Όταν η δραστηριότητα του κινητήρα στους ανθρώπους είναι χαμηλή, συνήθως δεν θέλει να πίνει - ο ιδρωμένος αδένας εργάζεται στην ελάχιστη "δύναμη", επομένως, η ανάγκη για υγρασία δεν συμβαίνει. Αλλά μόλις αρχίσετε να παίζετε αθλήματα, το ίδιο το σώμα απαιτεί νερό. Εκείνη τη στιγμή, ο εγκέφαλος έρχεται στη διαφορά, η οποία χρησιμοποιείται για να καταναλώνει γλυκά ποτά - χυμούς, παγετό, παραγωγή αερίου - και δεν θέλει πλέον να πίνει συνηθισμένο νερό. Ξέρει ποια ποτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν γεύση papillas και ταυτόχρονα να επιταχύνουν τον μεταβολισμό.
Πράσινο τσάι
Το 2007, το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ διερεύνησε τις καλύτερες μάρκες τσαγιού. Οι ερευνητές διεξήγαγαν σύγκριση περίπου 400 ποικιλιών τσαγιού, στα οποία μελετήθηκαν η χημική τους σύνθεση και η περιεκτικότητα των φλαβονοειδών σε σύγκριση με τον τύπο του τσαγιού και το όφελος της υγείας. Το πράσινο τσάι πήρε την υψηλότερη βαθμολογία με 127 mg κατεχίν ανά 100 ml ποτού. Μελέτες δείχνουν ότι τα φλαβονοειδή και η καφεΐνη που υπάρχει σε πράσινο τσάι διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην αύξηση της ταχύτητας του μεταβολισμού, της οξείδωσης των λιπών και της δραστηριότητας ινσουλίνης. Η τακτική χρήση του πράσινου τσαγιού προκαλεί απώλεια περίπου 1,3 kg μετά από 3 μήνες συνεχούς λήψης. Η ιατρική ικανότητα του Πανεπιστημίου του Μαριάλαντ πραγματοποίησε μια μελέτη στην οποία τεκμηριώθηκε η παρουσία πολυφαινολών ουσιών με υψηλή περιεκτικότητα σε EGCG σε όλες τις ποικιλίες πράσινου τσαγιού. Επιπλέον, η μελέτη έδειξε ότι το πράσινο τσάι έχει τα υψηλότερα επίπεδα πολυφαινολών σε σύγκριση με όλους τους άλλους τύπους τσαγιού.
Στο πράσινο τσάι περιέχει φλαβονοειδή - ένα σημαντικό στοιχείο ιχνοστοιχείων
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Ξύδι μήλων
Στο ξύδι της Apple περιέχει ζωτικά ένζυμα και οργανικά οξέα - αυτά τα στοιχεία επιταχύνουν το μεταβολισμό, το οποίο στη συνέχεια εγκαινιάζει τη διαδικασία καύσης των λιπών. Η υψηλή συναλλαγματική ισοτιμία μειώνει επιπλέον την καθυστέρηση του νερού στο σώμα, καθιστώντας έτσι την ανακούφιση του σώματος σας. Επίσης, το ξύδι της Apple μειώνει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, περιέχει ίνες και υψηλό επίπεδο καλίου που απαιτείται για απώλεια βάρους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το ξύδι μήλου για απώλεια βάρους;
Πάρτε ένα ποτήρι νερό και προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας από βιολογικά ξύδι μήλου. Ανακατέψτε καλά και πίνουν πριν τα γεύματα. Πίνετε ξύδι μήλου δύο ή τρεις φορές πριν από τα γεύματα. Για γρήγορη και φυσική απώλεια βάρους, πάρτε αυτό το ποτό τακτικά. Πριν πάρετε ένα ξύδι μήλων, συμβουλευτείτε έναν γιατρό - το πόσιμο είναι απαγορευμένο από άτομα με γαστρεντερικές ασθένειες.
