Η εξαντλητική, οδυνηρή, προκαλώντας πόνο και απελπισία, που δεν δίνει μια αναπνοή, απομακρύνει όλες τις δυνάμεις, καταστροφική - έτσι περιγράψτε το αίσθημα της ζήλιας, ο καθένας που το ένιωσαν ποτέ. Οι ψυχολόγοι λένε ότι, στην έντασή του, η ζήλια μπορεί να συγκριθεί με τη θλίψη της απώλειας, με τη διαφορά μόνο: η θλίψη εξακολουθεί να πηγαίνει. Είσαι ζηλιάρης; Ανακαλύπτουμε πώς σας απειλεί, είτε αξίζει να αγωνιστεί με αυτή τη γραμμή χαρακτήρων και πώς να πάρετε την κορυφή πάνω από αυτό.
Συνέβη ότι μεγάλωσα ανάμεσα στα σχέδια πεποιθήσεων: "Καλέστε τη ζήλια του!", "Αφήστε το fuck", "ζηλότυπος - σημαίνει ότι του αρέσει." Και, φυσικά, αυτό που αγαπούσε στη φαντασία μου σχεδιάστηκε με ένα αποκλειστικά παθιασμένο και κακό ζηλότυπο, ο οποίος δεν μου δίνει κάθοδο, γιατί πώς να το κάνω χωρίς σκηνές και υποψίες όπως στις ταινίες; Οι ρομαντικές μου ιδέες για το πώς θα έπρεπε, θερμαίνεται και η λογοτεχνία: η ηρωίδα μιας μεγάλης και μικρής πεζογραφίας είτε προκαλεί ζήλια των επιλεγμένων εκλογών τους (θυμηθείτε τουλάχιστον μια επιπόλαιη ολέκα Larina) ή υποφέρουν από ίδιες τις υποψίες.
Από την παιδική ηλικία, πιστεύουμε ότι η πραγματική αγάπη είναι χέρι με τη ζήλια - και, παρεμπιπτόντως, το βιώνουμε από την παιδική ηλικία. Είναι αλήθεια, όταν κάνουν τα παιδιά, θα αποτύχουμε και μπορούμε ακόμη και να γελάσουμε στο φάσμα των συναισθημάτων του παιδιού μας. Φαίνεται ότι οι αισθήσεις των ενηλίκων διαφέρουν - αλλά στην πραγματικότητα, η ζήλια δεν υπάρχει ηλικία και η φύση του είναι μόνη για το μοναχικό Karapuza και για έναν μαθητή στην αγάπη και για τον μεγάλο ηλικιωμένο σύζυγο.
Κατάλληλο όνομα
Παραδόξως, οι ψυχολόγοι, οι οποίοι έχουν μακροπρόθεσμη και καλώντας τη ζήλια, δεν μπορούσαν σίγουρα να πούμε για το πού προέρχεται, δεν απάντησαν στην ερώτηση, υπάρχουν εκείνοι που δεν ζηλεύουν καθόλου (προφανώς, όχι) και δεν συμφωνούσαν Αυτό που είναι αυτό, στο τέλος, αυτό.
Οι περισσότεροι ερευνητές των ανθρώπινων ψυχών συμφωνούν ότι η ζήλια είναι μια αίσθηση σύνθετου, που συνδέεται κυρίως με το φόβο που χάνει την αγάπη, την αναγνώριση, τη θέση, την επιρροή. Μαζί με το φόβο, ένας μεγάλος ρόλος παίζεται από την προσβολή ("προτίμησα σε κάποιον!"), Θυμό και δίψα για κατοχή.
