Τι τακούνια είναι επικίνδυνα για την υγεία;
Osteopath Doctor Vladimir ZheMatov:
- Η σταθερή τάση των μυών του μοσχαριού μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφοριακή δυσλειτουργία και να προκαλέσει την ενίσχυση των κιρσών. Εάν μια γυναίκα έχει παραβίαση της στάσης (σκολίωση), τα διαθέσιμα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη μπορούν να επιδεινωθούν. Η διαθεσιμότητά τους αποδεικνύεται επίσης από την εμφάνιση ενός Hopic, δηλαδή την πάχυνση του δέρματος στο πόδι.
Τα παπούτσια υψηλής τακουνιών προκαλούν μια μη φυσιολογική μετατόπιση του κέντρου βάρους προς τα εμπρός, η οποία μπορεί να παραβιάζει τη διασύνδεση τμημάτων του σώματος. Ως αποτέλεσμα, για να αντισταθμιστεί το φορτίο και να διατηρηθεί η ισορροπία, το σώμα θα αναγκαστεί να αλλάξει τη θέση σχεδόν όλων των σπονδύλων, των οργάνων και των οστών. Σε ορισμένα όργανα και μύες, η ένταση θα αυξηθεί, και σε άλλες, αντίθετα, αποδυνάμωση. Αυτές οι αλλαγές θα είναι χρόνια αν η γυναίκα θα φορέσει καθημερινά τα ψηλά τακούνια παπούτσια. Εάν τα παπούτσια επιλέγονται σωστά και έχουν μια μικρή φτέρνα, σε αυτή την περίπτωση η στήριξη πέφτει στο πλήρες πόδι και το φορτίο στα όργανα και οι αρθρώσεις κατανέμονται ομοιόμορφα.
Υψηλό φορτίο, το οποίο, ενώ περπατάει στα τακούνια, πέφτει στο μπροστινό μέρος του ποδιού, σχεδόν πάντα οδηγεί στην ανάπτυξη του Transverse Flatfoot. Μπορεί επίσης να υπάρξει αύξηση των οστών στο πόδι.
Τα επίπεδα παπούτσια δεν μπορούν να είναι λιγότερο επιβλαβή από τα ψηλά τακούνια. Δεν είναι απολύτως σταθερό στο πόδι. Κατά τη διάρκεια του περπατήματος, το πόδι αναγκάζεται να είναι συνεχώς σε ένταση, κρατώντας τις παντόφλες με την κάμψη των δακτύλων. Μετά από μια μακρά φοράει τέτοια παπούτσια, μπορεί να εμφανιστούν επώδυνες αισθήσεις. Ως αποτέλεσμα, η ένταση μπορεί να πάει στα πόδια, τους γοφούς, την κάτω πλάτη και το λαιμό, τον πόνο στην πλάτη, τους πονοκεφάλους. Τα πλοία και τα σαγιονάρες είναι εξαιρετικά για όσους δεν σχεδιάζουν να κινηθούν σε μεγάλες αποστάσεις.
Τι να κάνετε με τους πόνους στα πόδια σας;
Καθισμένος σε μια καρέκλα, βάλτε τα πόδια παράλληλα μεταξύ τους. Μην αφαιρείτε τα τακούνια από το πάτωμα, τραβήξτε τις κάλτσες επάνω, νιώστε την τάση στα πόδια. Στη συνέχεια, αναλαμβάνουμε κάλτσες στο πάτωμα και πατήστε. Χαλαρώστε, επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
Που βρίσκεται στο κρεβάτι βάλτε τα πόδια σε ένα μαξιλάρι ή μαλακό κύλινδρο, δώστε τους μια μικρή εξυλαμμένη θέση. Μια τέτοια στάση θα διευκολύνει τη διευκόλυνση της εκροής του φλεβικού αίματος.
Πάρτε τον τροχό, σηκώστε και το βάζετε μπροστά στον εαυτό σας. Βόλτα τα πόδια της ράβδου στο πάτωμα. Μετά την εκτέλεση της άσκησης, κουνήστε τα πόδια με τη σειρά τους αρκετές φορές.
Βοηθά στην απομάκρυνση της τάσης στα πόδια που απορρίπτει τα πόδια με κρύο νερό, καθώς και μασάζ.
Πώς να επιλέξετε παπούτσια
Δώστε προτίμηση στα αναπνεύσιμα φυσικά υλικά. Τα τεχνητά και πολυμερικά υλικά είναι κατάλληλα μόνο για τα πτερύγια που προορίζονται για την παραλία και το κολύμπι.
Η καλύτερη επιλογή είναι μια σταθερή φτέρνα σε 2-3 cm, μια τέτοια άνοδος θα είναι ακόμη χρήσιμη για το πόδι σας. Εάν σας αρέσουν τα ψηλά τακούνια, πάνω από 6 cm, δεν συνιστάται να τα φορέσετε περισσότερο από δύο ώρες την ημέρα. Τα καλοκαιρινά ανοιχτά παπούτσια πρέπει να έχουν ιμάντες και να κρατούν την κάλτσα και τη φτέρνα.
Επιλέξτε μοντέλα με μαλακά και κάμψη σόλες.