Μερικές φορές δεν έχετε κανείς να μοιραστείτε τις πιο οικείες εμπειρίες, ακόμη και με τον καλύτερο φίλο. Κρατήστε τα συναισθήματα, ακόμη και θετικά, από μόνο του - μια αχάριστη κατοχή για την ψυχή. Σε αυτή την περίπτωση, η έξοδος θα είναι ένα προσωπικό ημερολόγιο, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να το χρησιμοποιήσουν, καθώς και ποια πλεονεκτήματα και μείον έχουν τέτοιο τρόπο να πετάξουν συναισθήματα.
Τι μπορεί και πρέπει να γράψει
Στην πραγματικότητα, είναι δυνατό να γράψετε για οτιδήποτε, επειδή το ημερολόγιο είναι ο προσωπικός σας χώρος. Τα συχνά θέματα αντιμετωπίζουν εμπειρίες, εντυπώσεις συναντήσεων και εκδρομών, καθώς και όνειρα και φόβους. Η κύρια διαφορά από το blog είναι να κρύψει το κείμενο από άλλους, ακόμα κι αν οδηγήσετε ένα ηλεκτρονικό ημερολόγιο. Φυσικά, μπορείτε να εμφανίσετε μεγαλύτερη δημιουργικότητα εάν κατευθύνετε ένα ημερολόγιο χαρτιού: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαβές χρώματος ή αυτοκόλλητα.
Τα αρχεία συχνά κάνουν;
Εδώ πρέπει να επικεντρωθείτε στις επιθυμίες μας και την ανάγκη να μιλήσετε. Εάν καταλάβετε ότι πηγαίνετε βαθύτερα στις εμπειρίες σας, οι οποίες σας κάνουν ευερέθιστα, προσπαθήστε να φανταστείτε τις σκέψεις με λέξεις και να τα γράψετε σε χαρτί. Οι ψυχολόγοι συχνά συνιστούν τη χρήση ενός ημερολογίου στη διαδικασία της θεραπείας.
Ημερολόγιο "δεν μιλάει"
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα ενός προσωπικού ημερολογίου
Αναλύετε τα γεγονότα. Συχνά είναι δύσκολο να πραγματοποιήσουμε μια λογική αλυσίδα στο κεφάλι μου για να καταλάβουμε γιατί κάνουμε κάτι λάθος και πώς να μην κάνουμε ένα λάθος στο μέλλον. Όταν κάνετε αρχεία, γίνεται ευκολότερο να παρακολουθήσετε τη χρονολόγηση των γεγονότων που συμβαίνουν σε εσάς.
Το χαρτί αποθηκεύει τα πάντα. Μία από τις ιδιότητες της ψυχής μας είναι να εμποδίσει ένα επιπλέον αρνητικό και επομένως πολύ ξεχασμένο. Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις όταν είναι απαραίτητο να επιστρέψουμε σε μια δυσάρεστη κατάσταση και να την επεξεργαστείτε με έναν ειδικό, στην περίπτωση αυτή είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια δυσάρεστη μνήμη αν όχι στη μνήμη, τουλάχιστον στις σελίδες του ημερολογίου. Επιπλέον, αφού μεταφέρετε ολόκληρο το αρνητικό σε χαρτί, το πρόβλημα δεν φαίνεται τόσο τρομερό.
Το ημερολόγιο "δεν μιλάει". Όταν μοιραζόμαστε εμπειρίες ακόμη και με πολύ στενούς φίλους, υπάρχουν πιθανότητες ότι οι αλλοδαποί θα γνωρίζουν για τη συνομιλία σας, η οποία θα είναι μια πολύ δυσάρεστη έκπληξη. Σε αυτή την περίπτωση, το ημερολόγιο θα γίνει εξαιρετικό, αν και με χαρτί, ακροατής.
Ποιες είναι οι μειονεκτήματα;
Περίεργοι ντόπιοι και φίλοι. Παρά το γεγονός ότι τα αρχεία άλλων ανθρώπων διαβάζουν - ένας κακός τόνος, να είστε προετοιμασμένοι ότι οι περίεργοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν, μπορεί να εξετάσει το ημερολόγιό σας. Αξιόπιστα να αποκρύψετε τα αρχεία ή να αγοράσετε ένα σημειωματάριο που μπορείτε να ανοίξετε μόνο εσείς.
Η τελειοποίηση μπορεί να σας εμποδίσει. Οι ανήσοι άνθρωποι μπορούν να αρχίσουν να βιώνουν σχεδόν φυσικούς βασανούς αν αρχίσουν να εξαπάτησαν τον εαυτό τους για το σχεδιασμό ή το περιεχόμενο του ημερολογίου - "Πρέπει να γράψω γι 'αυτό;", ", πιθανώς, ήταν απαραίτητο να το καταστήσω, και όχι πώς συνέβη, "Δεν μου αρέσει το σχέδιο". Εάν αισθάνεστε ότι το ημερολόγιο δεν φέρει ανακούφιση, αλλά μόνο νέοι λόγοι για τον ενθουσιασμό, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε αυτή την ιδέα.
Το ημερολόγιο απαιτεί χρόνο. Για να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο, το οποίο όχι μόνο θα φέρει μια συναισθηματική επένδυση, αλλά και να ευχαριστήσει το μάτι, πρέπει να επισημάνετε μερικές ώρες την ημέρα. Είστε έτοιμοι να περάσετε χρόνο στο σχεδιασμό του κειμένου και τις σκέψεις σας; Εάν η απάντησή σας είναι θετική, πιο πιθανό να αποκτήσετε ένα όμορφο σημειωματάριο και να ξεκινήσετε!