Προσπαθώ να κολλήσω για να ξεχωρίσω τα τρόφιμα , μην αναμιγνύετε τους υδατάνθρακες με πρωτεΐνες. Έχω δεκαέξι χρόνια έτσι τρώω, δεν μπορώ να φανταστώ να είμαστε διαφορετικοί. Μια άλλη συνήθεια είναι το ελάχιστο αλάτι, το οποίο καθυστερεί το νερό στο σώμα. Δεν μου αρέσει πραγματικά αλεύρι, αλλά αγαπώ τη σοκολάτα! Δεν είναι περίεργο ότι λένε ότι αυτή είναι μια ορμόνη χαράς. Σε γενικές γραμμές, νομίζω ότι μπορείτε να φάτε τα πάντα, απλά πρέπει να το κάνετε στο σωστό ποσό, να μην πάρει τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα.
Μόλις αποφάσισα να δοκιμάσω μια δίαιτα σοκολάτας Και δεν ήταν η καλύτερη μου ιδέα. Έφαγα μόνο για το κεραμίδι σοκολάτας την ημέρα και είδα πολύ καφέ. Ως αποτέλεσμα, ήταν πολύ λεπτό, αλλά παραβίασε το μεταβολισμό, μόλις σχεδόν λιποθύμησε! Και όταν άρχισε να τρώει κανονικά και πάλι, το βάρος αμέσως επέστρεψε! Έτσι, με βάση τη δική μου εμπειρία, μπορώ να δώσω συμβουλές: Μην κάθεστε σε αυστηρές δίαιτες, αλλά για να φάτε και να παίζω αθλήματα τακτικά. Στη συνέχεια, θα χάσετε βάρος σταδιακά, δεν θα είναι επιβλαβές για το σώμα - και το βάρος δεν επιστρέφει ήδη. Και μερικές φορές πρέπει να οργανώσετε ημέρες εκφόρτωσης. Είναι πολύ χρήσιμο! Ειδικά μετά από ατελείωτες εορταστικές γιορτές στις διακοπές. (Χαμόγελα.)
Τα επώνυμα πιάτα μου δεν είναι τα πιο χρήσιμα. Για παράδειγμα, η Lazagna. Αλλά μερικές φορές μπορώ να προετοιμάσω μια νόστιμη και χρήσιμη σαλάτα. Στο σύνολο τυπικά αρκετά νόστιμο φαγητό. Και στο σύνολο του "Αγαπητέ πληρώματος" που τροφοδοτείται όχι μόνο νόστιμο, αλλά και χρήσιμο. Και επίσης ήταν πάντα χρήσιμα σνακ: καρότα, σέλινο, μήλα κ.λπ.
Πρόσφατα, η ηθοποιός άρχισε να εμπλέκεται στην αναρρίχηση
Φωτογραφία: Instagram.com.
Πάω στο γυμναστήριο εδώ και πολλά χρόνια. Είμαι ασχολημένος με το γυμναστήριο και κολυμπά στην πισίνα. Πρόσφατα άρχισαν να ασχολούνται με την αναρρίχηση. Για πρώτη φορά ήρθε στον κήπο στην εταιρεία με τον αδελφό Alexei. Έχει κάνει καιρό, και μου άρεσε πολύ! Αληθινή, μερικές φορές θυσιάζουν το μανικιούρ. (Χαμόγελα.)
