Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς σνακ, αλλά να συμφωνήσουμε, οι περισσότεροι από εμάς προτιμούν τα προϊόντα αλεύρι ή θερμίδων που θα είναι σε μεγάλο χρονικό διάστημα για να απαλλαγούν από την αίσθηση της πείνας, αλλά ταυτόχρονα θα προσθέσουν επιπλέον εκατοστά στο Η μέση, η οποία την παραμονή της καλοκαιρινής περιόδου δεν χρειάζεται απολύτως. Θα πούμε για τις παραλλαγές του σνακ που δεν θα φέρει τίποτα εκτός από το όφελος.
Ρέκχι
Πιθανώς μία από τις καλύτερες επιλογές για το σνακ ημέρας. Τα καρύδια είναι αρκετά δύσκολο να αφομοιώσουν, αλλά ταυτόχρονα δεν προσθέτουν επιπλέον εκατοστά. Επιπλέον, τα καρύδια είναι μια ανεκτίμητη πηγή βιταμινών που απαιτούνται οποιαδήποτε στιγμή του έτους, και ειδικά τώρα, στα τέλη της άνοιξης. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι τα σκληρά είναι θερμίδες και ως εκ τούτου αξίζει να ακολουθήσετε προσεκτικά το μέγεθος του τμήματος - συνιστάται να τρώτε όχι περισσότερα από 30 γραμμάρια μέχρι την ημέρα.
Ετοιμάζοντας για τη μύγα
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Φρούτα
Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς γλυκιά, τα φρούτα θα αντικαταστήσουν σημαντικά τα αγαπημένα σας, αλλά τέτοια επιβλαβή γλυκά. Για ένα χρήσιμο σνακ, σας συνιστούμε να επιλέξετε φρούτα πλούσια σε ίνες, όπως τα μήλα των οποίων οι φέτες μπορείτε εύκολα να προσθέσετε στο γιαούρτι. Συνιστάται επίσης να τρώτε φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για σνακ, όπως πορτοκάλια, ακτινίδιο, γκρέιπφρουτ και δαμάσκηνα. Αλλά, πάλι, μην πιέζετε.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Δυστυχώς, κανείς δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά να απολαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα λόγω της δυσανεξίας λακτόζης, κάθε πέμπτο που αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα. Εάν δεν έχετε προβλήματα με τη χρήση αυτής της κατηγορίας προϊόντων, σας συμβουλεύουμε πάντα να κρατήσετε ένα μικρό τυρί cottage στο ψυγείο, το Kefir ή το Rippy, επιλέξτε στο γούστο σας. Το τυρί Cottage μπορεί να συνδυαστεί απόλυτα με το μέλι και μια μικρή ποσότητα καρύδια.
Λείο
Το ποτό μόλις αρχίζει να κερδίζει δημοτικότητα στα γεωγραφικά πλάτη μας, τα οποία δεν μπορούν παρά να χαίρονται. Το Smoothie είναι ένα μείγμα φρούτων με ένα συνδυασμό με γάλα ή γιαούρτι. Φρούτα για smoothies Μπορείτε να επιλέξετε το γούστο σας, αλλά, όπως έχουμε ήδη μιλήσει, είναι καλύτερο να κάνετε μια επιλογή υπέρ των καρπών πλούσιων ινών.