Φράπα
Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι αρκεί να φάτε το μισό από αυτά τα εσπεριδοειδή την ημέρα και σε δύο εβδομάδες θα χάσετε ανεπιθύμητα δύο χιλιόγραμμα.
Πρώτον, αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, η οποία δίνει χαρούμενη. Δεύτερον, μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα και επομένως μειώνει την όρεξη.
Το γκρέιπφρουτ δεν θα βρουν όρεξη
pixabay.com.
Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του γκρέιπφρουτ ή δεν θέλετε να χαλαρώσετε, να αναλάβετε το έμβρυο από τις ταινίες, μπορείτε απλά να πιέσετε το χυμό από αυτό και ακόμη και να το αναμίξετε με ένα άλλο, για παράδειγμα, καρότο.
Πλιγούρι βρώμης
Αυτό το δημητριακό δίνει μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, και το τρώει κυριολεκτικά μερικά κουτάλια. Η ίνα που περιέχεται σε αυτό το προϊόν, στο στομάχι σχηματίζει ένα είδος κολλώδους πηκτώματος, το οποίο επιβραδύνει την εκκένωση.
Oatmeal - κορεσμός για μεγάλο χρονικό διάστημα
pixabay.com.
Ναι, φυσικά, το ίδιο το χυλό δεν είναι καθόλου νόστιμο, αλλά μπορείτε να προσθέσετε μούρα ή καρύδια, αποκορυφωμένο γάλα ή μέλι.
Κτυπώ
Αυτό το προϊόν στη διαφήμιση δεν χρειάζεται. Πολλές δίαιτες έχουν ακόμη ξεχωριστή εκφόρτωση των ημερών Kefir. Συνιστούμε να το πιείτε καθημερινά. Βελτιώνει τέλεια το μεταβολισμό, αποκαθιστά τη μικροχλωρίδα, εξαλείφει τις τοξίνες και θρεπτικά και θρεπτικά.
Το Kefir καλύτερα ποτό καθημερινά
pixabay.com.
Ρέκχι
Τα καρύδια είναι μια μικρή μπαταρία για το σώμα μας, την πηγή ινών και λιπαρών οξέων ωμέγα-3. Είναι υπεύθυνοι για το έργο των εγκεφαλικών κυττάρων, την εξάλειψη της υπνηλίας και του λήθαργου. Ακριβώς όλη τη χούφτα καρύδια για να ταιριάζει. Προστίθενται καλά στις λαχανικές σαλάτες, το ίδιο πλιγούρι βρώμης και kefir.
Αρκετά καρύδια - καλό σνακ
pixabay.com.
Τα καρύδια Cedar είναι επίσης ένα εξαιρετικό προϊόν για απώλεια βάρους. Dulp το αίσθημα της πείνας, ενώ δεν επιτρέπεται να αναβληθούν από την υπερβολική λίπους στη μέση.
Τυρί
Επιλέξτε, φυσικά, ένα μη μεγάλο προϊόν. Σε τυρί cottage, πολλή εύκολα εύπεπτη πρωτεΐνη και στην πέψη του το σώμα καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από το να αφομοιώσει τα λίπη και τους υδατάνθρακες. Σε αυτή την περίπτωση, η αίσθηση της πείνας δεν συμβαίνει.
Cottage Exained
pixabay.com.
Τσάι
Η τανίνη, ιώδιο, κάλιο, φθόριο και βιταμίνες ομάδας σε πράσινο τσάι και βιταμίνες για να διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι δίνουν σθένος και αυξάνουν την απόδοση.
Τσάι - Ενεργειακή ενέργεια από αιώνες
pixabay.com.
Κόκκινο τσάι και τσάι μέντας μειώνουν την όρεξη.
Τζίντζερ
Δήλατε προσοχή σε αυτό στις ασιατικές χώρες, μπορείτε σπάνια να δείτε τους παχύσαρους ανθρώπους; Με πολλούς τρόπους, αυτό οφείλεται στην καθημερινή χρήση του τζίντζερ. Χρειάζονται σκωρίες, ρυθμίζει το μεταβολισμό και ομαλοποιεί την πέψη.
Το τζίντζερ εμφανίζει όλη την περίσσεια από το σώμα
pixabay.com.