Αν λάβουμε αυτή τη θεωρία, γίνεται προφανές: η ζήλια είναι ικανή να αισθάνεται όλους τους ανθρώπους. Επιπλέον, ακόμη και τα θηλαστικά είναι εξοικειωμένα με αυτές τις "αξιολάτρευτες" εμπειρίες. Θυμάμαι πώς να το διαμέρισμα όπου βασιλεύτηκε η παλιά γάτα μας, ο αδελφός έφερε ένα χαριτωμένο χνουδωτό γατάκι. Η εμφάνιση ενός ανταγωνιστή, πάνω στην οποία παραδόθηκαν όλα τα νοικοκυριά, άλλαξαν τη Mosci σε μη αναγνωρίσιμη: ταυτόχρονα έγινε ασυνήθιστα στοργικός, και επιθετικός και ιδιότροπος. Και αν το "τέρας με πράσινα μάτια" επηρεάζει τους μικρότερους αδελφούς μας, φανταστείτε ακριβώς τι κάνει με τις ψυχές μας!
Η ζήλια περιγράφεται ως εξαντλητική, οδυνηρή και καταστρεπτική αίσθηση
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Η πεποίθηση είναι κοινή ότι η ζήλια είναι οι συνέπειες των τραυματισμών της παιδικής ηλικίας, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο δεν είχε αίσθηση αυτοεκίσθησης. Απλά τοποθετήστε, αντί για μια επαρκή αυτοεκτίμηση, μειώθηκε. Ένα τέτοιο πρόσωπο πάντα αναμένει ότι θα μείνει για κάποιον και κάτι καλύτερο, επειδή δεν αξίζει την αγάπη ή πίστη.
Αυτό είναι εν μέρει έτσι: πράγματι, σύμφωνα με τις στατιστικές, τα περισσότερα από τα ζήλια βγήκαν από δυσλειτουργικές οικογένειες. Αλλά, μπροστά, και ποιος δεν είναι από αυτό; Σπάνιοι γονείς (και αν είστε γονείς, αυτό δεν είναι μια κατηγορία, αλλά η αναγνώριση των γεγονότων) δεν ισχύουν για τα παιδιά τους ορισμένων τραυματισμών και πρώτα απ 'όλα τα αυτο-κέρδη μας πάσχουν από αυτά. Δεύτερον, ακόμα κι αν είστε εντάξει με την αυτοεκτίμηση (εσείς, για παράδειγμα, έχετε αυξηθεί από συνειδητές μητέρες και μπαμπάδες ή πολύ καιρό και προσεκτικά εργάζονται για τον εαυτό σας), δεν δίνει εγγυήσεις ότι δεν θα γνωρίσετε ποτέ ένα έντονο κοκτέιλ του φόβου, του θυμού και της αμφιβολίας.
Έτσι, συμφωνήσαμε ότι η ζήλια είναι ένα από τα πιο ευχάριστα, τότε ακριβώς από τα κοινά ανθρώπινα συναισθήματα με τα οποία αντιμετωπίζουμε κατά κάποιο τρόπο. Είμαστε ζηλότυποι από εμάς, ζηλιάρης από εμάς. Αυτό συμβαίνει ... αυτόματα! Δεν μπορούμε ούτε να περιορίσουμε την προσπάθειά της να συνείδηση ή να "συγκεντρώσει" πώς να συμβουλεύει ένα καλό περιβάλλον να συμβουλεύει.
Έτσι, η φίλη μου, η όμορφη δημιουργία, έφερε σε μια αυστηρή πατριαρχική οικογένεια και συνηθίσει να συγκρατεί τις παρορμήσεις της, μετατράπηκε σε φούσια σε μια στιγμή, εμμονή με τη μανία ελέγχου, αν ο σύζυγός της καθυστέρησε στην εργασία ή δεν πήρε το τηλέφωνο. "Δεν θα πιστέψετε ότι κάτι στο εγκεφάλου κλικ - και όλα φέρουν από το δρόμο. Αισθάνοντας, ο πόνος, η αίσθηση ότι τώρα προδίδει, "η φίλη παραπονέθηκε.
Έτσι, πρέπει ακόμα να ωθούμε από το φόβο, τις αμφιβολίες και να βασανίσουμε τους εταίρους μας; Ευτυχώς, υπάρχουν τεχνικές που χρησιμοποιούν οι οποίες μπορούν να παρακολουθούνται και να μειώσουν την ένταση αυτών των "επιθέσεων". Είναι αλήθεια ότι είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν είναι σε θέση να ενεργήσουν σε οποιαδήποτε ζήλια.
