- Άννα, την περασμένη εβδομάδα σε μια σελίδα του κοινωνικού δικτύου που έχετε δημοσιεύσει τη φωτογραφία σας στην οποία κοιτάζετε σημαντικά. Πώς επιτύχατε τέτοια αποτελέσματα;
"Ενεργά ενεργά στον αθλητισμό που κάθισε σε μια πρωτεΐνη δίαιτα - γενικά, ετοιμάζομαι για την καλοκαιρινή περίοδο (χαμόγελα).
- Ποια είναι η διατροφή σου;
- Η δίαιτα πρωτεΐνης κατευθύνεται σε "στεγνό" το σώμα, αφαιρέστε την περίσσεια νερού. Καθώς γνωρίζετε τους υδατάνθρακες, ιδιαίτερα γρήγορα, αναβληθείτε σε λίπος. Και αν δεν ασχολούμαστε με τον αθλητισμό και τρώμε υδατάνθρακες, τότε επηρεάζεται πολύ άσχημα από το σχήμα. Τώρα τρώω ως επί το πλείστον ψάρι, λαχανικά. Πολύ περιορισμό στον εαυτό σας σε γλυκές, εξαλείφονται πατάτες, προϊόντα αλευριού. Μπορώ να αντέξω ένα κομμάτι σκουπιδιών, μόνο γκρι ή μαύρο την ημέρα. Εξαιρείται πλήρως ρύζι, ζυμαρικά. Το πρωί πρέπει να φάτε πλιγούρι βρώμης. Και έτσι πέτυχα τα ορατά αποτελέσματα.
- Πόσο καιρό ζείτε σε αυτή τη λειτουργία;
- Πιθανώς δύο μήνες. Φυσικά συμβαίνει ότι σπάω. Μπορώ να πάω και να εξαντληθώ από το τι είναι αδύνατο. Αλλά τότε δεν τρέχω αυτή τη διαδικασία. Συνήθως πώς συμβαίνει; Fucked - και έσπευσαν. Εβδομάδα χύστε τα πάντα στη σειρά ...
- ... και από τη Δευτέρα μια νέα ζωή.
- Ναί! Από τη Δευτέρα, μια νέα ζωή και σήμερα μόνο το περιβάλλον και μπορείτε να φάτε πριν από τη χωματερή (γέλια). Τώρα όλα είναι λάθος. Αν έπεσα κάτω - έφαγα το επιδόρπιο ή έπινα αλκοόλ, τότε παίρνω τον εαυτό μου την επόμενη μέρα. Και περιττό λίγα χιλιόμετρα πηγαίνουν στην πίστα. Πάω: ο παλιός τραυματισμός του γόνατος δεν με επιτρέπουν να τρέξω. Έχω ένα διάδρομο στο σπίτι, κάνοντας κάθε δεύτερη μέρα. Όταν πέντε, όταν περάσουν επτά χιλιόμετρα, εξαρτάται από το πόσο καιρό υπάρχει χρόνος. Επιπλέον, κάνω ένα μικρό σύνολο ασκήσεων για να ρίξει τον Τύπο, τραβήξτε τους μυς του μηρού, να ρίξετε τον κώλο.
- Πολλοί θα εξετάσουν το κατόρθωμα ανεξάρτητων και τακτικών αθλημάτων στο σπίτι ...
- Δεν το θεωρώ ένα κατόρθωμα. Όλα εξαρτώνται από το κίνητρο: θέλετε να φαίνεστε καλά ή όχι. Αν θέλετε καλά, θα πρέπει να καταλάβετε ότι βρίσκεται στον καναπέ και εισάγοντας τα τρόφιμα θερμίδων, δεν θα γίνει ποτέ λεπτή. Σύντομα το καλοκαίρι θα έρθει και πρέπει να βάλετε τον εαυτό σας με τη σειρά. Το χειμώνα, κάπως μπορείτε να κρύψετε επιπλέον κιλά στις πλευρές κάτω από ένα ευρύ πουκάμισο. Αλλά το καλοκαίρι είναι σύντομες φούστες, στο χειρισμό φορέων, μαγιό. Έτσι το κίνητρο είναι ένας - ο ήλιος στο δρόμο, σύντομα στη θάλασσα, πρέπει να φαίνεστε καλά (γέλια)!
Αυτό το selfie σε μια φορά προφίλησε πολύ θόρυβο. Φωτογραφία: Κοινωνικά δίκτυα
"Λένε ότι αρχίσατε να χάνετε ενεργά βάρος και λόγω του νέου έργου ταινιών;"
Το φθινόπωρο σχεδιάζονται γυρίσματα σε ένα ενδιαφέρον έργο. Θα έχω έναν από τους κύριους ρόλους. Ενώ τίποτα να αποκαλύψει ότι είναι σωστό, αλλά είναι για αυτά τα γυρίσματα που πρέπει να βάλω τον εαυτό μου σε σχήμα. Και αποφάσισα ότι δεν θα βγάλω έξω και θα περιμένω λίγους μήνες, αλλά θα άρχισα να δουλεύω πολύ νωρίτερα, γιατί πρέπει να χάσετε βάρος αργά. Αύριο πέταξα στις Μαλδίβες, στη συνέχεια στα Αραβικά Εμιράτα. Ταξιδεύω πολύ. Ως εκ τούτου, αποφάσισα ότι είναι καλύτερα τώρα από τότε.
