Ακόμα κι αν το άθλημα δεν αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ζωής σας, πιθανότατα ακούσατε για μια τέτοια μορφή κατάρτισης όπως το crossfit. Χάρη στο crossfit, πολλά κορίτσια κατάφεραν να βρουν ένα σώμα ονείρου: τεντωμένο, λεπτό και ισχυρό. Ο Crossfit έγινε τόσο δημοφιλής ότι σε όλο τον κόσμο έχει έναν τεράστιο αριθμό αθλητικών χώρων που επικεντρώνονται μόνο σε αυτόν.
Μια κατάρτιση crossfit μπορεί να περιλαμβάνει προπόνηση, τρέξιμο, άλμα, ασκήσεις ισχύος και πολλά άλλα. Τα πλεονεκτήματα της Crossfit είναι προφανείς: η μελέτη όλων των μυϊκών ομάδων, μιας ποικιλίας, μη βαρετών ασκήσεων, στοιχείο ανταγωνιστικότητας και ένα γρήγορο αποτέλεσμα.
Αλλά μην βιαστείτε να τρέξετε στο crossfit club. Οι επαγγελματίες προπονητές προειδοποιούν: τέτοιες προπονήσεις δεν είναι για όλους. Αυτά αντενδείκνυνται σε εκείνους που τα τελευταία χρόνια, καθώς ο μέγιστος φυσιοτεχνικός είχε μια βόλτα και σηκώθηκε κατά μήκος των σκαλοπατιών. Έτσι, χωρίς βλάβη στην υγεία, πληρούν τις τάξεις του προγράμματος, απαιτείται καλή προετοιμασία. Είναι αδύνατο να συμμετάσχετε σε crossfit και εκείνοι που έχουν προβλήματα υγείας: ασθενείς με αρμούς, αυξημένες πιέσεις, κιρσικές φλέβες και ούτω καθεξής.