Η ζωή ρέει γρήγορα. Στη σύγχρονη Μεγαλόπολη στο πλαίσιο των παγκόσμιων κρίσεων, η διαίσθηση υποφέρει από το άγχος και οι λόγοι για ένα χαμόγελο είναι όλο και λιγότερο. Πώς να το αντιμετωπίσετε, μείνετε στο υπόλοιπο μαζί σας και να έχετε χρόνο να απολαύσετε τη στιγμή;
Ζω
Όλοι έχουν τη δική τους κατανόηση αυτής της λέξης, αλλά το ένα είναι σίγουρα ένα πράγμα: η ζωή αρχίζει με κίνηση. Θυμηθείτε τι λένε για τα κινητά παιδιά - "ζωντανό παιδί". Στην κίνηση της ουσίας της ίδιας της ζωής. Προσδιορίστε ποια κίνηση δεν είστε αρκετοί τώρα - μέχρι τη σκάλα σταδιοδρομίας, εκτός από τα συμφέροντα ή την απλή δραστηριότητα με τη μορφή αθλημάτων ή γιόγκα; Η κίνηση πάντα κολλάει την ενέργεια, δημιουργώντας νέα τμήματα της ζωής.
Εκατερίνα Σιρινόβα
Χαρά
Αυτό είναι "για χάρη αυτό που κινείται από τη ζωή. Το πλοίο δεν θα προσεγγίσει την ακτή, αν έχει προορισμό. Προσδιορίστε γιατί κινείται, και στη συνέχεια οι χαρές σας μπορούν να επιτύχουν τους στόχους σας. Μεγάλοι και μικροί στόχοι, οι οποίοι, όπως τα αστέρια που ταξιδεύουν, οδηγούν στη ζωή, δεν θα σας επιτρέψουν να δώσετε τα χέρια.
Τρόποι για να ζήσετε τη χαρά
Πρώτα , Κάθε άτομο πρέπει να έχει τη δική του λίστα χαρών. Πράγματα ή ενέργειες που φέρνουν ενέργεια. Εάν δεν έχετε τέτοια κατάλογο, κάντε την ακόλουθη πρακτική. Θα χρειαστείτε ένα ήσυχο μέρος και 5 λεπτά από το χρόνο. Βυθιστείτε στις αναμνήσεις του παρελθόντος, στις πιο χαρούμενες στιγμές της ζωής: Τι προκάλεσε τότε χαρά;
Τι κάνατε, τι κάνατε, γιατί ακριβώς αυτές οι περίοδοι προκάλεσαν μια αίσθηση χαράς;
Επαναλάβετε αυτήν την πρακτική, παράλληλα, δημιουργώντας τη λίστα των χαρών σας από ευχάριστες στιγμές στο παρόν.
Θυμηθείτε ότι σας παραδώσατε χαρά στο παρελθόν
Φωτογραφία: Unsplash.com.
κατα δευτερον Η χαρά είναι συγκίνηση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν μπορούν να διαχειριστούν, αλλά δεν είναι. Τα συναισθήματα προκαλούνται από σκέψεις. Εάν αντιμετωπίζετε θλίψη τώρα, ρωτήστε τον εαυτό σας ποια σκέψη σας προκαλεί θλίψη. Αναλύστε εάν έχετε σοβαρά θεμέλια για να αντιμετωπίσετε αρνητικά συναισθήματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αμέσως μετά από αυτό έρχεται μια ειρήνευση και στη συνέχεια χαρά.
Τρίτον , το παιχνίδι. Θυμηθείτε το παιδί που τρέχει γύρω από την παιδική χαρά, ή έναν έφηβο, σημειώνοντας την μπάλα του στο ποδόσφαιρο. Η προσθήκη ενός στοιχείου παιχνιδιού σε όλες τις σφαίρες της ζωής εισάγει χαρά στις συνήθεις στιγμές. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να προσθέσετε το παιχνίδι σε αυτό που πρόκειται να κάνετε σε μια ώρα.
Τέταρτος , Επιλέξτε τον εαυτό σας το καλύτερο σε κάθε φορά. Αξίζεις.