Όταν τρώμε πολύ λίγα, το σώμα μας αρνείται να δαπανήσει τις θερμίδες που λαμβάνονται με τέτοια δυσκολία, την τοποθέτησή τους για το αποθεματικό. Τι γίνεται αν θα σταματήσω τελείως να δίνω;
Επομένως, έτσι ώστε το βάρος να μειώνεται, πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας με μέτρο. Για παράδειγμα, εγκαίρως για φαγητό. Ρυθμίστε τον εαυτό σας, μετά από το οποίο μπορείτε να πιείτε μόνο νερό. Το καλύτερο από όλα, αν εγκαταλείπετε τα τρόφιμα 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Αλλά είναι απαραίτητο να χρειαστεί το πρωινό, δίνει την εμπιστοσύνη του σώματός σας ότι σήμερα δεν θα παραμείνει χωρίς τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ξοδεύει ευχαρίστως την υπάρχουσα ενέργεια.
Είναι σημαντικό και ποιότητα τροφίμων. Εκτελέστε τα πρωτεϊνικά προϊόντα (κρέας, πουλιά, ψάρια, τυρί cottage, όσπρια, και ούτω καθεξής) και μειώνουν την πρόσληψη τροφής πλούσια σε γρήγορο υδατάνθρακες. Αυτό μπορεί να αποδοθεί όχι μόνο σε κέικ, αλλά και πολλά ποτά, όπως ο καφές με ζάχαρη, χυμό, μιλκσέικ, ανθρακούχο νερό και ούτω καθεξής. Στο πρότυπο τμήμα ενός τέτοιου υγρού θερμίδων, όχι λιγότερο από ό, τι σε πολλά πιάτα δείπνου.
Θα είναι χρήσιμο θα ξεκινήσετε περισσότερο το περπάτημα. Την άνοιξη είναι ευχάριστη και συνεπώς οι σωματικές ασκήσεις δεν θα επιβαρύνουν.