Εμπιστέψου, αλλά επιβεβαίωσε
Το γεγονός είναι ότι οι επιστήμονες διακρίνουν μεταξύ τεσσάρων τύπων αυτού του αισθήματος. Κανονική και κατανοητή σε όλους - Η ζήλια είναι μια κατάσταση, των οποίων οι ρίζες δεν είναι στην τάση σας σε κατάλληλο ή συνεχή φόβο και αντιπαθούν για τον εαυτό τους, αλλά σε μια συγκεκριμένη κατάσταση που έχει αναπτυχθεί σε αντικειμενική πραγματικότητα.
Η ζήλια είναι:
Φόβος. Από ολόκληρο το κοκτέιλ της ζήλιας, ο φόβος είναι ένα κυρίαρχο συναίσθημα. Με τον φόβο δεν υπάρχει τίποτα κακό: αυτό είναι ένα μήνυμα για να κινητοποιήσει όλες τις δυνάμεις. Αλλά η δοκιμή συνεχώς είναι επιβλαβής και ακόμη και επικίνδυνη. Φορέστε στην περίπτωση - το σύνθημά μας.
Θυμός. Ο φόβος συμπεριλαμβάνεται στο ισχυρό βασικό συναίσθημα - θυμό, το οποίο μιλάει για την κατηγορηματική διαφωνία σας με το τι συμβαίνει. Θα θέλατε να σας αρέσει όταν εσείς (πώς νομίζετε) αλλάξτε σε κάποιον άλλο; Ο θυμός πρέπει να δώσει το δρόμο έξω - χτυπάνε τα μαξιλάρια για να σας βοηθήσει.
Μνησικακία. Γκόρκι, τραβώντας, επιλέγοντας προσβολές δυνάμεις - ένα μείγμα θλίψης και κρίμα για τον εαυτό τους, τα συναισθήματα της οξείας αδικίας και της αδικίας του τι συμβαίνει. Αυτό είναι το πιο καταστροφικό ολόκληρο το φάσμα των συναισθημάτων, δεν έχει μια "πίσω" πλευρά.
Ο καλός μου φίλος Sasha, η ηρεμία και η φλεγμαχία μεταξύ μας, έπληξε πρόσφατα ολόκληρη την εταιρεία, δημιουργώντας την κυρία του μια πραγματική σκηνή: είδα ότι σε ανοιχτό φλερτ με το μπάρμαν του ιδρύματος όπου συγκεντρώσαμε. Εδώ είναι ένας πολύ πραγματικός λόγος για τον οποίο ο θυμός και ο φόβος και η προσβολή μπορούν να αναρριχηθούν μέσα.
Ωστόσο, γιατί να πάνε μακριά; Το δικό μου παιδί που θα αναγνωρίσει μόνο τον κόσμο των συναισθημάτων και των συναισθημάτων, έχει ήδη συναντήσει καταστάσεις στις οποίες δικαιολογείται η ζήλια. Προσφέρει ήρεμα με τα σημαντικά του πράγματα στην παιδική χαρά, αλλά αξίζει να επικοινωνήσετε μαζί μου το παιδί κάποιου άλλου (ο Θεός απαγορεύει, αν το μιλάω μαζί του ή παίρνω ένα χέρι!) - Όλα, ο γιος προσπαθεί να με πάει σε με μια πολεμική άποψη Σχέδιο, στην οποία μαντεύεται η φρίκη: "Η μαμά θα με προτιμήσει τώρα σε κάποιον άλλο!" Με μια λέξη, η ζήλια είναι σαφής όταν εμπίπτει σε μια κατάσταση στην οποία είναι φυσικό να φοβάστε ότι οι σχέσεις μπορεί να μην αλλάξουν προς το καλύτερο.
