρη στην οποία οι επινεφριές αδένες αρχίζουν να εργάζονται σκληρά και να ρίχνουν τις αντι-στρες ορμόνες στο αίμα, οι οποίες είναι εντελώς ένα bit παράγονται. Αυτό μπορεί να κινητοποιήσει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος και να προκαλέσει την επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών.