Το άγχος μας συνοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής, ο καθένας μας έχει τους δικούς τους τρόπους που βοηθούν στην απομάκρυνση της περιττής τάσης. Αποφασίσαμε να πούμε για απλές μεθόδους, χάρη στην οποία ακόμα και μετά από μια δύσκολη μέρα δεν θα βασιστείτε τις ανησυχητικές σκέψεις.
Αντίραξη χτένας
Ένας μάλλον ασυνήθιστος τρόπος να δώσουμε μια ψυχική ισορροπία στο φυσιολογικό, αλλά ωστόσο αποτελεσματικό. Πρώτα απ 'όλα, ο UperRied Hair Combing θα πρέπει να σημειώσει τις γυναίκες που έχουν μακρά για μεγάλο χρονικό διάστημα πίσω από την οθόνη του υπολογιστή το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Πάρτε μια ξύλινη χτένα με τα συχνά δόντια και για δέκα λεπτά χτένα μαλλιά, μασάζ απαλά το κεφάλι σας. Έτσι, χαλαρώστε τους μυς και πιέστε το αίμα κυκλοφορούν ταχύτερα.
Ελαφρύ μασάζ
Όχι, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στον κύριο. Μπορείτε να περάσετε μια εκδήλωση δεξιά στο χώρο εργασίας. Για να το κάνετε αυτό, μασάζ απαλά τα σημεία μεταξύ των φρυδιών, κοντά στη βάση της μύτης και κάτω από το κάτω χείλος. Σε αυτά τα μέρη, συγκεντρώνονται σημαντικές νευρικές συνδέσεις που χρειάζονται χαλάρωση. Ένα άλλο ευαίσθητο μέρος είναι το κέντρο παλάμης. Με δύο δάχτυλα μασάζ αυτό το σημείο για 30 δευτερόλεπτα. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει.
Μην κάνετε τον εαυτό σας αρνητικό
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Κάνε ένα ντούζ
Επιστρέφοντας στο σπίτι σε κακή διάθεση ή ερεθισμό, πληκτρολογήστε ένα ζεστό μπάνιο με το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο, το οποίο θα βοηθήσει να "πλύνετε" το αρνητικό, συλλέγονται την ημέρα. Το ντους θα γίνει επίσης ένα εξαιρετικό εναλλακτικό λουτρό εάν αντενδείκνυται η υπερθέρμανση υπερθέρμανσης. Οποιεσδήποτε διαδικασίες νερού θα σας οδηγήσουν να αισθανθείτε και να βοηθήσετε να χαλαρώσετε.
Αγοράστε "χρωματισμό"
Αν νομίζετε ότι μόνο ο πενταετής ανιψιός σας μπορεί να ζωγραφίσει μοτίβα, εσείς λανθασμένες. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να καταφύγουν στη δημιουργική θεραπεία σε όλους όσους κατοικούν συνεχώς σε κακή διάθεση, δεδομένου ότι οι συγκεντρώσεις στη διαδικασία καθιστούν δυνατή τη δημιουργία σκέψεων στη σειρά και τα φωτεινά χρώματα που έχουν συσταθεί σε ένα θετικό.