Ειδικός για τη διατροφική διατροφή και τα Nutritics Ryan Stevenson έχει αναπτύξει συστάσεις καθοδήγησης που θα βοηθήσουν σημαντικά τη μείωση της κοιλιάς λόγω της εξομάλυνσης της πέψης.
Συγκεκριμένα, ο γιατρός συνιστά καθημερινή κατανάλωση μιας σαλάτας διαρρήξεων (περίπου 100 γραμμάρια). Το φρέσκο λάχανο είναι πλούσιο σε ίνες, η οποία συμβάλλει στον καθαρισμό του εντέρου και εξαλείφει το φούσκωμα.
Το λάχανο θα εξουσιοδοτήσει τον εντερικό καθαρισμό και την εξάλειψη της φούσκας
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Λοιπόν, εάν ένα μίγμα φυτικού ελαίου και ξύδι μήλου θα χρησιμοποιηθεί για να ξαναγεμίσει τη σαλάτα, η οποία έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Μετά από διαβούλευση με τον γιατρό, το ξύδι της Apple μπορεί να μεθυσθεί, συλλέγοντας μια κουταλιά της σούπας σε ένα ποτήρι νερό.
Το πετρέλαιο μπορεί επίσης να συμβάλει στην αρμονία. Για αυτό, το προϊόν με το περιεχόμενο των τριγλυκεριδίων μεσαίας αλυσίδας (μπορείτε να αγοράσετε σε υγιεινά τρόφιμα) πρέπει να πάρετε ένα άδειο στομάχι σε μια κουταλιά της σούπας. Από ένα τέτοιο πετρέλαιο, είναι αδύνατο να ανακάμψει, αντιθέτως, επιταχύνει το μεταβολισμό. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει το Turmeric, το οποίο μπορεί να προστεθεί σε όλα τα μη ζάχαρη πιάτα.
Αλλά δεν είναι απαραίτητο να καταχραστεί καφές
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Όσοι επιθυμούν να μειώσουν τον όγκο της κοιλιάς πρέπει να είναι προσεκτικοί με τον καφέ. Αυτό το ποτό, μεθυσμένος στο τρέξιμο, αυξάνει την παραγωγή ορμόνης στρες κορτιζόλης, η οποία, με τη σειρά του, παρεμβαίνει στην καύση των καταθέσεων λίπους.