Κάθε άνθρωπος αναγνωρίζει τα συναισθήματά του πριν από ένα σημαντικό πράγμα ή μια συνάντηση: τα χέρια τρέμουν, ο ιδρώτας παλάμης, οι χήνες τρέχουν στην πλάτη του, θέλω να ξεφύγω σπίτι και να κρύψω από όλους. Γνωστή εικόνα, έτσι δεν είναι; Πώς να αντιμετωπίσετε τον ενθουσιασμό;
1. Αρχικά Ηρεμία : Εισπνεύστε βαθιά τη μύτη και εκπνέετε το στόμα. Συγκεντρώστε την προσοχή σας σε κάθε αναπνοή και εκπνοή. Έτσι, σταθεροποιείτε την ισορροπία οξυγόνου και χαλαρώστε λίγο.
2. Πάρτε μια στάση αυτοπεποίθησης : Scatter τους ώμους σας, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και μην μειώσετε το κεφάλι κάτω. Όταν απεικονίζετε αποφασιστικότητα και ασταθής, τότε μετά από λίγο, θα αισθανθούν μόνοι σας σαν λίγο πιο σίγουροι. Τόσο πάνω από τη μύτη και όχι slouch!
3. Τώρα ήρθε η ώρα πείστε τον εαυτό σας ότι δεν θα συμβεί τίποτα τρομερό : Εάν έχετε την ευκαιρία, τότε πηγαίνετε στον καθρέφτη και αρχίστε να προφέρετε δυνατά: "Μπορώ να το αντιμετωπίσω", θα πετύχω, "" είμαι σίγουρος στη δική μου δύναμη ", κλπ. Αυτή η λεκτική πρακτική συμβάλλει πραγματικά να αντιμετωπίσει Ενθουσιασμός και δίνει εμπιστοσύνη σε ένα σημαντικό πράγμα.
τέσσερα. Πάρτε την προσοχή σας . Φανταστείτε ένα ευνοϊκό αποτέλεσμα ή πώς πετάτε σε διακοπές από ό, τι θα κάνετε όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, θα αλλάξετε τις σκέψεις σας στο υποσυνείδητο επίπεδο και να χαλαρώσετε.
5. και το τελευταίο, αλλά το σημαντικότερο, ο κανόνας είναι Σκέψου θετικά! Οι σκέψεις μας είναι υλικές και είναι αδύνατο να το ξεχάσουμε: το αποτέλεσμα ενός σημαντικού γεγονότος κατά 99% εξαρτάται από τη θετική στάση μας. Αυτοί οι άνθρωποι που μετακινούνται συνεχώς στα κεφάλια τους αρνητικές σκέψεις, κατά κανόνα, και παίρνουν αυτό που σκέφτονται τόσο συχνά και εκπροσωπούνται. Έτσι, ρυθμίστε τον εαυτό σας με θετικό, πιστεύετε στον εαυτό σας - και σίγουρα θα πετύχετε!