Το καλοκαίρι είναι πλησιάζει, πράγμα που σημαίνει ότι για τους επόμενους μήνες θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή και να μάθουν πώς να προετοιμάσετε βιταμίνη smoothies και άλλα κοκτέιλ αποτοξίνωσης. Μπορείτε να συνδυάσετε τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά, ωστόσο, αποφασίσαμε να συλλέξουμε τους πιο αποτελεσματικούς συνδυασμούς για τη δημιουργία ποτών αποτοξίνωσης με βάση το καθαρισμένο νερό.
Εσπεριδοειδών και αγγούρι
Για όλα τα ποτά χρειαζόμαστε ένα λίτρο βρασμένου νερού, οπότε προετοιμάστε το εκ των προτέρων. Στη συνέχεια, το λεμόνι, το αγγούρι και το γκρέιπφρουτ, το οποίο μπορείτε προαιρετικά να αντικαταστήσετε σε οποιαδήποτε άλλη εσπεριδοειδή, για παράδειγμα, σε πορτοκαλί ή ασβέστη. Είναι καλύτερο να συντρίψετε τα συστατικά στο μπλέντερ, αλλά είναι επίσης επιτρεπτό να κόψετε τις φέτες και όμως οι διατροφολόγοι να συστήσουν "να αφήσετε το χυμό" για να επιτύχει το μέγιστο αποτέλεσμα αποτοξίνωσης. Ρίχνουμε θρυμματισμένα εσπεριδοειδή και αγγούρι με νερό και ανακατεύουμε καλά. Πριν από τη χρήση, δώστε ένα ποτό για να αναπαράγετε τουλάχιστον 4 ώρες. Πίνετε μισό γυαλί τη φορά.
Πειραματιστείτε με τα συστατικά
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Μήλο και χυμό λεμονιού
Το ποτό βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού, η οποία είναι σημαντική όταν πρέπει να απαλλαγούμε από τις τοξίνες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, η Apple παλεύει τέλεια με λιπαρά ιζήματα, έτσι αξίζει να προσθέσετε ένα φρούτο σε μια διατροφή και φρέσκο μπροστά από το πρωινό. Επιστρέφοντας στο ποτό μας, θα χρειαστούμε λίγο λιγότερο από το νερό - περίπου 400 ml. - Καθαρισμένο μήλο και μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται σε ένα μπλέντερ. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μια τσίμπημα κανέλας.
Ακτινίδια, εσπεριδοειδή και φράουλες
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα καλοκαιρινά φρούτα που συνδέονται μαζί μας με ζεστασιά και διακοπές. Μεταξύ άλλων, οι φράουλες αυξάνουν σημαντικά τη διάθεση. Το ποτό δεν έχει μόνο ένα έντονο αποτέλεσμα αποτοξίνωσης, αλλά βοηθά επίσης να κρυώσει στη θερμότητα και να αποφύγει την υπερθέρμανση. Θα χρειαστούμε 1 ακτινίδιο, πορτοκαλί / ασβέστη και 10 μούρα φράουλας. Δεν αλέθουμε τα πάντα σε ένα μπλέντερ, αλλά απλά κόβουμε σε μικρά κομμάτια και χύνονται ένα λίτρο νερού. Επιμένουν για περίπου 4 ώρες και ρίξτε γυαλιά για όλη την οικογένεια.