Κάθε κορίτσι θέλει να είναι όμορφο, και αυτή είναι μια φυσική επιθυμία. Προσοχή στο κορίτσι μου ξυπνάει στη νεολαία του. Με την ηλικία, το στυλ μας, η τεχνική μακιγιάζ ποικίλλει, κατά κανόνα, προς το καλύτερο. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι η βάση μιας καλής εμφάνισης είναι ένας υγιής οργανισμός.
Το πρώτο πράγμα που βλέπουν άλλους ανθρώπους όταν συναντάμε μαζί μας είναι το δέρμα μας. Τι χρειάζεται για να κρατήσει το μεγαλύτερο όργανο σε καλή κατάσταση; Έχουμε συλλέξει συστάσεις για εσάς, ακολουθώντας τις εκπληκτικές αλλαγές, εάν έχετε προβλήματα δέρματος για οποιονδήποτε λόγο ή άλλους λόγους.
Το δέρμα απαιτεί προσεκτική φροντίδα
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Υγιεινός ύπνος και σωστή διατροφή
Στην καθημερινή διατροφή, πρέπει να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα: Αυτά τα προϊόντα περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες που δεν μπορούν να ληφθούν με άλλο τρόπο. Για παράδειγμα, τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και Ε. Citrusov Περιέχουν βιταμίνη C. Στο μέτρο του δυνατού, αποκλείστε τα πάντα που καπνίζουν από τη διατροφή, πολύ αλμυρό και αλεύρι. Αν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε το φυτικό έλαιο, αντικαταστήστε το με ελιά. Μην κάνετε πολύ περίπλοκα πιάτα με σοβαρή θερμική θεραπεία, καθώς εξαφανίζονται οι κύριες βιταμίνες και τα ορυκτά στη διαδικασία όλων των ειδών θεραπειών. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι απλά.
Ας στραφούμε στις βραδινές διαδικασίες. Ο υγιεινός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη διατήρηση ολόκληρου του σώματος στον τόνο. Συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης ύπνου αντανακλάται στο δέρμα. Είναι σημαντικό να πάτε στο κρεβάτι το αργότερο στις 23.00. Ο ελάχιστος αριθμός ωρών που πρέπει να ξοδέψετε στο κρεβάτι - 7-8. Η απουσία καθεστώτος οδηγεί σε σημαντική επιδείνωση των διαδικασιών ανταλλαγής στο δέρμα.
Για πρόσθετη υποστήριξη του δέρματος, εάν δεν μπορείτε για κάποιο λόγο, να τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, αγοράστε ένα σύμπλεγμα βιταμινών ή διατροφικό στο φαρμακείο. Ναι, δεν είναι τόσο χρήσιμες όσο οι φυσικές τροφές, αλλά στις συνθήκες της νεωτερικότητας είναι απαραίτητο να καταστούν παραχωρήσεις.
Το άτομο είναι 70% αποτελείται από νερό
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Καθάρισμα
Μία από τις κύριες καταθέσεις φροντίδας καθαρίζει. Είναι σημαντικό να καθαρίσετε το δέρμα το πρωί και το βράδυ και οι βραδινές διαδικασίες θα είναι πιο πιθανό, καθώς τα επιβλαβή στοιχεία από το εξωτερικό περιβάλλον συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματος. Επιλογή του εργαλείου για καθαρισμό, προσανατολίστε τον τύπο του δέρματός σας. Κατά τη διάρκεια της ίδιας της διαδικασίας, πλύνετε το ζεστό νερό, καθώς το κρύο και το ζεστό θα ερεθίσει το δέρμα. Μόνο με σωστή καθαρισμό το δέρμα θα ανταποκριθεί και θα φανεί όμορφη.
Γυμνάσια
Να είστε βέβαιος να κάνετε άσκηση: διεγείρουν την παραγωγή ορμονών που επηρεάζουν το έργο των σμηγματογόνων αδένων. Επιπλέον, η άσκηση θα βοηθήσει να διασκορπιστεί το στάσιμο αίμα. Εάν οι ασκήσεις αντοχής αντενδείκνυνται, πηγαίνετε περισσότερο με τα πόδια.
Εξαιρούμενα αλκοολούχα ποτά και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Δοκιμάστε λιγότερο νευρικό, επειδή το άγχος είναι ο χειρότερος εχθρός του καλού δέρματος. Κατά τη διάρκεια του στρες, παράγεται πάρα πολλή κορτιζόλη, η οποία επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση του δέρματος.
Η νικοτίνη είναι ένας άλλος παράγοντας, λόγω του οποίου υποφέρει το δέρμα μας. Είναι γνωστό ότι λόγω του καπνίσματος, το σώμα μας στερείται πολύτιμης βιταμίνης C. Η εισροή αίματος επιδεινώνεται στην επιφάνεια του δέρματος, οπότε το δέρμα αποκτά μια ανθυγιεινή απόχρωση και μώλωπες εμφανίζονται κάτω από τα μάτια.
Το άτομο είναι 70% αποτελείται από νερό
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Ενυδάτωση
Επίσης ένα από τα πιο σημαντικά στάδια. Όπως γνωρίζετε, ένα άτομο είναι 70% αποτελούμενο από νερό, οπότε πρέπει να διατηρήσει μια ισορροπία νερού. Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού ανά ημέρα. Όσον αφορά την εξωτερική φροντίδα, αποκτούν κρέμα σύμφωνα με τον τύπο του δέρματός σας, αλλά εξακολουθεί να είναι επιθυμητό να συμβουλευτείτε έναν αισθητικό χρώμα εάν έχετε σοβαρά προβλήματα στο δέρμα, επειδή δεν μπορείτε να κάνετε με μια κρέμα.
Μικρότερη αγγίξτε το πρόσωπο
Υπάρχουν πολλά βακτήρια στα χέρια μας. Όταν αγγίζετε τα χέρια σας για να αντιμετωπίσετε, αφήνετε τα περισσότερα από αυτά τα βακτηρίδια στο δέρμα. Αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται και να οδηγήσουν σε θλιβερές συνέπειες, μέχρι σοβαρές δερματικές ασθένειες.