Το Smoothie είναι ένα παχύ ποτό από φρούτα, μούρα ή λαχανικά. Η μόδα για ένα smoothie εμφανίστηκε από τις αρχές της δεκαετίας του '70 του περασμένου αιώνα, όταν το πρώτο καφενείο άνοιξε στις ΗΠΑ, στην οποία τα φρούτα και τα λαχανικά συνθλίβονται σε ένα μπλέντερ άρχισαν να πουλήσουν. Τώρα αυτό το ποτό συνδέεται με υγιεινά τρόφιμα και πολύ δημοφιλής στα αστέρια. Καταγράψουν συνταγές λεμονιού από την Evelina Bledans.
Evelina Bledans - ένας μεγάλος γνώστης της υγιεινής διατροφής. Πρόσφατα, η ηθοποιός ήταν μια πορεία αποτοξίνωσης, το κύριο συστατικό ήταν το smoothie. "Η φίλη μου ήταν στο Πουκέτ και ήρθε με ένα πρόγραμμα για καθαρισμό. Και αποφάσισα να προσπαθήσω, πήγα στην Ταϊλάνδη. Μου άρεσε πραγματικά το αποτέλεσμα. Οι πρώτες τρεις μέρες κάθισα αποκλειστικά στους πράσινους χυμούς που έπιναν κάθε ώρα. Στη συνέχεια - δύο μέρες χυμοί φρούτων, μετά από τους πράσινους χυμούς, τα λαχανικά, κλπ. Σκέφτηκα ότι δεν θα διαρκέσει την ημέρα! Αρχικά, το κεφάλι μου ήταν άρρωστο από την πείνα, αλλά στη συνέχεια συνήθιζα να. Είναι σημαντικό να πάρετε τον εαυτό σας στην περίοδο του προγράμματος καθαρισμού. Είχα πολλή κίνηση, περπατώντας, επικοινωνώντας με το αγαπημένο σας μωρό και την επιθυμία να αποδείξει τον εαυτό της ότι μπορώ. Ως αποτέλεσμα, ο παλμός και η πίεση ήταν σαν ένα cosmonaut, το χρώμα της προσώπου βελτιώθηκε, το δέρμα λάμπει και το πιο σημαντικό - υπήρχε φως και καθαρό στο κεφάλι ", είπε η ηθοποιός.
Συνταγές από την Evelina Bledans
Λουλούδι λαχανικών με την προσθήκη καρπούζι
Προϊόντα: Αρκετά κλαδιά άνηθου, λάχανο φύλλων - 100 γραμμάρια, μικρό αγγούρι, ένα κομμάτι καρπούζι - 100 γραμμάρια.
Πώς να το κάνετε: Αγγούρι καθαρό από τη φλούδα και λεπτό κομμάτι, τα χόρτα ψιλοκομμένα, κόψτε το λάχανο και το καρπούζι σε μικρά κομμάτια. Όλα τα συστατικά στέλνουν στο μπλέντερ. Μείγμα. Διακοσμήστε τον άνηθο με ένα υποκατάστημα. Το Smoothie έχει σχεδιαστεί για δύο μερίδες.
Bledans Κοινόχρηστες συνταγές Smoothies
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Smoothie στην καρύδα
Προϊόντα: 100 γραμμάρια λάχανο Calais, 100 γραμμάρια σπανάκι ή σέλινο, νερό καρύδας - 100 γραμμάρια. Τα τμήματα πρέπει επίσης να είναι αρκετά για δύο.
Πώς να κάνετε: Ονομάζεται λάχανο που ονομάζεται λεπτό, σπανάκι ή πλυντήριο σέλινου, καθαρό, κομμένο σε κύβους. Όλα αυτά προστίθενται στο μπλέντερ μαζί με νερό καρύδας. Κτυπήστε την ομοιογενή μάζα.
Πορτοκαλί-inherbid smoothie
Προϊόντα: Πορτοκάλια - 4 τεμάχια, βατόμουρα - 250 γραμμάρια.
Πώς να κάνετε: πορτοκάλια για να καθαρίσετε και να συμπιέζετε χυμό από αυτά. Τα βακκίνια αναμειγνύονται σε ένα μπλέντερ μαζί με το χυμό. Για να εξαλείψετε το επιπλέον οξύ, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη ή μέλι.
Παρεμπιπτόντως ...
Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε προϊόν, το smoothie έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
Πλεονεκτήματα:
- Διατηρήστε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
- Λουλούδια λαχανικών έχουν tonic ιδιότητες, ειδικά αν προσθέσετε ginseng, guaran, κλπ.
- Μπορεί να γεμίσει μια αίσθηση πείνας.
- απαραίτητη για τα παιδικά τρόφιμα.
Μοιραστείτε:
- Δεν είναι δυνατή η αντικατάσταση ολόκληρων φρούτων και λαχανικών, καθώς τα δόντια απαιτούν φορτίο μάσησης. Το ίδιο ισχύει και για το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Δεν είναι κατάλληλο για συνεχή δίψα για δίψα - είναι καλύτερα να πίνετε συνηθισμένο νερό.
- Οι έτοιμες smoothies από το κατάστημα ενδέχεται να περιέχουν χημικά πρόσθετα.
- ανεξέλεγκτη λεμόνι με γλυκά πρόσθετα (παγωτό, σοκολάτα, σταφίδες, καρύδια και λιπαρή κρέμα) οδηγεί σε υπερβολικό βάρος.
- Οι ξινές smoothies δεν είναι κατάλληλες για άτομα με γαστρικά προβλήματα.
- Μπορείτε να καθίσετε σε ένα smoothie για αρκετές ημέρες. Η παρατεταμένη χρήση μόνο smoothie ποτά οδηγεί σε επιδείνωση της υγείας.