Σπάνια ποιος μπορεί να καυχηθεί μια ιδανική διατροφή. Κατά κανόνα, το κάλιο στερείται του αστικού κατοίκου, ενώ το αλάτι στο σώμα μας πέρασε. Το καρδιαγγειακό σύστημα είναι ένα από τα κύρια στο σώμα μας, σε περίπτωση δυσλειτουργιών και παραβιάσεων του έργου της, ένα πρόσωπο κινδυνεύει να αντιμετωπίσει δυσάρεστα συμπτώματα, μέχρι την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών που σχετίζονται με την κακή κυκλοφορία του αίματος και τα μπλοκ αίματος. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να ληφθεί υπόψη οι ανάγκες του σώματος, τηρούνται τουλάχιστον εν μέρει η διατροφή. Εάν έχετε μαγνήσιο και κάλιο στο σώμα σας, προστατεύεστε από πιθανές αποτυχίες στο κυκλοφορικό σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Φυσικά, ξέρετε για τα οφέλη του αμυγδάλου, της μαύρης σοκολάτας και των κόκκινων ψαριών για την καρδιά. Ωστόσο, όχι μόνο έχουν ευεργετική επίδραση στο έργο αυτού του σημαντικού οργάνου. Σας προσφέρουμε έναν κατάλογο πέντε προϊόντων, τα οφέλη από τα οποία ενδέχεται να μην έχετε υποψιαστεί.
κόκκινο κρέας
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
κόκκινο κρέας
Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε σε αυτό το προϊόν σε μεγάλες ποσότητες, επειδή το κρέας δεν είναι τόσο αβλαβές, όπως φαίνεται. Παρ 'όλα αυτά, το χρησιμοποιεί εντός εύλογων ορίων θα σας παράσχει πρωτεΐνη, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β12. Επιπλέον, γνωρίζατε ότι στο κόκκινο κρέας περιέχει τα ίδια μονο-κορεσμένα λίπη όπως στο ελαιόλαδο; Επομένως, βάλτε μια σαλάτα για μια μέρα με αυτό, φυσικά, ένα θαυμάσιο ντύσιμο και προετοιμάστε ένα καλό κομμάτι κρέατος για μεσημεριανό γεύμα για να "τροφοδοτεί" τα σκάφη.
Λίπος
Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η οποία, κατά τη γνώμη ορισμένων διατροφολόγων, των αρτηριών, το λίπος μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια για την πρόληψη της καρδιακής νόσου. Είναι καιρό γνωστό ότι στο Sala υπάρχουν πολύ πιο μονο-κορεσμένα λίπη που μεταφέρουν μόνο οφέλη. Παρ 'όλα αυτά, δεν είναι απαραίτητο να καταχραστεί αυτό το προϊόν.
Πατάτες
Και αφήστε τις πατάτες να επηρεάζουν εξαιρετικά δυσμενώς το σχήμα, ξανά, αν δεν γνωρίζετε τα μέτρα που χρησιμοποιούνται, αλλά το δοχείο ρίζας περιέχει ένα τέτοιο κάλιο που απαιτείται για την καρδιά. Φυσικά, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με γαλακτοκομικά προϊόντα και φρέσκα φρούτα, αλλά σε πατάτες αυτού του στοιχείου είναι ασύγκριτο. Και αν ενεργοποιήσετε μια μικρή ποσότητα πατάτας σε μια καθημερινή διατροφή, μπορείτε να ζηλετήσετε μόνο την πίεση σας.
Πατάτες
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Κανέλα
Πιθανώς κανέλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή καρυκεύματα τους στον κόσμο. Η κανέλα μειώνει σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Οι ίνες κανέλας δεν επιτρέπουν τη ζάχαρη να απορροφήσει πολύ γρήγορα και πιθανότατα γνωρίζετε ότι εάν πάρα πολλά ζάχαρη συσσωρεύονται στους ιστούς, μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση της ακεραιότητάς τους και τελικά να προκαλέσει σακχαρώδη διαβήτη.
Η κανέλα είναι πολύ βολική χρήση: μπορεί να προστεθεί όχι μόνο στο ψήσιμο, αλλά και σε κάθε είδους ποτά ή κύρια πιάτα.
Κανέλα
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Παντζάρι
Τεύτλα - ο κύριος προμηθευτής οργανικών νιτρικών. Για να επεκταθούν τα σκάφη, οι άνθρωποι έχουν συνταγογραφηθεί με νιτρικά παρασκευάσματα, αν υπάρχει τέτοια ανάγκη. Ο χυμός Beckla είναι ένα μάλλον δημοφιλές προϊόν στους αθλητές, καθώς συμβάλλει στην επέκταση των σκαφών.
Παντζάρι
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Επιπλέον, τα τεύτλα περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο βελτιώνει την ανταλλαγή ιστών. Δεν στερούνται του προϊόντος και πολλά άλλα χρήσιμα στοιχεία, όπως καροτενοειδή, και περιέχει χονδροειδείς και μαλακές ίνες.