Σύντομα το καλοκαίρι θα έρθει, και σίγουρα θα θέλει κάτι φως και αναζωογονητικό. Μια εξαιρετική λύση θα είναι smoothies - πολύ δημοφιλής στην εποχή μας, και το πιο σημαντικό, ένα παράλογα χρήσιμο ποτό, επειδή διατηρούνται οι βιταμίνες και οι ίνες από φρούτα και λαχανικά. Τα αστέρια γίνονται συχνά - και ακόμη και μοιράζονται τις συνταγές αγαπημένων συνδυασμών.
Τίνα ΚΑΝΕΛΑΚΗ
Πρόσφατα, ο διάσημος τηλεοπτικός παρουσιαστής και ένας δημοσιογράφος Tina Kandelaki άρχισαν να πληρώνουν για την υγεία, την κατάρτιση και την ορθή διατροφή τους μεγάλη προσοχή. Για αυτήν, μια εξαιρετική επιλογή πρωινού είναι επίσης ένα smoothie, της οποίας η συνταγή μοιράστηκε με συνδρομητές στο "Instagram". Για να προετοιμάσετε αυτό το ποτό θα χρειαστείτε:
- γάλα καρύδας (200 ml).
- Σπόροι CHIA (2 HP).
- Blueberry (8 τεμ);
- Granola (3 κουταλιές της σούπας).
- κύβους μάνγκο (80 g);
- Φρέσκο μέντα.
Irina Belakova
Η ηθοποιός του θεάτρου και του κινηματογράφου Irina Bezrukov παραδέχεται ότι αγαπά να κάνει διάφορα κοκτέιλ λαχανικών και φρούτων, puddings και smoothies για πρωινό. Πρόσφατα μοιράστηκε με τους οπαδούς μια πολύ απλή συνταγή για την αγαπημένη της smoothie. Όπως λέει η ίδια η ηθοποιός, αποδεικνύεται πολύ ικανοποιητικό και νόστιμο. Έτσι, τα αγαπημένα αστέρια ποτών αποτελούνται από:
- σπόρους chia ·
- Μπανάνα;
- φράουλες (μπορούν να αντικατασταθούν με βατόμουρα ή βατόμουρο).
- γάλα αμυγδάλου;
- κακάο.
Marika (Maria Kravtsova)
Ο διάσημος τηλεοπτικός παρουσιαστής, σχεδιαστής, πρώην κορυφαίος μοντέλο, και τώρα και μαγειρικός blogger Marik στη σελίδα του στο "Instagram" διαιρείται συνεχώς με συνταγές για τη δύναμη της σωστής διατροφής. Είναι εύκολο να προετοιμαστούν και απίστευτα χρήσιμα. Ένα από τα αγαπημένα ποτά αστέρια είναι ένα smoothie από το μπρόκολο, το οποίο ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό αυτή τη στιγμή. Έτσι, για την προετοιμασία του θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:
- χούφτα σπανάκι.
- κάπως ταξιανθία του μπρόκολου.
- σέλινο ραβδί (χωρίς ίνες).
- Χυμός Lyme;
- 1 μπανάνα.
- ένα ποτήρι αμυγδάλου γάλακτος.
- λίγο νερό (για συνέπεια).
- 1-2 τζίντζερ (λεπτώς τριμμένο).