- Ταξιδεύοντας σε όλο τον κόσμο, προλάβετε κατά τη διάρκεια της μαγνητοσκόπησης στην "κυρία και τη μαγειρική";
- Τώρα πολλοί καλλιτέχνες ξεκινούν μια μικρή εποχή του συμπλέκτη. Όλα τα νέα τηλεοπτικά έργα θα ξεκινήσουν μέχρι το τέλος του καλοκαιριού. Και τώρα φαίνεται ότι ήδη πιέζεται. Χρησιμοποιώ αυτή τη στιγμή, θέλω να χαλαρώσω. Επειδή από τον Αύγουστο θα ξεκινήσει ζεστό.
- Μην λυπάστε ό, τι έφυγες γαστρονομική μετάδοση;
- Μπορώ να αφήσω το παρελθόν. Πρέπει να ζήσετε τη σημερινή μέρα, εδώ και τώρα, να απολαύσετε κάθε στιγμή. Θέλω να προχωρήσω προς τα εμπρός και προς τα εμπρός. "Baryshnya και μαγειρική" - ένα θαυμάσιο έργο. Καλή τύχη με το νέο κορυφαίο, Olekok Kokorekina - Είναι ένα όμορφο κορίτσι. Και περιμένω ένα τεράστιο αριθμό νέων και ενδιαφέρων έργων.
- Πώς καταφέρατε να έχετε χρόνο για λήψη στο τεταμένο πρόγραμμα περιοδείων σας;
- Ήταν δύσκολο. Υπήρξε λίγο χρόνο για μια προσωπική ζωή. Υπήρχε λίγο χρόνο στους εαυτούς μας. Και συνειδητοποίησα ότι το έργο που εμποδίζει τη ζωή, είμαι κουρασμένος. Τώρα είμαι σε αυτή την κατάσταση όταν θέλετε να ζήσετε τον εαυτό μου.
- Ξέρατε πώς να μαγειρέψουν όταν ήρθαν στο πρόγραμμα;
- Απολύτως δεν καθαρίζεται.
- Τώρα πιθανώς έκπληξη τους φίλους με τις μαγειρικές σας ικανότητες;
- Ναι, τώρα μαγειρεύω καλά. Πολύ ευγνώμων στο Misha Carpenter (μαγειρική, συν-υποδοχής Άννα - Περίπου. το κόκκινο ), που με εκπαιδεύει υπομονετικά τα πάντα.
- Έμαθε από αυτόν μερικές επαγγελματικές δεξιώσεις μαγειρικής - γρήγορα ψιλοκομμένα λαχανικά, για παράδειγμα, ή ρίχνουν τηγανίτες σε ένα τηγάνι;
- Όχι, δυστυχώς, δεν το κάλεσα. Λαχανικά με ένα μαχαίρι κοπεί μάλλον γρήγορα. Αλλά σε μένα κάθεται φόβο ότι κόβω το δάχτυλό μου. Πιθανώς λόγω του γεγονότος ότι κόβει τα δάχτυλά του στο πρόγραμμα αρκετές φορές. Έτσι προσπαθώ να μην βιαστούμε. Τηγανίτες που δεν ρίχνω, αλλά το κάνω αρκετά (χαμόγελα).
- Έχετε ένα πιάτο κορώνα;
- Ετοιμάζω μια εκπληκτικά νόστιμη σαλάτα με κοτόπουλο και μέλι επίδεσμο. Και παίρνω πολύ νόστιμες κοτολέτες ψαριών για ένα ζευγάρι.
- Μοιραστείτε τη συνταγή;
- Με ευχαρίστηση! Παίρνω δύο είδη ψαριών. Για παράδειγμα, σολομός και το χάλιμπατ και μετακινηθείτε στο μύλο κρέατος. Προσθέτω Πράσινοι, φροντίστε να βάλετε τον άνηθο και το Cilantro. Λατρεύω την Kinza, δίνει μια συγκεκριμένη γεύση, αλλά πρέπει να είστε πολύ καθαρά. Αν κάποιος δεν του αρέσει ο Kinz, τότε αρκεί να βάλουμε λίγο άνηθο. Δεν βάζω το ψωμί κοτόπουλων. Στο Mince προσθέστε πρωτεΐνη χωρίς κρόκο. Salus, πιπέρι και στάγδην κάποια σάλτσα σόγιας, κυριολεκτικά ένα κουτάλι. Και κέικ κέικ, στη συνέχεια τοποθετήστε ένα διπλό λέβητα. Οι κοτολέτες είναι διαιτητικές, πολύ νόστιμες και χρήσιμες.
Ο τραγουδιστής μοιράστηκε τη συνταγή για το ορεκτικό Kitlet
- Ονειρεύεστε κάτι για να μάθετε κάτι, πώς πήρατε με το μαγείρεμα σε μια στιγμή;
"Έδωσα τον εαυτό μου μια ειλικρινή λέξη που, επιστρέφοντας από διακοπές, αφιέρωσα μια άσκηση οδήγησης. Αυτό το όνειρό μου από την παιδική ηλικία. Πάντα αγαπούσε άλογα, αλλά πάντα λείπει ο χρόνος στις τάξεις. Θέλω επίσης να μάθω άριστα αγγλικά. Τώρα ενεργά ασχολούνται με τον δάσκαλο. Δεν υπήρχε ποτέ αυτή τη στιγμή. Όλα αναβλήθηκαν και αναβλήθηκαν και τώρα αποφάσισα ότι δεν θέλω να αναβάλω περισσότερα. Αυτά είναι σχέδια. Νομίζω ότι αρκεί αρκετά.
- Είστε όμορφοι, ταλαντούχοι, είστε γνωστοί, ακόμα νόστιμο μάγειρας - φθόνο νύφη;
- Δεν ξέρω - να ζηλεύω ή όχι. Αλλά θέλω να πω ότι είμαι μια εκπληκτική γυναίκα. Έτσι θεωρώ μόνο εγώ. Και ο άνθρωπος που είναι δίπλα μου είναι πολύ χαρούμενος.