Αδυνάτισμα - Θέμα Ασθενούς για πολλές γυναίκες , έτσι ενδιαφέρονται για την ιστορία μου. Ξεκίνησα με τον αθλητισμό. Και τώρα δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς αυτόν. Αθλητισμός Απαιτείται όχι μόνο για να διατηρηθεί η σφιγμένη φιγούρα, ο αθλητισμός είναι μια ενδορφίνη, καλή διάθεση και σωματική δύναμη. Μετά τα μαθήματα, έχω εύκολα, έχω πολλές δημιουργικές ιδέες, έχω χρόνο να κάνω πολλά περισσότερα για την ημέρα χωρίς να πάω στο γυμναστήριο. Τώρα επανέλαβα τα μαθήματά μου με μεγάλο τένις, αγόρασα μια ρακέτα. Νομίζω ότι πρέπει να επιλέξετε αυτά τα αθλήματα που σας αρέσουν. Φυσικά, πρέπει να ακολουθήσετε τη μέτρηση. Αλλά χωρίς δίαιτες, όταν μια εβδομάδα κάθεται σε ένα Κεφίρ.
Έχασα είκοσι κιλά. Βάλτε ένα στόχο και πήγε σε αυτήν. Οι φίλοι μου ήταν έκπληκτος: πώς μπορείτε να έρθετε σε ένα γάμο ή γενέθλια και να φάτε τίποτα; Και τότε είχα μια τέτοια περίοδο που κρατούσα τον εαυτό μου σε σφιχτά πλαίσια. Ίσως είναι εσφαλμένη. Όλα πρέπει να είναι μετριοπάθεια. Γιατί, για τα γενέθλια της κόρης σας, δεν μπορώ να φάω ένα μικρό κομμάτι κέικ ή κάτι νόστιμο; Αυτή είναι μια γιορτή. Και θέλω να δω όχι μόνο ηθική ευχαρίστηση, αλλά και να δοκιμάσετε την απόλαυση. Και την επόμενη μέρα δεν τραγουδάω το βράδυ - δηλαδή, όλα θα πρέπει να βρίσκονται εντός των ορίων εύλογης.
"Το άθλημα χρειάζεται όχι μόνο για να διατηρήσει μια σφιγμένη φιγούρα, ο αθλητισμός είναι μια ενδορφίνη, καλή διάθεση και σωματική δύναμη." .
Ο διατροφολόγος μου έτρεξε έξι φορές την ημέρα. Και για μένα είναι ένας από τους κύριους κανόνες του τρόπου ζωής μου. Είναι επιθυμητό το τελευταίο γεύμα να διαρκέσει έως τις 8 μ.μ. Είναι απαραίτητο να πάρετε πρωινό, να ενεργοποιήσετε μια ποικιλία πιάτων στο μενού και το μέγεθος του τμήματος δεν πρέπει να υπερβαίνει το συνηθισμένο γυαλί.
Στη Μόσχα, κάνω σπορ 3-4 φορές την εβδομάδα σε ένα και μισό ή δύο ώρες. Στις διακοπές, έδωσα αθλήματα τηρώ τη μέρα. Που βρέθηκαν στην Καινοτομία Μαλδίβες - αντιγινητική γιόγκα. Μου άρεσε πολύ. Η γιόγκα στον αέρα μοιάζει περισσότερο με ένα μασάζ, με την εξαγωγή ολόκληρου του σώματος. Θα ήθελα πολύ να πάω σε τέτοιες κατηγορίες και στο σπίτι.
Τώρα τελειώσω να γράφω ένα βιβλίο σχετικά με την απώλεια βάρους. Στη διαδικασία του ενεργού μου πτώση του βάρους μου, υπήρχε ένας τεράστιος αριθμός ερωτήσεων: αυτό που τρώω, τι κάνω, πηγαίνω στο μασάζ που κάνω με το δέρμα κλπ. Προσπάθησα να απαντήσω στα κοινωνικά δίκτυα, Αλλά χρειάστηκε πολύς χρόνος. Και σε κάποιο σημείο αποφάσισα να πω τα πάντα στο βιβλίο.