Χυμός βατόμουρου και ασβέστη
Το ασβέστη είναι μια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C, τα οποία είναι απαραίτητα για την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση. Επίσης, σε ασβέστη περιέχει φλαβονοειδή που βελτιώνουν την πέψη και επιταχύνουν την απελευθέρωση της χολής και του γαστρικού οξέος. Οι ακτίνες είναι βατόμουρο, από την άλλη πλευρά, τη μείωση της όρεξης και εμποδίζουν την αύξηση του βάρους ως αποτέλεσμα της λιπαρής κατανάλωσης τροφίμων.
Πώς να χρησιμοποιήσετε χυμό βατόμουρου και ασβέστη για απώλεια βάρους;
Προσθέστε νερό, χυμό Lyme και θρυμματισμένα σμέουρα στο μπλέντερ. Παρακολουθήστε το μείγμα σε μια ομοιογενή μάζα. Προσθέστε το νερό στην επιθυμία. Λαμβάνοντας αυτό το ποτό μετά το φαγητό, θα βελτιώσετε την πέψη.
Η Malina βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Γκρέιπφρουτ και Αγγούρι ποτό
Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε πρωτεκριμοκία ενεργοποιημένη με AMF - αυτό το ένζυμο διεγείρει την απορρόφηση της ζάχαρης από το σώμα. Έτσι, το ένζυμο λειτουργεί με αύξηση της απώλειας θερμίδων και την επιτάχυνση του μεταβολισμού. Το γκρέιπφρουτ ενισχύει επίσης την ενυδάτωση του σώματος. Παρομοίως, το αγγούρι έχει αντιδιουουρικές ιδιότητες που προκαλούν ούρηση και αποτοξίνωση του ήπατος, οπότε το αγγούρι είναι χρήσιμο στην απομάκρυνση τοξινών και θερμίδων μαζί με την πρόληψη της καθυστέρησης του νερού.
Πώς να μαγειρέψετε ένα ποτό για απώλεια βάρους;
Κόψτε το αγγούρι, αποφλοιωμένο γκρέιπφρουτ και λεμόνι, βάλτε τα σε ένα μπολ του μπλέντερ. Προσθέστε νερό και χτυπήστε μέχρι ομοιογενή μάζα. Ψύξτε το ποτό στο ψυγείο. Η έννοια του πίνοντος κρύου χυμού είναι η ενεργοποίηση της μεταβολικής διαδικασίας, η οποία στη συνέχεια παράγει θερμότητα, δηλαδή, να συνεισφέρει απώλεια βάρους.
Μελιτζάνα ποτό
Ως θαυμάσιο μπαχαρικό, η κανέλα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του επιπέδου ζάχαρης. Αυτό επιτυγχάνεται με την αύξηση του επιπέδου πεπτιδίου, το οποίο οδηγεί στην κατανάλωση μικρότερης ποσότητας τροφίμων ως αποτέλεσμα του κορεσμού του στομάχου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα αυξάνει την ταχύτητα του μεταβολισμού, βελτιώνει την απορρόφηση των υδατανθράκων και αυξάνει την καύση θερμίδων. Οδηγώντας έτσι σε απώλεια βάρους. Το μέλι είναι ένα σημαντικό συστατικό για την απώλεια βάρους - επιταχύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού, ειδικά κατά την καύση του λίπους. Τροφοδοτεί επίσης το ήπαρ και μειώνει την επιλογή των ορμονών στρες. Ένα μείγμα κανέλας και μέλι είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση της χοληστερόλης του αίματος και του σακχάρου στο αίμα. Χρησιμεύει επίσης ως αποτελεσματικός θερμογενής καυστήρας λίπους.
Πώς να φτιάξετε ένα ποτό μέλι-κανέλας για απώλεια βάρους;
Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό. Καλύψτε το κύπελλο και δώστε μια κανέλα. Όταν τα περιεχόμενα κρύβουν ελαφρώς κάτω, προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού μελιού σε νερό. Πιείτε το μισό περιεχόμενο πριν από τον ύπνο, και το άλλο - με το άδειο στομάχι το επόμενο πρωί. Για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, πίνετε ένα μείγμα κανέλας και ακατέργαστου μέλι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.