Ο κοσμητολόγος παρευρίσκεται τακτικά , Κάνω φως αφήνοντας τις διαδικασίες ενυδάτωσης. Ολα έχουν την ώρα τους. Το κύριο πράγμα είναι η φυσικότητα και η μετριοπάθεια. Για παράδειγμα, κάνω φως αφήνοντας τις διαδικασίες ενυδάτωσης. Και θα συμβουλεύω με όλα τα κορίτσια Anti-κυτταρίτιδα μασάζ, αλλά αναγκαστικά στο σωστό και έμπειρο ειδικό! Δεν έχω κυτταρίτιδα, αλλά αυτό το μασάζ σφίγγει πολύ καλά και διατηρεί σε σχήμα! Επίσης, υπάρχει ένα lifehak έτσι ώστε το δέρμα του προσώπου να παραμένει πάντα φρέσκο: να τραβήξει τακτικά τραβώντας και ενυδατικές μάσκες. Χρησιμοποιώ βασικά τα επαγγελματικά καλλυντικά, αλλά η μητέρα μου Alina Assi είναι λάτρης των φυσικών συνταγών, η λεγόμενη γιαγιά. Μερικές φορές μου δίνει να δοκιμάσω. Πρόσφατα, αγαπούσαμε μάλιστα τις μάσκες που βασίζονται στη ζελατίνη. Και θυμηθείτε: μόνο τακτική φροντίδα για τον εαυτό του θα βοηθήσει να διατηρήσετε την ομορφιά για μεγάλο χρονικό διάστημα, και όχι σύμφωνα με την αρχή όταν το θυμάσαι ξαφνικά.
Διαιτητικά ζυμαρικά
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Διαιτητικά ζυμαρικά
Προϊόντα: 200 g σπανάκι ή σαλάτα φύλλων, ένα και μισό φλιτζάνι κοχύλια ή άλλα μικρά μακαρόνια των στερεών ποικιλιών σιταριού, στέλεχος σέλινου, μισό φλιτζάνι αποξηραμένα βακκίνια, κονσερβοποιημένα μανταρίνια, ή 5-6 φρέσκο, μεγάλο πράσινο μήλο, χυμό λεμονιού, ⅓ Κύπελλο καρύδια πεκάν (μπορεί να αντικαταστήσει σε καρυδιά, κάσιους), κάποιο τυρί φέτα, 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Ελαιόλαδο ή φυτικό έλαιο, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Ξύδι μήλου, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Λευκό ξύδι κρασιού, 2-4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Ζάχαρη, πάπρικα να δοκιμάσει, κουταλιά της σούπας παπαρούνας (προαιρετικό).
Μαγείρεμα: Ενώ ο Μακαρόνια βράζεται, προετοιμάζει τη σάλτσα. Στον επεξεργαστή κουζίνας ή μπλέντερ μίξη του πετρελαίου, ξύδι μήλων, λευκό ξύδι κρασιού, ζάχαρη, πάπρικα και παπαρούνα. Μπορείτε να βάλετε τα πάντα σε ένα μικρό βάζο, κλείστε το με ένα καπάκι και να κλέψετε καλά. Αποστραγγίστε το νερό και ξεπλύνετε τα ζυμαρικά, προσθέστε αμέσως πολλά κουτάλια ανεφοδιασμού έτσι ώστε να είναι εμποτισμένα με γεύση και άρωμα. Βάλτε ζυμαρικά για να κρυώσει στο ψυγείο. Το σπανάκι τοποθετείται σε ένα μπολ με το σύνολο (αν χρησιμοποιείτε σαλάτα - βουρτσίστε με τα χέρια σας), προσθέστε ψιλοκομμένο σέλινο, βακκίνια και μανταρίνια. Η Apple κόβεται σε λεπτές φέτες, πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού και τοποθετήστε σε μια σαλάτα. Γεμίστε τη σαλάτα με ανεφοδιασμό, αναμίξτε και προσθέστε μόνο κρύα ζυμαρικά. Τα καρύδια πεκάν μπορούν να ξηρανθούν χωρίς πετρέλαιο σε ένα τηγάνι κατά τη διάρκεια μερικών λεπτών (τα καρύδια δεν χρειάζονται), συνεχώς ανακατεύοντας. Ψεκάστε τα καρύδια σαλάτας, διακοσμήστε το ακατέργαστο ακατέργαστο φέτα και σερβίρετε στο τραπέζι.
Στυλ μάσκα μαλλιών
Ενισχύει σημαντικά τα μαλλιά της και τους μαλακώνει, τροφοδοτεί τα κρεμμύδια των μαλλιών. Θα χρειαστείτε: υγρό μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. Κουτάλι, κανέλα - 1 κουτ. Ανακατέψτε το μέλι με κανέλα. Εφαρμόστε μια μάσκα στα μαλλιά σας, τοποθετήστε το καπέλο, πλένετε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα. Μετά από 3-4 ώρες, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.