Προσπαθώντας να χάσετε βάρος, ψάχνουμε για όλους τους νέους τρόπους και δίαιτες. Πολύ σύντομα η εποχή της παραλίας θα ξεκινήσει, η προετοιμασία για την οποία είναι ήδη σε πλήρη ταλάντευση και επομένως το χρόνο αποσυναρμολογήστε ξανά τη διατροφή. Σήμερα αποφασίσαμε να μιλήσουμε για μια δημοφιλή και αποτελεσματική δίαιτα χωρίς γλουτένη, την οποία τα περισσότερα από τα μοντέρνα αστέρια λάτρευαν τα σύγχρονα αστέρια. Θα μάθουμε πώς η ισοτιμία αλλάζει με εξαίρεση τη γλουτένη και είναι μια αποτελεσματική διατροφή στην πραγματικότητα.
Τι είναι η γλουτένη;
Κατά κανόνα, αυτή η διατροφή εμφανίζεται σε ανθρώπους των οποίων το σώμα δεν απορροφά τη γλουτένη (ή "γλουτένη"). Ωστόσο, πολλοί πήραν την ιδέα της άρνησης των προϊόντων που περιέχουν γλουτένη, προκειμένου να χάσουν βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η γλουτένη περιέχεται σε δημητριακά, αντιπροσωπεύει ένα συγκεκριμένο τύπο πρωτεΐνης. Συχνά χρησιμοποιείται για την προετοιμασία μιας ζύμης για το ψήσιμο, καθώς καταλαβαίνετε αν σχεδιάζετε να καθίσετε σε μια διατροφή χωρίς γλουτένη, κουλουράκια, κέικ και άλλα προϊόντα αλευριού θα πρέπει να χαθούν από το γραφείο σας.
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσανεξία στη γλουτένη
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Προϊόντα που περιέχουν γλουτένη:
- Προϊόντα αλευριού.
- κρέας σε ψιλοκομμένο.
- μαγιονέζα.
- Νιφάδες βρώμης.
- καπνιστό.
- Σημαλίνας.
- Ζυμαρικά.
- τσιπς.
- Κριθάρι.
Φυσικά, κατά την πρώτη φορά δεν θα είναι εύκολο χωρίς την αγαπημένη σας πάστα ή πλιγούρι βρώμης το πρωί, ωστόσο, αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την πέψη, το δέρμα, γνωρίζετε τη συνήθεια των σάντουιτς σνακ, είναι δυνατό να πραγματοποιήσετε ένα πείραμα Και απορρίψτε τα προϊόντα από τον παραπάνω κατάλογο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα, ότι τα ευαίσθητα προβλήματα επιλύονται με ακρίβεια χάρη στη διόρθωση της διατροφής.
Κανόνες διατροφής Glitulus
Παρόλο που δεν υπάρχουν καρύδια στη λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων, δεν πρέπει να τους κλίνουν, αφού το έργο μας είναι η διόρθωση του σχήματος και τα καρύδια είναι μάλλον θερμίδες. Παρακολουθήστε προσεκτικά την ποσότητα των θερμίδων, επειδή η εξαίρεση της γλουτένης δεν συνεπάγεται αυτόματη απώλεια βάρους - κανείς δεν έχει ακυρώσει τον έλεγχο των μερίδων. Επιπλέον, προσπαθήστε να αποφύγετε το έλλειμμα των θρεπτικών ουσιών: οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες θα πρέπει να πέσουν στο σώμα σας ούτως ή άλλως. Το Oatmeal και τα ζυμαρικά μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν με φαγόπυρο ή πατάτες, είναι σημαντικό να αντικατασταθούν και να μην αποκλείονται τα προϊόντα. Και τα πιο βασικά - λαχανικά πρέπει να βρίσκονται καθημερινά στο πιάτο σας. Η ίνα που περιέχεται στα λαχανικά καθαρίζει τέλεια το σώμα, το οποίο θα παρέχει μια επιταχυνόμενη απώλεια βάρους.