Αυτός ο τύπος ζήλιας είναι εξοικειωμένος με όλους, και συχνά είναι ένα σήμα για την εφευρετική σχέση. Γιατί ήταν η κατάσταση που χρησίμευσε ως ώθηση για ζηλιάρης; Ίσως η ένωσή σας βιώνει όχι καλύτερη από τις καλύτερες στιγμές;
Εάν αντιμετωπίσατε μια κατάσταση ζήλεια, είναι σημαντικό να κάνετε δύο πράγματα: να το ζήσετε πλήρως (κλαίνε, να ανησυχείτε, να μοιραστείτε με τους αγαπημένους σας), και στη συνέχεια "να κρύψετε" για λίγο, ακόμα κι αν η επιθυμία να μιλήσετε με τον συνεργάτη Σας τρώει από το εσωτερικό. Το TIME-OUT θα σας δώσει την ευκαιρία να αντιδράσετε ξανά μαζί σας, στη συνέχεια να ηρεμήσετε και να κάνετε μια αναπροσαρμογή: κάνετε εκεί πραγματικά να έχετε έναν λόγο φόβου και ενθουσιασμού; Συνέβη πριν;
Αλλά, ίσως, το κύριο ερώτημα που θα αναρωτηθεί κάθε τζιπ, ως εξής: αξίζει να μιλάμε για τα συναισθήματά τους με το αντικείμενο της ζήλιας; Η συμβουλή μας είναι αδιαμφισβήτητη: αξίζει τον κόπο! Χρησιμοποιήστε τα "i-messages", μην κατηγορείτε, μην επιτεθείτε, μιλήστε για τις εμπειρίες σας και για τους παράγοντες που τους οδήγησαν. "Άγνωστο, σιωπή και υποψία στο χειρότερο φοβισμένο και ευάλωτο με", "Δεν ήξερα πού ήσασταν, και ήμουν πολύ ανήσυχος για" - για τέτοιες φράσεις που δεν είπατε τον εαυτό σας, πείτε του για τον εαυτό μου.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι με την κατάσταση ζηλοειδών δεν χρειάζεται να αγωνιστεί με κάποιο τρόπο. Και ναι, αυτές οι αιχμηρές εκδηλώσεις μπορούν να πάνε χέρι με την πραγματική αγάπη. Αλλά αν ξαφνικά ο σύντροφός σας δεν ζηλεύει, δεν μιλάει καθόλου για την αδιαφορία του! Υπάρχουν, υπάρχουν μεταξύ των εξωτικών ατόμων - οι άνθρωποι που είναι τόσο σταθερά στα πόδια τους, αγαπούν τους εαυτούς τους και τους άλλους ότι κατάφεραν να απαλλαγούν από το φόβο τους για τη σχέση τους. Είναι πραγματικά μια μεγάλη σπανιότητα, και πιο συχνά η απουσία των ισχυρισμών για εσάς για καθυστερημένες επιστροφές ή τακτικές βόλτες με τον καλύτερο φίλο συγκρατείται συναισθήματα που εγγυάται την κατασταση κρίσιμη ζήλια.
Αλλά υπάρχουν στιγμές που τα ενιαία επεισόδια γίνονται όλο και πιο συχνά, και τώρα άγχος, φόβοι, υποψίες, θυμού και δυσαρέσκεια σε συνεργάτη που σας καταγράφουν ... πρόσφατα έβαλα ότι σχεδόν όλη την ώρα που μένω σε εμμονή στις χώρες: συνεχώς Θέλετε να καλέσετε ή να γράψετε τον σύζυγό σας, μάθετε τι κάνει, για να αγγίξετε τη σφαίρα του ενδιαφέροντος, για να ελέγξετε την κίνηση και τις επαφές του. Ζήστε σε ένα τέτοιο ρυθμό είναι εξαιρετικά δύσκολο - και είναι; Συνήθως καλείται ένα άτομο που είναι εξοικειωμένο με την παθολογική ζήλια (και αυτή η κατάσταση), θέτει επίσης το σταυρό στα δικά της χόμπι και τα χόμπι, επικεντρώνεται πλήρως στο αντικείμενο του πάθους του και του "λόγου" για εστίες υποψίας, οργή ή αμφιβολία η αγάπη του.
