Ποιος απαγορεύεται απαγορευμένος;
- υπερτασικά και άτομα που πάσχουν από αρρυθμία και άλλες ασθένειες της καρδιάς: η εμβάπτιση στο παγωμένο νερό μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, υπερτασική κρίση ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Τα άτομα με παχυσαρκία, ο διαβήτης Mellitus Icy γραμματοσειράς αντενδείκνυται λόγω του κινδύνου απότομης αύξησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
- Δεν συνιστάται να βουτήξετε στην τρύπα για έγκυες γυναίκες, καθώς το αγγειακό στρες μπορεί να προκαλέσει συστολές. Και τα μικρά παιδιά, ειδικά τα μωρά που δεν έχουν ακόμη βυθιστεί θερμορύθμιση και το κρυοπαγήματα μπορεί να συμβεί σε δευτερόλεπτα.
- Οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν την εμβάπτιση των ατόμων με νεφρική νόσο, που πάσχουν από βρογχίτιδα, άσθμα, υμορρίτες που έχουν τέτοιες δερματικές ασθένειες ως ψωρίαση ή έκζεμα.
Για τρεις έως πέντε ημέρες
Εξαίρεση από καθημερινά προϊόντα διατροφής πλούσια σε βιταμίνη C: ακτινίδιο, εσπεριδοειδή, χόρτα, λάχανο. Η βιταμίνη C διεγείρει την ανοσία και η εμβάπτιση στην περικοπή του πάρα πολύ επικαλύπτει, αλλά λόγω της υπερβολικής διέγερσης θα υπάρξει αντίθετο αποτέλεσμα και η ανοσία θα αρχίσει να πέφτει.
Σε δύο ή τρεις ημέρες
Ξεκινήστε να παίρνετε μια αντίθεση ψυχών, στο τέλος - να γεμίσετε με κρύο νερό από τη λεκάνη. Πρέπει να συμβουλευτείτε τους νεοφερμένους με έναν γιατρό.
Σε δύο ώρες
Πρέπει να φάτε σφιχτά. Μόλις στο νερό, το σώμα χρειάζεται όλες τις δυνάμεις και τους πόρους για τη θέρμανση. Εάν τρώτε ακριβώς μπροστά από το μπάνιο, τότε μέρος του ενεργειακού σώματος θα δαπανήσει για την πέψη των τροφίμων.
Πριν από την κατάδυση
Βεβαιωθείτε ότι θα ζεσταθεί. Κάνετε καταλήψεις, τα χέρια Mahu, άλμα. Να πάει ομαλά στο νερό. Εάν το κάνετε πολύ αργά, μπορείτε να παγώσετε, πολύ γρήγορα - να παρακολουθήσετε την αναπνοή, ο παλμός και η πίεση θα αυξηθεί. Η αλλαγή του γόνατος μπορεί να πλυθεί.
είδη ένδυσης
Χωρίς άγκιστρα, κουμπιά, κορδόνια και άλλους πολύπλοκους δεσμούς. Θα πρέπει να αφαιρεθεί εύκολα και ακόμα πιο εύκολο να φορέσει. Πρέπει να πάρετε ένα χαλί μαζί σας, όπου θα σκουπίσετε και φόρεμα.
Θερμοκρασία χρόνου και αέρα
Οι ειδικοί συνιστώνται να διεξάγουν νεοφερμένους στο νερό όχι περισσότερο από 10-15 δευτερόλεπτα. Αυτή τη φορά είναι αρκετή για να βυθιστεί στην τρύπα τρεις φορές. Οι προετοιμασμένοι άνθρωποι δεν πρέπει να υπερβαίνουν ένα όριο ενός λεπτού. Ποιος θα βυθίσει την πρώτη φορά, στη θερμοκρασία του αέρα κάτω από -7 είναι αδύνατο να βουτήξετε με το κεφάλι σας. Εάν είναι κάτω από -10, τότε είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε την κατάδυση καθόλου. Η πιο βέλτιστη θερμοκρασία αιμορραγίας θεωρείται -3 ... -5 μοίρες.
Ποτά
Το αλκοόλ απαγορεύεται κατηγορηματικά πριν το κολύμπι. Το σώμα χάνει τη ζεστασιά του ταχύτερα και πιο δύσκολο να ζεσταθεί και τα σκάφη είναι επίσης δυνατά. Αυτό ισχύει και για τη νικοτίνη, η οποία παραβιάζει την κυκλοφορία του αίματος. Καλύτερο μετά την κολύμβηση ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι.