Ένα από τα συστατικά της ζωτικότητας για το ανθρώπινο σώμα είναι πρωτεΐνη. Δεν είναι μυστικό ότι, χωρίς επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, η κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων είναι αδύνατη, τα οστά αρχίζουν να μαλακώνουν και η ροή των θρεπτικών ουσιών διαταράσσεται.
Εάν υπάρχει αδυνάτισμα στα σχέδιά σας, η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που θα παρέχουν τα πρωτεϊνικά όργανα σας σε επαρκείς ποσότητες. Έχουμε συλλέξει μια λίστα με τέσσερα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να οικοδομήσουμε ένα όνειρο.
Ταινία.
Τα τελευταία χρόνια, η ταινία κερδίζει όλο και περισσότερη δημοτικότητα, καθώς είναι ένα εξαιρετικό γαρνίρισμα για τίποτα και από μόνο του μπορεί να λειτουργήσει ως ένα ανεξάρτητο πιάτο. Αν και η ταινία δεν αναπτύσσεται στα γεωγραφικά πλάτη μας, το βρείτε στο σούπερ μάρκετ δεν αντιπροσωπεύει πολλές δυσκολίες. Προσθέστε μια ταινία σε φρέσκες σαλάτες ή χρησιμοποιήστε ως πιάτο. Δεδομένου ότι το προϊόν είναι απίστευτα πλούσιο σε πρωτεΐνες, η αίσθηση κορεσμού δεν θα σας αφήσει πολύ περισσότερο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα θέλετε να φάτε τίποτα επιβλαβές.
Χωρίς αρκετή πρωτεΐνη είναι αδύνατο να χάσετε βάρος
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Φασόλια.
Το προϊόν ικανό να μην μπορεί να αντικατασταθεί, τότε γίνει μια καλή εναλλακτική λύση στο κρέας, αν δεν χρησιμοποιείτε ζωικά προϊόντα για οποιονδήποτε λόγο. Είμαστε συνηθισμένοι να χρησιμοποιούμε τα φασόλια με τους πιο διαφορετικούς τρόπους, αλλά προτείνουμε λίγο μακριά από τις συνήθεις συνταγές και να προσπαθήσουμε να προσθέσετε φασόλια στο αγαπημένο σας smoothie. Το ποτό είναι το ποτό δεν θα επηρεάσει τις μεγάλες ποσότητες και τα οφέλη θα φέρουν πολλά, βάζοντας τόσο απαραίτητη πρωτεΐνη στο σώμα σας.
Αβοκάντο
Ένα άλλο εξωτικό προϊόν που έχει αγαπήσει πολλούς από εμάς. Το αβοκάντο είναι απόλυτα "φιλικό" με λαχανικές και φρουτοσαλάτες, καθώς και με smoothies και κοκτέιλ. Αυτός ο καρπός περιέχει λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση επιπλέον χιλιογράμμων. Προσπαθήστε να το εισάγετε στη διατροφή σας, βεβαιωθείτε ότι δεν μπορείτε πλέον να το αρνείται!
Σπόροι Chia.
Σίγουρα γνωρίζετε το εργοστάσιο της Chia, αν κι αν θέλετε να επισκεφθείτε ένα καφενείο ζαχαροπλαστικής - σε κάθε δεύτερο τέτοιο μέρος θα σας προσφέρετε επιδόρπιο με σπόρους chia. Όχι κάθε προϊόν δεν μπορεί να καυχηθεί με περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Οι σπόροι τσαγιού είναι επιθυμητές να προσθέσουν σε σαλάτες φρούτων, κοκτέιλ, smoothie ή σε κανονικό γιαούρτι.