Οι πολυετές παρατηρήσεις δείχνουν ότι ακόμη και εκείνοι οι άνθρωποι που δεν προδιαθέτουν τους πονοκεφάλους σε άλλη εποχή του έτους θυμούνται στη θερμότητα της ημικρανίας. Οι γαλλικοί γιατροί ενημέρωσαν τρόπους να αποφύγουν αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις και να παραμείνουν υγιείς.
Συμβουλή Νο. 1.
Για να μειωθεί ο κίνδυνος ημικρανίας, πίνουν περισσότερο νερό. Η έλλειψη υγρού οδηγεί σε παραβίαση όλων των διεργασιών του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων των στενών σκαφών. Δύο λίτρα αναζωογονητικών ποτών την ημέρα, αυτός είναι ο κανόνας για έναν ενήλικα. Μπορεί να είναι βοτανικό ή πράσινο τσάι, φρεσκοκομμένο χυμό φρούτων, μεταλλικό νερό.
Πίνετε πιο υγρό
pixabay.com.
Με την ευκαιρία, το δέρμα είναι επίσης σε θέση να ενυδατώσει. Χρησιμοποιήστε το για αυτό, για παράδειγμα, μικκυλιακό νερό ή καλλυντικό γάλα με ελαφριά υφή.
Αριθμός Συμβουλή 2.
Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως. Μην αφήνετε το σπίτι χωρίς κόμμωση. Χρησιμοποιήστε καπάκια μπέιζμπολ, Παναμά, κασκόλ, καπέλα και ομπρέλες για να μην υπερθερμανθούν.
Φοράω καπέλα
pixabay.com.
Ιδιαίτερα αυξάνει τον κίνδυνο να πάρει μια ηλιοφάνεια στο δρόμο, στον κήπο, στον κήπο.
Αριθμός άκρου 3.
Μην βγείτε από το σπίτι όταν ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ. Τοποθετήστε την κορυφή θερμότητας στο δροσερό δωμάτιο. Βάλτε τον κλιματισμό στο σπίτι και τα παράθυρα κατά προτίμηση σκοτεινιάζουν. Δεν είναι περίεργο οι άνθρωποι στις νότιες περιοχές της Ευρώπης ήρθαν με το Siesta - αυτή είναι μια υγιής παράδοση που δοκιμάζεται από αιώνες.
Μείνετε στο σπίτι στη θερμότητα
pixabay.com.
Αριθμός άκρου 4.
Εάν δεν αποφεύγετε ένα ταξίδι για όλη την ημέρα, φροντίστε να πάρετε φάρμακα από πονοκεφάλους. Πρέπει να είναι αποδεδειγμένα χάπια που είναι κατάλληλα για εσάς. Επιπλέον, το απόθεμα σημαίνει από ναυτία και έμετο που μπορεί να προκαλέσει η ημικρανία.
Φοράει φάρμακο
pixabay.com.
Αριθμός άκρου 5.
Φροντίστε να φοράτε γυαλιά ηλίου. Το φωτεινό φως και η ανάγκη να επιδιωχθούν μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους.
Μην ξεχάσετε τα γυαλιά ηλίου
pixabay.com.
Αριθμός άκρου 6.
Στη θερμότητα είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τη διατροφή. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να φάτε, πρέπει να φάτε τίποτα εύκολο. Βαριά τροφή απορροφάται ελάχιστα αυτή τη στιγμή του έτους. Αλλά αν παραλείψετε το πρωινό ή το δείπνο, τότε οι διαδικασίες ανταλλαγής θα παραβιάσουν. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ημικρανία.
Παρατηρήστε τη διατροφή
pixabay.com.
Συμβουλή αριθ. 7.
Το αλκοόλ στη θερμότητα είναι μια πρόσθετη επιβάρυνση στο σώμα. Είναι τόσο λείπει η υγρασία, και η αλκοόλη αφυδρείται ακόμη περισσότερο. Ακόμα και το ελαφρύ κρασί είναι καλύτερο να αραιώσετε με νερό, ώστε να μην ξυπνήσετε το πρωί με τον ισχυρότερο πονοκέφαλο. Και είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε ποτά με αυξημένα πτυχία.
Απορρίψτε το αλκοόλ
pixabay.com.