Συναισθήματα που απαιτούν διόρθωση. Μόλις, αυτό το πρόβλημα δεν μπορούσε να λύσει αυτό το πρόβλημα, επειδή η παθολογική ζήλια είναι μόνο το ορατό μέρος του παγόβουνου ψυχολογικών προβλημάτων, η ουσία του οποίου είναι ο φόβος της μοναξιάς και ο πόνος της απόρριψης. Και οι δύο - οι εμπειρίες με τις οποίες συναντάμε στην παιδική ηλικία, και πάλι "βλέπουμε" έναν ψυχοθεραπευτή θα βοηθήσει μαζί τους.
Εδώ θέλω να θυμηθώ για την "προσβεβλημένη πλευρά" και να μιλήσω για εκείνους που είναι συνεργάτης του ζηλότυπου. Επίσης, επισκέφθηκα αυτή την πλευρά των οδοφράξεων: ήμουν εκφοβισμένος με υποψίες και καταγγελίες, ο Donimali σε συνεχή έλεγχο, αύξησε τη φωνή, είδε σε κάθε βήμα κρυμμένη πρόθεση και την επιθυμία να προσβάλει τη συμπεριφορά τους "ξεδιάντροπης". Δυστυχώς, δεν έχει νόημα να οδηγεί το δεύτερο μισό σε έναν ειδικό: χωρίς τη δική του επιθυμία, τίποτα δεν θα προέρχεται από το ζηλότυπου. Αλλά δεν πρέπει να τον πάτε, περιορίζοντας τις επαφές και την κίνηση σας. Προσπάθησα να το κάνω, αλλά έγινε σαφές: το γεγονός είναι ότι οι πραγματικές αιτίες της ζήλιας δεν είναι στη συμπεριφορά μου, αλλά στους ψυχικούς του τραυματισμούς. Μερικά από τα ιδανικά συμπεριφέρθηκα, το σπίτι που καλλιεργούσε ο Othello διαπίστωσε τους λόγους για σκηνές και δυσαρέσκεια.
Ο τρίτος τύπος ζήλιας αντιμετωπίζει: Οι υποψίες για τον σύντροφο βασίζονται σε τι ... εσείς αλλάζετε! Όλα είναι απλά: συνειδητοποιώντας ότι αυτό είναι δυνατό από τη μία πλευρά, συμπεραρίζετε ότι μπορεί να υπάρχουν παρόμοιες ιστορίες "σε λάθος παραλία".
Επικεφαλής Συμβουλίου: Εάν είστε παθολογικός, μόσχος ή απευθυνόμενος αναθεώρηση, επίγνωση των προβλημάτων μου, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή
Φωτογραφία: Unsplash.com.
Ο τέταρτος τύπος είναι η λεγόμενη γοητευτική ζήλια, όταν οι σταθερές υποψίες στην αδικία ήταν ένα οικογενειακό μοντέλο και οι γονείς πραγματικά άλλαξαν ο ένας τον άλλον χωρίς να κρύψουν τις αγάπες τους από παιδιά. Καλλιέργεια, τέτοια παιδιά δεν γνωρίζουν ότι υπάρχει ένα διαφορετικό σενάριο και ζηλεύει συνεχώς, αλλά όχι απότομα: τέτοιες αισθήσεις δεν φέρνουν τεράστιο πόνο, μάλλον μοιάζουν με ένα φαγούρα.
Χέρια μακριά!
Επικεφαλής Συμβουλίου: Εάν είστε μια παθολογική, μοσχεύματα ή απευθυνόμενη αναθεώρηση, γνωρίζοντας τα προβλήματά μου, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Αλλά υπάρχει κάποιο σύστημα αυτοβοήθειας, ακολουθώντας την οποία θα μπορούσατε να απολαύσετε τις επιθέσεις του οξείου φόβου και της δυσαρέσκειας; Φυσικά!
