"Γενικά, ήμουν πάντα ελαφρώς πλήρης, και ακόμη και κατά τη διάρκεια της αθλητικής περιόδου, όταν οδήγησα. Ήμουν πάντα ζυγισμένος, αναγκασμένος να χάσει βάρος, και, ειλικρινά, ήταν ένα μεγάλο πρόβλημα για μένα, γιατί έφαγα πολύ λίγα. Ήμουν μόνο ένα ισχυρό κορίτσι. Η περίοδος άρχισε όταν πήρα ένα ζευγάρι με ρωμαϊκό Kostomarov και έχασα 8 κιλά για ένα μήνα. Ήταν πολύ δύσκολο, γενικά δεν έτρωγα τίποτα: ένα μήλο και γαρίδα την ημέρα. Γαρίδες έφαγε λίγο: 4 γαρίδες το απόγευμα και το ίδιο πράγμα το βράδυ. Την ίδια στιγμή, έτρεξα επίσης γύρω από το σπίτι, περνώντας τον εαυτό μου με πακέτα κάτω από τα πόδια. Εκείνη την εποχή, δεν υπήρχαν ακόμα ειδικές ζώνες που βοηθούν στην εφίδρωση και την προώθηση της απώλειας βάρους. Επομένως, καταλαβαίνω πραγματικά τα κορίτσια που θεωρούν εντελώς, είχα πάντα κάποιο άγριο συγκρότημα. Πάντα αγωνίστηκα με υπέρβαρα. Είχα διαφορετικές περιόδους στη ζωή μου όταν θα μπορούσα και χάσω το βάρος έντονα και να ανακάμψει. Αλλά βασικά εκφορτώσαμε το βάρος όταν είχα έργα στον κινηματογράφο, για την "εποχή των παγετώνων" ή για κάποια άλλα έργα, όταν έπρεπε να κρατήσω το βάρος για να διευκολύνω να με βάλει.
Σε κάποιο σημείο της ζωής του, άρχισα να συσσωρεύονται συνολικά εξαιτίας ενός μεγάλου μαγευτικού στήθους, διότι όλη την ώρα ήμουν ο Podkalavali, περπάτησαν τα αυστηρά αστεία. Μου έφερε στο σημείο που έκανα μια λειτουργία μείωσης του μαστού. Και, φυσικά, μετά από αυτό συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να κάνω κάτι, άρχισα να δουλεύω για τον εαυτό μου. Άρχισα να παίρνω τον εαυτό μου όπως είμαι, να αγαπώ τον εαυτό μου και το σώμα μου. Σε γενικές γραμμές, δεν έχει σημασία τι σχήμα έχετε: δυνατός εσύ, λίγο πλήρης ή κανονικός - ο οποίος γενικά καθορίζει αυτά τα κριτήρια, τι πρέπει να είναι ένα άτομο; Κάθε άνθρωπος προέρχεται από κάθε άτομο, και μόνο ένα αγαπημένο, σεβαστό και δεχόμενο κορίτσι μπορεί να εκπέσει ενέργεια που θα προσελκύσει τον άνθρωπο με τον οποίο θα είναι ευτυχισμένη. Πιστεύω ότι κάθε άτομο είναι ατομικός και όμορφος, και δεν μπορεί να υπάρξει κάτι τέτοιο ότι όλα στον κόσμο πρέπει να είναι μόνο λεπτά ή μόνο στο σώμα. Κάθε άνθρωπος καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο θα είναι. Μερικές φορές μπορούμε να ανακάμψουμε, αλλά είναι καλύτερο να νιώθουμε σε μεγαλύτερο βάρος. Και μοιάζει αρμονικό και επίσης αποδεκτό από τον ίδιο τον άνθρωπο.
