Στο ρυθμό της μεγάλης πόλης, η ανάπαυση γίνεται μη αναπηρίες: Λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να χαλαρώσουν πλήρως μετά από μια σκληρή εργάσιμη μέρα και πριν από μια άλλη εβδομάδα στο χώρο εργασίας. Είναι δυνατόν να βρεθεί η ισορροπία μεταξύ του γραφείου και της προσωπικής ζωής; Προσπαθήσαμε να καταλάβουμε.
Αφήστε τους συναδέλφους να γνωρίζουν
Πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι η μόνιμη δουλειά σας στο διαδίκτυο είναι κατάλληλη και επομένως μπορεί να σας ζητηθεί να γράψετε μια επιστολή στον πελάτη ή να αναζητήσετε ένα ξενοδοχείο για το αφεντικό ενώ πηγαίνετε στο μετρό - καθίστε στο τηλέφωνο. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι οτιδήποτε έχετε κάποιες υποθέσεις, επειδή συμφωνείτε πάντα να εργάζεστε υπερωρίες. Για να βρείτε τη σωστή ισορροπία μεταξύ των εργασιακών υποθέσεων και της οικογένειας, καθορίστε τα σύνορα όταν δεν χρειάζεται να ενοχλείτε ακόμη και σε ζητήματα από το χρόνο εργασίας εκτός του χρόνου εργασίας, για παράδειγμα, μετά τις 20.00 τα Σαββατοκύριακα. Ναι, υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει να εργαστείτε περισσότερο από το συνηθισμένο, ωστόσο, στα υπόλοιπα, δώστε στον εαυτό σας έναν χρόνο για να αποκαταστήσετε τις δυνάμεις.
Καθορίστε το σαφές όριο μεταξύ του έργου και του προσωπικού χώρου
Κάθε ένας από εμάς έχει λογαριασμούς σε κοινωνικά δίκτυα και ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και οι περισσότεροι από εμάς προτιμούν να απαντήσουν σε προσωπικές και εργασιακές ερωτήσεις σε ένα μέρος. Μάθετε να μοιράζεστε περιοχές δραστηριότητας: Εάν προχωρήσετε το Σαββατοκύριακο για την πόλη προς τη μητρική σας, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για το Workwitch, και μάλιστα οποιεσδήποτε ειδοποιήσεις - εξαφανίζονται έτσι τον πειρασμό για να ελέγξετε το ταχυδρομείο και να σκοντάψετε σε μια συζήτηση που μπορεί να σας σφίξει και χαλάστε τις διακοπές σας.
Μάθετε να λέτε "όχι"
Κατά κανόνα, η επεξεργασία των διακοπών και τα Σαββατοκύριακα σε μια προσωπική πρωτοβουλία - ένα σημάδι αυξημένης ανησυχίας, το οποίο σταδιακά καταστρέφει το σώμα σας. Σκεφτείτε τι εργάζεστε πάνω από τον κανόνα όταν δεν αλλάζει γύρω, εκτός από την αύξηση της κόπωσης; Συνήθως συμφωνούν συνεχώς να αντικαταστήσουν τον συνάδελφό σας, το οποίο, με τη σειρά του, κάθε φορά αρνείται να σας βοηθήσει, ο άνθρωπος προσπαθεί να ευχαριστήσει. Αλλά αν η στάση απέναντι σας δεν αλλάξει, αξίζει να συνεχίσετε να δώσετε τις τελευταίες δυνάμεις; Μάθετε να μιλάτε σταθερά "όχι" άτομα που δεν πρόκειται να λάβουν υπόψη τα σχέδιά σας και να αναφέρονται συνεχώς στην απασχόληση όταν σας βοηθούν να χρειαστείτε.
Ξεκινήστε με το μικρό
Μην νομίζετε ότι η αλλαγή της ρουτίνας της ημέρας θα λειτουργήσει σε μια εβδομάδα. Δεν. Θα χρειαστείτε πολύ περισσότερο χρόνο, αλλά ακόμα και μικρές ετικέτες όπως πολλές σελίδες των αγαπημένων σας βιβλίων την εβδομάδα ή ένα ταξίδι με έναν φίλο στην ταινία μερικές φορές το μήνα που ήδη μιλάνε για το τι κινείστε προς τη σωστή κατεύθυνση.