Παιδιά και σύζυγος - Για μένα το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Η οικογένεια με εμπνέει. Φυσικά, μιλάω με τον Ilan, και ο γιος του Mishe για τα τρόφιμα, για τον αθλητισμό, που δείχνει στο παράδειγμά μου. Μερικές φορές ακούνε, μερικές φορές όχι. Και αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν χρειάζεται να αναγκάσετε, διαφορετικά τίποτα δεν θα λειτουργήσει. Παρακολουθώντας συνεχώς μόνο για τη μαργαρίτα. Είναι ακόμα μικρή, και μπορώ να εγκαταλείψω τις σωστές συνήθειες στη διατροφή. Είναι εύκολο μαζί της, απορροφά τα πάντα σαν ένα σφουγγάρι. Εάν οι γονείς μου συμπεριφέρθηκαν μαζί μου σαν εμένα με τα παιδιά μου, τότε ίσως δεν θα υπήρχαν τέτοια προβλήματα με το βάρος. Πώς φάγαμε στην παιδική ηλικία; Κοτολέτες με μακαροξικά και μερίδα με μια διαφάνεια. (Γέλια.) Και η μαργαρίτα έχει ήδη ασχοληθεί με αθλητισμό, μπαλέτο και χορό. Και νομίζω ότι αυτό είναι φυσιολογικό.
Στις Μαλδίβες, η Jasmine προσπάθησε την καινοτομία - την αντιγνωμιακή γιόγκα. .
Ο σύζυγός μου είναι πολύ περήφανος για μένα. Σε ορισμένες ερωτήσεις με ακούει, αλλά είναι αδύνατο να ασκήσει πίεση σε αυτό. Ο Ιλάν ασχολείται τώρα ενεργά με τον αθλητισμό, έχει χάσει πολλά. Είναι μια μεγάλη καλά. Και ο Misha πηγαίνει επίσης στο γυμναστήριο, παίζει τένις και το ποδόσφαιρο. Γενικά, έχουμε μια αθλητική οικογένεια. (Γέλια.)
Δεν είναι μυστικό ότι οι έφηβοι αγαπούν το γρήγορο φαγητό, και ο γιος μου Misha δεν αποτελεί εξαίρεση. Και παρόλο που δεν έχει επιπλέον προβλήματα βάρους, μιλάμε πολλά σε αυτό το θέμα, προσπαθώ να εξηγήσω πόσο γρήγορο φαγητό είναι επιβλαβές για το σώμα. Τώρα επιλέξαμε αυτή την τακτική: ο γιος αγαπά πολύ το κρέας - και το τρώει με λαχανικά. Και είναι νόστιμο και ταυτόχρονα δεν υπάρχει ψυχολογικό τραύμα που αρνείται τον εαυτό του.
Ξυπνάω ήρεμα χωρίς πίτσα, ψωμί ή γλυκό. Δεν έχω ευχαρίστηση από αυτά τα προϊόντα. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς κέικ ή σοκολάτα. Ως εκ τούτου, δεν απαγορεύω το φυσικό σας φαγητό. Αφήστε τους να είναι καλύτεροι μαζί μου για να φάω ένα κομμάτι από ένα ήσυχο στο υπνοδωμάτιο. (Γέλια.) Έχουμε ανοιχτές και φιλικές σχέσεις στην οικογένειά μας. Όλοι μας κάνουμε ειλικρινά, από την ψυχή.
Το φθινόπωρο, το Jasmine έκανε το ντεμπούτο του ως σχεδιαστής. .
Την πτώση, είχα ένα ντεμπούτο ως σχεδιαστής. Δημιούργησα μια συλλογή φορέων couture, το Leitmotif του οποίου ήταν τα στολίδια του λαού μου. Αφήνω ακριβώς το ανατολικό άλμπουμ και ήθελα πραγματικά να συνεχίσω αυτό το θέμα στους ιστούς και τις σιλουέτες. Λένε ότι πολλοί άρεσαν τη συλλογή μου. Αλλά δεν ξέρω ακόμα, θα συνεχίσω. Είναι δύσκολο και παίρνει πολύ χρόνο. Αν και θα ήταν ενδιαφέρον να κάνουμε κάτι για άνδρες και παιδιά. (Χαμόγελα.) Είμαι στη σκέψη τώρα.
Η κόρη αναφέρεται πολύ ζήλο στο επάγγελμά μου. Μερικές φορές φοβάμαι να πω "φεύγω για δουλειά", επειδή πηγαίνει αμέσως μαζί μου. Η Daisy θέλει να είναι τραγουδιστής, τουλάχιστον λέει. Στο σπίτι συνεχώς μαζί μου, τραγουδά, γνωρίζει όλα τα τραγούδια μου. Αλλά η έξοδος στη σκηνή κατά τη διάρκεια της έκθεσης της συλλογής μου ήταν η πρώτη γι 'αυτήν. Νόμιζα ότι ήταν μισθωτός, φοβισμένος. Αλλά του άρεσε τόσο πολύ που όταν πήγαμε πέρα από τις σκηνές, αμέσως ρώτησε: "Μαμά, ας πάμε ξανά". Πολύ διασκεδαστικό και αστείο. Είναι η διακοπές μου.