"Σε κάποιο σημείο στη ζωή μου, άρχισα να πολύπλοκη σύνθετα εξαιτίας ενός μεγάλου μαγευτικού στήθους, διότι όλη την ώρα ήμουν ο Podkalavali, περπάτησαν τα αυστηρά αστεία. Μου έφερε σε αυτό που είχα μια λειτουργία μείωση του μαστού
Instagram.com/ann_semenovich
Σε γενικές γραμμές, νομίζω ότι αυτοί οι κανόνες που επιβάλλονται σε δροσερά που προέρχονται από τους ευρωπαίους σχεδιαστές είναι πολύ αφύσικοι. Επειδή οι γυναίκες έχουν σχήμα, έχουν στήθη, γοφούς και στην Ευρώπη υπάρχουν πολύ μοντέρνα λεπτά μοντέλα που επικεφαλούν τα καλύμματα περιοδικών. Τα νεαρά κορίτσια το βλέπουν και απλά ξεγελάσουν τον εαυτό τους πείνα και προσπαθούν να είναι σαν τους. Ταυτόχρονα, μπορούν να χαλάσουν την υγεία τους, το στομάχι τους. Τα κορίτσια δεν μπορούν να τρώνε τίποτα, και είναι εντελώς λάθος. - λέει η Άννα. - Φυσικά, πρέπει να ακολουθήσετε το φαγητό, δεν χρειάζεται να ρίξετε, αλλά είναι απαραίτητο να φάτε σωστά και καλά.
Τώρα υποστηρίζω το βάρος μου. Πολλοί χάνουν βάρος στο φαγόπυρο, στο στήθος, και προσπαθώ απλά δεν υπάρχει τόσο πολύ. Έχω δύο παραλλαγές της διατροφής: είτε συχνά με μικρές μερίδες, είτε - κολλήστε στο διάστημα νηστείας, όταν κρατάτε 16 ώρες πείνας ανάμεσα στα γεύματα. Μπορείτε να πιείτε νερό, τσάγια, αλλά δεν υπάρχει τίποτα. Για παράδειγμα, μπορώ να φάω στις 8 μ.μ., να δείξω 16 ώρες και την επόμενη μέρα για να φάω ξανά. Αυτό είναι ένα νέο ενδιαφέρον σύστημα που είναι πολύ κατάλληλο για μένα. Παράκαμε ήρεμα πρωινό, και τρώω δύο φορές την ημέρα: I δείπνο και δείπνο. Λατρεύω το κρέας, το κοτόπουλο, τρώω τα πρωτεϊνικά τρόφιμα με μεγάλη ευχαρίστηση, αγαπώ τα ψάρια πάρα πολύ. Αλλά έχω αδυναμία: αγαπώ επίσης την πίτσα και τις πατάτες. Η πίτσα είναι κάποια φρίκη (γέλια). Ειλικρινά, επιτρέπω ακόμα στον εαυτό σου να φάει ένα κομμάτι πίτσας. Αγαπώ πραγματικά τις πατάτες βρασμένες ή με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών. Αλλά προσπαθώ να το φάω με ένα ξεχωριστό πιάτο, για να μην το αναμιγνύετε με πρωτεΐνη-κοτολέτα ή κοτόπουλο. Μπορώ να φάω πατάτες με σαλάτα λαχανικών, αλλά για δείπνο για να φάει τα πρωτεϊνικά τρόφιμα.
"Έχω δύο επιλογές διατροφής: είτε εγώ συχνά με μικρές μερίδες, είτε - κολλήστε στο λιμάνι του διαστήματος, όταν κρατάτε 16 ώρες πείνας μεταξύ των γευμάτων
Υλικά Υπηρεσιών Τύπου
Προσπαθώ να εμπλακώ τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Έχω ένα διάδρομο στο σπίτι, εγώ cardio εκπαίδευση. Βοηθά να είναι σε φόρμα, τραβά το δέρμα. Τέτοιες προπονήσεις με βοηθούν. Προσπαθώ να το ξοδέψω τρεις φορές την εβδομάδα, και αν υπάρχει χρόνος - κάθε μέρα στη σειρά, και στη συνέχεια - μπορώ να κάνω ένα διάλειμμα. Αγαπώ επίσης το μασάζ σώματος, το οποίο σφίγγει το δέρμα πολύ καλά, εμφανίζει λέμφωμα. Τώρα, στην αυτο-μόνωση, παίρνω καθημερινά μπάνια με αλάτι, αυτό είναι γενικά το Corona "πιάτο μου", αν μπορείτε να το πείτε. Ρίχνω ένα ολόκληρο πακέτο αλάτι στο μπάνιο, χτυπώντας τον αφρό και αναβοσβήνει κάθε πρωί για 15-20 λεπτά. Το άλας ενισχύεται πολύ καλά από την ανοσία, εγκαινιάζει το μεταβολισμό και αφαιρεί το νερό από το σώμα.
