Ένας μεγάλος κάτοικος της πόλης πρέπει συνεχώς να καταπολεμήσει τα προβλήματα που συνοδεύουν τη ζωή σε μια θορυβώδη Μεγαλόπολη: το άγχος, η διαταραχή και ως αποτέλεσμα - ένα πλήγμα στην ανοσία. Στις σύγχρονες συνθήκες, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην δίνουμε ιούς να σπάσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να συμμετάσχουν στην ενίσχυση του. Θα πούμε τρόπους για να βοηθήσουμε στη στήριξη του σώματος σε άριστη κατάσταση σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Σωστή υγιεινή
Πιθανώς, ένας απλούστερος και αποτελεσματικότερος τρόπος καταπολέμησης των ιών δεν υπάρχει. Συχνά, εμείς οι ίδιοι μας βοηθούν με διάφορα κακόβουλα βακτηρίδια να μπουν στο σώμα: αγγίξτε το πρόσωπο, τρία μάτια και όχι τα χέρια μου πριν από τα γεύματα. Ωστόσο, προσπαθώντας να δημιουργηθεί γύρω από μια αποστειρωμένη κατάσταση, είναι εύκολο να το παρακάνετε και είναι επίσης επικίνδυνο ως η πλήρης απουσία υγιεινής, επειδή η ζωγραφική με απολύτως όλα τα βακτήρια, παρεμβαίνουμε στη φυσική μας προστασία για την αντιμετώπιση των εξωτερικών βακτηριακών επιτιθέμενων, τα οποία μειώνει σταδιακά τις προστατευτικές δυνάμεις του σώματος. Παρατηρήστε την ισορροπία σε όλα.
Τα χέρια μου πριν από κάθε γεύμα
Φωτογραφία: www.unsplash.com.
Επαναφορά ενέργειας
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των μελετών των αμερικανικών επιστημόνων, ένα καλό όνειρο σχετίζεται άμεσα με το σχηματισμό ισχυρής ανοσίας. Η διαδικασία "κατασκευής" εμφανίζεται στη φάση του βαθύ ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα υπολογίζει όλα τα αλλοδαπά κύτταρα που λαμβάνονται την ημέρα, ενώ οι πληροφορίες σχετικά με αυτά παραμένουν πριν το σώμα θα απαλλαγεί από δυνητικά επικίνδυνα κύτταρα, μετά το χρόνο, η "βάση" αρχίζει να σχηματίζεται από αυτά τα πολύ επιβλαβή κύτταρα στα οποία εστιάζεται η ανοσία στο μέλλον. Εάν αγνοήσετε το όνειρο, αυτή η διαδικασία δημιουργίας μιας "βάσης" είναι σπασμένη και επομένως όλο και πιο επιβλαβή βακτηρίδια πέφτουν στο σώμα μας χωρίς εμπόδια.
Βιταμίνες
Ως επί το πλείστον, η βιταμίνη D είναι σημαντική για την ανοσία μας, η οποία, όπως και κάθε άλλη βιταμίνη, βοηθά στην καταπολέμηση των ιών. Μετά από όλα, παρατηρήσατε ότι κατά τη θερινή περίοδο, η γρίπη και το κρύο ανησυχούν για εμάς λιγότερο, και στη συνέχεια ξεχνάμε καθόλου πριν από το φθινόπωρο; Και όλοι επειδή το καλοκαίρι η δραστηριότητα του ήλιου είναι η υψηλότερη και όπως γνωρίζετε, το υπεριώδες βοηθά στη σύνθεση της "ηλιακής βιταμίνης". Εάν δεν έχετε τον ήλιο οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, προσπαθήστε να γεμίσετε την έλλειψη βιταμίνης D, χρησιμοποιώντας επιπλέον.
Εισπνοή
Τις περισσότερες φορές, θυμόμαστε εισπνοές όταν η μύτη τοποθετείται έτσι ώστε να είναι αδύνατο να αναπνεύσει. Αλλά γιατί περιμένετε ένα τέτοιο αποτέλεσμα; Αγοράστε αιθέρια έλαια σε ένα φαρμακείο, το οποίο θα βοηθήσει το σώμα να βελτιώσει τις προστατευτικές λειτουργίες. Ένα από τα πιο χρήσιμα έλαια είναι ένα σκελίδα, αγωνίζεται απόλυτα με τα βακτήρια, βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών. Το πετρέλαιο Juniper θα μειώσει επίσης τη δραστηριότητα των ιών κατά την είσοδο στο σώμα και τα οφέλη του λαδιού ευκαλύπτου στην καταπολέμηση των κρυολογήματος ακούγονται, πιθανώς όλα. Ωστόσο, οι εισπνοές έχουν ορισμένες αντενδείξεις, πάρτε μια εξειδικευμένη συμβουλή πριν πειραματιστούν με τα έλαια, αν και απίστευτα χρήσιμα.
Περισσότερη δραστηριότητα
Η κίνηση είναι η ζωή. Είναι αδύνατο να διαφωνείτε. Για να διατηρηθεί η ασυλία, η σωματική δραστηριότητα είναι απλά απαραίτητη και όχι απαραίτητα να μην εγγραφεί απαραιτήτως σε ένα γυμναστήριο: αρκετή χρέωση, αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι θα εργαστείτε όλους τους μυς. Εάν η φόρτιση είναι δύσκολη για εσάς, προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερα, δηλαδή να αποφύγετε τους ανελκυστήρες και αν μπορείτε να περπατήσετε με τα πόδια, χωρίς να εκμεταλλευτείτε τη μεταφορά, να είστε βέβαιος να το κάνετε.