Κάθε άνοιγμα εμφανίζεται το ίδιο πράγμα: με την αύξηση της θερμοκρασίας των βακτηρίων, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται σε ένα ευνοϊκό μέσο με αυξημένη ταχύτητα. Και αν τη στιγμή της συνολικής επιδημίας, η ανοσία σας μειώνεται λόγω της πρόσφατης ασθένειας, του άγχους, του άγχους ή του υπερψύκλωσης, σίγουρα θα παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα των κρυολογημάτων 2-3 ημέρες μετά την επαφή με ένα μολυσμένο άτομο. Η δόση των βιταμινών κρούσης θα συμβάλει στην αποκατάσταση της αντοχής και στη μείωση του κινδύνου της νόσου. Ετοιμάζει αρκετές συνταγές κοκτέιλ από φυσικά λαχανικά και φρούτα με την προσθήκη μπαχαρικών:
Kurkuma σε όλο το κεφάλι
• 200 ml ζεστού νερού
• 1/4 λεμόνι.
• 2-3 κομμάτι ρίζας τζίντζερ
• 0,5 ώρα. L. Κουρκούμη
• 0,5 ώρα. L. Μέλι
Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται ο ένας τον άλλον και ρίχνουν βραστό νερό, αφήνοντας ότι είναι 5-8 λεπτά. Το Kurkuma έχει αντιοξειδωτικό, μολυσμένο και χολερτικό αποτέλεσμα. Το τζίντζερ λειτουργεί ως αντισηπτικό, και το λεμόνι σε βάρος του οξέος ενισχύει τη σιαλισμό, η οποία βοηθά στην έκπλυση της στοματικής κοιλότητας από τα μικρόβια επικοινωνίας.
Το Kurkumu αξίζει να προσθέσετε όλα τα πιάτα
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Αποτοξίνωση
• 2 L εσωτερική θερμοκρασία
• ½ λεμόνι
• 6-7 φέτες ρίζας τζίντζερ
• ½ αγγούρι
• 2-3 κλαδιά μέντα
• 1 κουταλιά της σούπας. κουρκούμη
Αυτή η συνταγή είναι παρόμοια με τα συστατικά στο προηγούμενο, αλλά διακρίνεται από το γεγονός ότι η δοσολογία του λεμονιού, του κουρκούμη και τζίντζερ από την άποψη του όγκου θα είναι μικρότερη. Αυτό σημαίνει ότι τέτοιο νερό μπορεί να μεθυσθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά από το βράδυ και δώστε ένα ποτό στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Ποτό ψύξη, μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε αρκετούς κύβους πάγου - οι γιατροί πιστεύουν ότι στα πρώτα σημάδια κρυολογήματος, τα κρύα ποτά βοηθούν να σκοτώσουν τα βακτήρια ταχύτερα.
Χυμός - βόμβα βιταμινών
• 1 μήλο
• 1 καρότο
• 1 πορτοκαλί
• 3-4 σταγόνες βιταμίνης D3
Οι φρέσκες χυμοί του ελατηρίου χρειάζονται κάθε μέρα. Το πορτοκαλί περιέχει βιταμίνη C, σε ένα μήλο - σίδηρο και σε καρότα - βιταμίνη Α. Πεζογραφία με αρκετές σταγόνες βιταμίνης D3, που ενισχύει την ανοσία και βελτιώνει τη διάθεση, αποδεικνύεται ένα μεγάλο ποτό.
Smoothie από ακτινίδιο και σπανάκι
• 1 μπανάνα
• 1 ακτινίδιο
• 3-4 κύβος κατεψυγμένου σπανάκι
• 1 κουταλιά της σούπας. Λινάρι σπόρων
• 1 κουταλιά της σούπας. Σπόροι σπόρων
Εάν το πρωί δεν θέλετε να φάτε ένα κουάκερ με φρούτα ή τυρί cottage, να προετοιμάσετε ένα smoothie - αυτό το ποτό είναι πολλές φορές πιο χρήσιμο από τον καφέ. Ξυπνήστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και σπάστε το ποτό στο καπάκι KIP, το οποίο μπορεί να γίνει μαζί σας για να εργαστείτε. Η μπανάνα περιέχει καλίου, ακτινίδιο - φολικό οξύ και φλαβονοειδή, σπανάκι - ωμέγα-3 και φωσφόρο, λινάρι και σουσάμι είναι επίσης πλούσιοι σε μικροσκοπικά.
Ακτινίδια - πηγή φλαβονοειδών
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Μούρο
• 2 λίτρα νερού
• 100 g Cranberry
• 100 γραμμάρια αμνών
• 100 γραμμάρια βατόμουρου
• 100 γραμμάρια Blackberry
• 100 γραμμάρια Sea Buckthorn
Τα μούρα είναι πάντα χρήσιμα σε οποιαδήποτε ποσότητα. Τα περισσότερα συστατικά που παίρνετε για ένα Morse, τόσο το καλύτερο - κάθε μούρο έχει μια μεμονωμένη χημική σύνθεση. Το Morse πρέπει να μαγειρευτεί σε μια κατσαρόλα για 15-20 λεπτά από τη στιγμή του βράχου του νερού, και στη συνέχεια να το αφήσετε για τη νύχτα. Μπορείτε να το πίνετε ζεστό ή να κρυώσει - όπως σας αρέσει περισσότερο.