Πριν ξεκινήσει η αυτο-απομόνωση, πήγα στον αισθητήρα δύο φορές την εβδομάδα, έκανα ένα μασάζ προσώπου, διαδικασίες υλικού που ενυδατώνει, θρέφει και σφίγγει το δέρμα. Ειδικά δύο φορές το χρόνο, κάνω ένα μάθημα βιολογισμού. Μου αρέσει πραγματικά ένα φάρμακο, το οποίο κείνει στο δέρμα του προσώπου, ενυδατώνει τα βαθιά στρώματα του δέρματος. Έτσι προσπαθώ την άνοιξη και το φθινόπωρο να περάσω από την πορεία της μεσοθεραπείας, είναι 3-4 διαδικασίες κάθε δύο εβδομάδες. Λοιπόν, στο σπίτι, φυσικά, κάνω μάσκες. Όταν πηγαίνω στο μπάνιο - κρατώ 20 λεπτά στο πρόσωπό μου. Έχω έναν τεράστιο αριθμό διαφορετικών μάσκες. Στη συνέχεια καθαρίζω καλά το δέρμα. Οι μάσκες ανανεώνονται πολύ καλά και σας επιτρέπουν να διατηρείτε το δέρμα στον τόνο. "
Επιπλέον, για να βρείτε τελικά την αρμονία μαζί σας, να αγαπάς τον εαυτό σας και την εμφάνισή σας, ο τραγουδιστής έχει αγαπήσει την ψυχολογία για πολλά χρόνια και διαβάζει μεγάλη ειδική λογοτεχνία:
"Έχω αγαπήσει καιρό της ψυχολογίας, δουλεύω πολύ για τον εαυτό μου. Πιστεύω ότι πρέπει να μάθετε να δεχτείτε. Καταλαβαίνω ότι κάποιος, ίσως τα αυτιά κολλήστε ή μερικά συγγενή προβλήματα, ρητά, τότε ίσως πρέπει να αλλάξετε κάτι. Αλλά αν είστε ένα όμορφο κορίτσι, αλλά σας φαίνεται ότι είστε γεμάτοι ή κάτι άλλο μαζί σας, τότε, φυσικά, πρέπει να κάνετε από το εσωτερικό. Και σε αυτό, πρέπει επίσης να έρθουν. Είναι απίθανο ότι τα 16-18-year-old κορίτσια θα παρασυρθούν από την ψυχολογία. Πριν αποδεχτείτε τον εαυτό σας και την αγάπη, πρέπει να ωριμάζετε. Όλα είναι το χρόνο σας σε αυτή τη ζωή.
"Μόνο αγάπη, σεβασμός και αποδοχή ενός κοριτσιού μπορεί να ακτινοβολήσει την ενέργεια που θα προσελκύσει τον άνθρωπο με τον οποίο θα είναι ευτυχισμένη".
Υλικά Υπηρεσιών Τύπου
Ως εκ τούτου, παροτρύνω όλους να μην βιαστούν για να κάνουν αποφάσεις, πρέπει να ακολουθήσετε την υγεία μου, απλά δεν υπερέχει, αλλά και δεν υποστηρίζετε τον εαυτό σας με την πείνα για να προσπαθήσετε να είστε παρόμοιοι με άλλα κορίτσια με περιοδικά καλύμματα. Εσείς κάθε - θεά! Μια γυναίκα είναι ένα ειδικό διαμάντι, το οποίο είναι μεγάλο, δεν έχει δύο πανομοιότυπες γυναίκες στον πλανήτη. Κάθε μοναδικό είναι ατομικό με τον δικό του τρόπο, οπότε πρέπει να βρείτε θετικές ιδιότητες στον εαυτό σας, πρέπει να τους αγαπήσετε και να τα αυξήσετε. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ασχολούνται με τον εαυτό του. Πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας, να επαινέσετε τον εαυτό σας, επειδή είμαστε όλοι - πραγματικές θεές "!