Συμφωνώ, είναι δύσκολο να μείνετε όταν είστε μια σαγηνευτική εμφάνιση του κέικ. Είναι δύσκολο για όλους: και απλούς θνητούς και διατροφολόγους. Ωστόσο, το δεύτερο, καθώς οι άνθρωποι αποσυναρμολογούνται επαγγελματικά στις περιπλοκές των συνθέσεων, είναι σε θέση να κρατήσουν τους εαυτούς τους στα χέρια τους.
Με βάση την εμπειρία τους, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πού να αρνηθούν να αποφύγουμε το πρόβλημα από το μέρος όλων των συστημάτων οργανισμού.
Αντικαταστήστε το αγορασμένο κέτσαπ στο σπίτι
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Κρέας
Αλλά όχι απλό, αλλά ανακυκλωμένο, για παράδειγμα, λουκάνικο, λουκάνικα και ούτω καθεξής. Πιθανότατα θα γνωρίζετε ότι προσθέτουν διάφορα συντηρητικά για να ενισχύσουν τη γεύση και να διατηρούν έναν τύπο εμπορευμάτων. Όχι πάντα πρόσθετα συστατικά είναι χρήσιμα για το σώμα μας, το πιο αβλαβή είναι να αυξήσετε τη χοληστερόλη του αίματος.
Ωστόσο, παρά τη βλάβη, οι γονείς συνεχίζουν να τροφοδοτούν τα παιδιά με λουκάνικα, στα περισσότερα οικογένειες ημιτελείς προϊόντα - το μεγαλύτερο πλαίσιο. Εάν υπάρχουν επίσης λουκάνικα στη διατροφή του παιδιού σας, επιλέξτε εκείνους που κατασκευάζονται ειδικά για παιδιά.
Πριν αγοράσετε, εξετάστε προσεκτικά τη σύνθεση, το προϊόν δεν πρέπει να περιέχει μεγάλο αριθμό τεχνητών χημικών στοιχείων και σόγιας. Μην δίνετε στα παιδιά και μην τρώτε τα ημιτελικά προϊόντα με βάση το κρέας πιο συχνά από αρκετές φορές την εβδομάδα. Σε γενικές γραμμές, οι διατροφολόγοι έχουν καιρό τους μαύρους, παρά τη δημοτικότητα αυτού του φαγητού μεταξύ των πολιτών μας.
Τελειωμένες σάλτσες
Ψητό κρέας με κέτσαπ - το τέλειο εορταστικό πιάτο στα τραπέζια ολόκληρης της χώρας. Αλλά σκεφτείτε τι βιώνει το στομάχι σας μετά από μια παρόμοια γαστρονομική εκτέλεση. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς καρυκεύματα ντομάτας, να το κάνετε μόνοι σας. Ή ψήνετε το κρέας στο φούρνο με μια συστροφή της ντομάτας κεράσι.
Όχι το γιαούρτι δεν είναι εξίσου χρήσιμο.
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
"Μακρυμάνικα" για ναρκωτικά
Δεν είναι όλα τα γιόγια, όπως λένε οι περισσότεροι διατροφολόγοι. Εάν προετοιμάσουμε αυτό το ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν μόνο από το ψημένο γάλα με την προσθήκη βακτηρίων, θα δοκιμαστεί, για να το θέσει ήπια, όχι πολύ. Ως εκ τούτου, οι κατασκευαστές είναι εξελιγμένοι καθώς μπορούν, καταλήγουν το προϊόν με διάφορους ενισχυτές γεύσης, συντηρητικά και πρόσθετα γεύσης.
Τα βακτήρια μπορούν να ζήσουν όχι περισσότερο από 4 ημέρες, αλλά δεν θα βρείτε γιαούρτι στα ράφια με μια τόσο μικρή διάρκεια ζωής. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε σχετικά με την υποτιθέμενη φυσικότητα ενός τέτοιου προϊόντος.
Μαργαρίνη
Όλοι γνωρίζουν για τη βλάβη της μαργαρίνης από την παιδική ηλικία, ακόμη και χωρίς αυτόν στην κουζίνα, μπορείτε σπάνια να το κάνετε. Το πράγμα είναι ότι περιέχει λίπη που είναι αφύσικα για το σώμα μας και ως εκ τούτου είναι κακό ή δεν απορροφάται καθόλου.
Όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα με την περιεκτικότητα σε τέτοια συστατικά, η χοληστερόλη στο αίμα αρχίζει να χρησιμοποιείται, γεγονός που οδηγεί σε αποτυχίες σε μεταβολικές διεργασίες. Οι πρώτες καρδιές και το γεννητικό σύστημα υποφέρουν από άνδρες.
Γλειφιτζούρια
Το χαριτωμένο καραμέλα αποδεικνύεται ότι είναι ένα επικίνδυνο προϊόν. Περιέχει βαφές και συμπληρώματα διατροφής που καταστρέφουν το οδοντικό σμάλτο. Επιπλέον, το παιδί μετά τη χρήση τέτοιων γλυκών θα θέλει πάντα να φάει όλη την ώρα, καθώς οι θερμίδες στα γλειφιτζούρια είναι απολύτως άδειες.
Σε ανθρακούχα ποτά περιέχει ένα τεράστιο ποσό ζάχαρης
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Ποτά με αέριο
Οι διατροφολόγοι στο πυροβολισμό κανόνι δεν θα ταιριάζουν στα ανθρακούχα ποτά. Αλλά όλο το πράγμα είναι σε μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης, καφεΐνης και πολλά χημικά στοιχεία που δεν είναι συμβατά με την κανονική δραστηριότητα του σώματος.
Σακχάρες
Παράξενα, βλάπτει ένα τέτοιο προϊόν μπορεί να φέρει πολύ περισσότερο από τη συνηθισμένη ζάχαρη. Η ενέργεια που λαμβάνετε από το υποκατάστατο θα πρέπει να καεί αμέσως, αλλιώς θα πάρετε ένα δυσάρεστο μπόνους με τη μορφή πτυχών στο στομάχι.
Αντικαταστήστε αυτό το αμφίβολο προϊόν σε ένα πιο φυσικό, για παράδειγμα, σε σιρόπι με μέλι ή σφενδάμι.