Είστε "αρχάριοι" στο γυμναστήριο και δεν γνωρίζετε ποια αθλητική μορφή είναι απαραίτητη; Προσφέρουμε μια λεπτομερή λίστα με τις παρατηρήσεις μας:
Αθλητικά
Το πρώτο πράγμα που αγοράζετε αν αποφασίσετε να παίξετε αθλήματα. Μην σώσετε τα παπούτσια - Τα πάνινα παπούτσια υψηλής ποιότητας θα σας εξυπηρετήσουν ένα χρόνο. Ελέγξτε τα κορδόνια - δεν πρέπει να είναι ομαλά, αλλιώς θα το κάνουν γρήγορα. Σε αυτή την περίπτωση, αγοράστε ανταλλακτικά.
Όταν επιλέγετε, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τον τύπο των τάξεων:
- για την εκτέλεση και την ομάδα μελετών Τα ελαφριά πάνινα παπούτσια είναι κατάλληλα από το "αναπνεύσιμο" ύφασμα με εύκαμπτη σόλα - θα πρέπει να λυγίσει τουλάχιστον σε γωνία 90 μοιρών.
- Για ασκήσεις στο γυμναστήριο - Αθλητικά παπούτσια με επίπεδη στερεά πέλματα πυκνού δέρμα ή ιστό σουέτ.
Υπόδειξη: Αγοράστε τα παπούτσια μόνο το μέγεθός σας - όχι λιγότερο και όχι περισσότερο. Στα πίτεγκελια του ακατάλληλου μεγέθους του ποδιού θα είναι γρήγορα κουρασμένοι, οι αρθρώσεις μπορούν να τραυματιστούν.
Μην σώσετε τα παπούτσια
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
ΦΟΡΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
Επιλέξτε ένα μοντέλο σχεδίασης ύφασμα - βαμβάκι ή πολυεστέρα. Συμβουλεύουμε το μοντέλο με μια συντριπτική μέση και μια ευρεία ελαστική ζώνη - όπως δεν θα "ανιχνεύσει" κατά τη διάρκεια των τάξεων και θα είναι σε θέση να κρύψει τις ατέλειες του σχήματος. Ο χρωματισμός, γενικά, δεν έχει σημασία, αλλά επιστήμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι οι σφιχτές χάνει φωτός λουλούδια όπως λευκά ή μπεζ λουλούδια εσώρουχα. Για να προσδιορίσετε το μέγεθός του, χρησιμοποιήστε τον πίνακα που συνήθως κρέμεται στο χώρο τοποθέτησης ή ζητήστε βοήθεια στον σύμβουλο.
Υπόδειξη: Στο κατάστημα, όταν επιλέγετε παντελόνια, κάντε πολλές ασκήσεις σε αυτά - καταλήψεις, πόδια και πλαγιές. Έτσι σίγουρα σιγουρευτείτε για την ευκολία τους.
Όταν επιλέγετε παντελόνι, κάνετε αρκετές ασκήσεις σε αυτά.
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Κορυφή για το στήθος
Η υποστήριξη του μαστού είναι εξαιρετικά σημαντική κατά τη διάρκεια του αθλητισμού - χωρίς μια ειδική κορυφή δεν μπορεί να κάνει. Από το δέρμα, το στήθος μπορεί να "πέσει" με πλαγιές και άλματα, ενώ το πυκνό ελαστικό ύφασμα θα το υποστηρίξει. Συμβουλεύουμε τα μοντέλα με "κύπελλα" από το τεχνητό υλικό - στεγνώνει ταχύτερα μετά το πλύσιμο από το βαμβάκι. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αναπνεύσετε ελεύθερα - το ανώτερο ακατάλληλο μέγεθος μεταδίδει συνήθως το στήθος.
Κοντομάνικη μπλούζα
Δεν έχει νόημα να αγοράσουν ειδικά μπλουζάκια και μπλουζάκια για τάξεις - αυτό είναι ένα υπερβολικό χάσιμο χρημάτων, το οποίο είναι ένας αθλητής αρχάριος για οτιδήποτε. Πάρτε κάποια από την ντουλάπα σας - το κύριο πράγμα είναι ότι δεν ρίχνει κίνηση. Για τα φορτία του τύπου της εκτέλεσης, όταν ιδρώνετε άφθονα, τα t-shirts είναι καλύτερα κατάλληλα - η υγρασία θα είναι ταχύτερη για να εξατμιστεί από ανοικτές περιοχές του σώματος, ψύξη.
Πάρτε ένα μπλουζάκι από την ντουλάπα σας
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
αξεσουάρ
Μην ξεχνάτε τα απαραίτητα αξεσουάρ - Rum, κάλτσες, πετσέτα και μπουκάλι νερό:
- Οι κάλτσες σας συμβουλεύουν επίσης να αγοράσετε εμπορικά σήματα - έχουν μια ειδική ύφανση του υφάσματος, χάρη στην οποία τα πόδια είναι λιγότερο κουρασμένα. Επιπλέον, η πρακτική επιβεβαιώνει ότι τα προϊόντα αυτά είναι πιο ανθεκτικά.
- Πετσέτα Αγοράστε μια μικρή ποσότητα μικροϊνών - ένα τέτοιο ύφασμα απορροφά καλά την υγρασία και στεγνώνει γρήγορα μετά το πλύσιμο.
- Το μπουκάλι για το νερό Σας συμβουλεύουμε να πάρετε με το ακροφύσιο ανοίγματος στο λαιμό και τον όγκο των 5 ml - είναι ευκολότερο να το συμπληρώσετε από το να φοράτε ένα βαρύ μπουκάλι γύρω από την αίθουσα.