Πολύ συχνά καταστράφηξαμε, κοιτάζοντας λεπτές γνωριμίες: "Eh, πιθανώς ένα καλό μεταβολισμό". Ίσως και έτσι, αλλά και ο μεταβολισμός μας μπορεί να μην είναι χειρότερος αν είναι διασκορπισμένος.
Το πρώτο πράγμα που σκέφτεται οι περισσότεροι, ακούγοντας την επιτάχυνση του μεταβολισμού - του αθλητισμού. Και αυτό είναι κατ 'αρχήν σωστά. Αλλά πρέπει να παίξετε αθλήματα με το μυαλό. Πλήρεις προπονήσεις σε μήκος από μία ώρα και περισσότερο ανάγκη να κανονίσουν όχι συχνότερα 2-3 φορές την εβδομάδα. Η καθημερινή εφίδρωση στην αίθουσα δεν θα βελτιώσει τα αποτελέσματα, αλλά μάλλον θα τους επιδεινωθεί.
Το γεγονός είναι ότι η εκπαίδευση είναι πάντα άγχος για το σώμα μας. Εάν αυτό το άγχος εμφανιστεί μόνο από καιρό σε καιρό, ενεργεί ως ώθηση στην καύση ενεργού θερμίδων. Αλλά εκείνοι που φορούν τον εαυτό τους στο γυμναστήριο των γυναικών ενεργοποιούνται από την παραγωγή κορτιζόλης, η οποία παρεμποδίζει την απαλλαγή από τις καταθέσεις λίπους. Με την ευκαιρία, για να εξουδετερωθεί η κορτιζόλη και η βελτίωση της πέψης θα βοηθήσει το σπανάκι, τις ντομάτες, τα αμύγδαλα και τις φράουλες.
Εκτός από την απαλλαγή των λιπών, είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από πάρα πολύ υγρασία. Για αυτό, είναι αρκετά περίεργο, είναι απαραίτητο να πίνετε περισσότερο, αφού με έλλειψη νερού, το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει όλο το υγρό που πέφτει σε αυτό. Ως εκ τούτου, 2 λίτρα είναι ένα ελάχιστο ημερήσιο.