Όπως συμβαίνει σε κάθε περίπτωση, το πρώτο βήμα γίνεται: Αναγνώσατε τη διαθεσιμότητα του προβλήματος και συνειδητοποιήσατε ότι θέλετε να το ξεφορτωθείτε. Κατά κανόνα, η ουσία της είναι ότι δεν γνωρίζετε τη δική σας αξία ως ξεχωριστή προσωπικότητα και αναγκάζονται να βρεθείτε σε μια σχέση με κάποιον. Φυσικά, με αυτή την κατάσταση, αισθάνεστε ένα σταθερό άγχος: Φαίνεται σε σας ότι κάθε αντίκτυπος από το εξωτερικό είναι μια πραγματική απειλή για τη σχέση και δεν θα υπάρξει κανένας - δεν θα υπάρξει ακεραιότητα σε σας.
Προτείνει ένα φυσικό δεύτερο βήμα: Πρέπει να ανακτήσετε την αίσθηση της δικής σας αξίας, η οποία δεν θα εξαρτάται από την παρουσία ή την απουσία του συνεργάτη σας, την πίστη ή την απιστία της. Και για να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, πρέπει να αλλάξετε ολόκληρο τον πιο ισχυρό πόρο που ξοδεύετε σχετικά με τον έλεγχο, τις έρευνες, τις υποψίες και τις εμπειρίες. Όλο αυτό το απόθεμα θρυμματίζεται.
Κάθε φορά που έβαλα τον εαυτό μου σκέφτονται το "αντικείμενο", κατάλαβα ένα επείγον θέμα που δεν απαιτεί περιπέτειες. Καθαρισμός, πλύση, ταξινόμηση των πραγμάτων - Μετά από ένα μήνα μιας τέτοιας πρακτικής, δεν έμαθα μόνο πώς να ανακατευθύνει την προσοχή, αλλά και να βάλω όλα τα ντουλάπια και τα ράφια στο διαμέρισμα.
Αποτελεσματικές σπιτικές ψυχοθεραπευτικές πρακτικές υπολογίζονται κούκλες, σχέδιο, μοντελοποίηση. Εάν η επίθεση της ζήλια σας βρήκε στη δουλειά και δεν μπορείτε να επιστρέψετε στην πραγματικότητα στην οποία το κεφάλι απαιτεί επειγόντως μια αναφορά, περπατώντας, κουνώντας τα χέρια του, κάνουν ένα ζευγάρι καταλήψεων, να κανονίσει ένα μίνι τζόκινγκ γύρω από το γραφείο.
Βήμα 3: Δημιουργήστε τον δικό σας κύκλο συμφερόντων και περιπτώσεις στις οποίες δεν θα υπάρξει αντικείμενο της ζήλιας σας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι "υπάρχει μια ζωή στον Άρη", ή μάλλον, η ζωή χωρίς να επιλέξει ένα, - και είναι όμορφο, ενδιαφέρον και κορεσμένο! Αυτή η κατανόηση δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμμετάσχετε επειγόντως. Αντίθετα: οι εταίροι που διατηρούν τα ενδιαφέροντά τους προστατεύουν τα σύνορά τους και έχουν έναν διαβόητο προσωπικό χώρο, η σχέση είναι πιο αρμονική, βαθιά και σταθερή, παρά στη ζήλια και την αρνητική ζήλια των συζύγων.
Τέλος, αφήστε τα αρνητικά σας συναισθήματα να είναι! Η ζήλια ανησυχούν πραγματικά σοβαρά, καταγράφει όλο το πλάσμα μας - σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να το απομακρύνουμε όχι μόνο από το μυαλό, αλλά και από το σώμα. Στα πιο δύσκολα λεπτά, χορός, χορός, άλμα, βόλτα στις κούνιες, φωνάζοντας, κουνήστε τα χέρια, κτυπήστε το μαξιλάρι - αφήστε την ένταση και τον φόβο να πάνε. Σύμφωνα με το νόμο της εξοικονόμησης ενέργειας, τα συναισθήματα της χαλάρωσης και της δύναμης θα είναι "θα έρθουν" στον ελεύθερο μέρος.
Όπως είπε ο Balzac, οι ζηλιάρης αμφιβολίες όχι στον σύντροφό του, αλλά στον εαυτό του. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους φόβους, τη δύναμη και τους πόρους σας. Η γνώση του εαυτού του είναι μια πιο συναρπαστική διαδικασία από τη ζήλια που καταβροχθίζει από το εσωτερικό.