Η ζωή στις σύγχρονες πραγματικότητες προχωρά τόσο γρήγορα που έχετε χρόνο να φτάσετε σε όλες τις πληροφορίες που προέρχονται από όλες τις πλευρές κάθε μέρα είναι απλά αδύνατο. Ο εγκέφαλος δεν αντιμετωπίζει το φορτίο, ο οποίος οδηγεί σε ερεθισμό, χρόνιο στρες και ακόμη και ψυχικές διαταραχές. Έτσι πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε τις δυνατότητες του νευρικού σας συστήματος και να εξαγάγετε το μέγιστο όφελος για τον εαυτό σας από αυτό που είδε και ακούστηκε; Προσπαθήσαμε να καταλάβουμε.
Καθορίστε ποια θέματα ενδιαφέρεστε
Φυσικά, μας ενδιαφέρει να καλύψουμε όλους τους τομείς της ζωής, ωστόσο, προσπαθώντας να θυμηθούμε και να συνειδητοποιούμε ένα τεράστιο στρώμα πληροφοριών, στέλνουμε τον εγκέφαλό μας τόσο πολύ που η ψυχή αποτυγχάνει, τελικά δεν θα μπορέσετε να εργαστείτε κανονικά ακόμη και μέσα τη συνήθη λειτουργία. Επομένως, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να υποστηρίξετε τεράστια. Σίγουρα, έχετε έναν κύκλο ορισμένων συμφερόντων, εστιάστε έτσι την ποιότητα των πληροφοριών που λαμβάνονται σε αυτές τις περιοχές, ώστε να αφήνετε όλα τα περιττά.
Προσπαθήστε να μην παρακολουθήσετε τα παγκόσμια νέα το πρωί
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Μην σπαταλάτε πολύ χρόνο
Για να αποφύγετε την υπερδοσολογία των πληροφοριών, ρυθμίστε τον χρόνο που είστε έτοιμοι να ξοδέψετε την εκμάθηση νέων, ας πούμε λίγες ώρες την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να βυθιστείτε πλήρως στη μελέτη του ενδιαφέροντος για εσάς, το οποίο, όπως έχουμε ήδη πει, δεν πρέπει να υπερβεί το πλαίσιο του κύκλου ενδιαφέροντος που πρέπει να αποφύγετε το υπερβολικό φορτίο στο νευρικό σύστημα. Δώστε προσοχή σε αυτή τη στιγμή.
Μην βυθίζετε βαθιά στα παγκόσμια προβλήματα.
Πολύ συχνά η αιτία της παρεξήγησης, και από εδώ - ερεθισμός και άγχος, είναι οι πληροφορίες που λαμβάνονται από τα μέσα ενημέρωσης για το θέμα στο οποίο δεν καταλαβαίνετε τι προκαλεί τη δυσαρέσκεια σας. Δεν είναι πάντα ότι οι πληροφορίες που μας έρχονται σε εμάς από τον εξωτερικό κόσμο μπορούν να ενταχθούν με κάτι καλό, ως αποτέλεσμα στρίβουμε τον εαυτό τους στο όριο, εξαντλώντας το νευρικό σας σύστημα. Αν γνωρίζετε ότι από μόνη της - είστε ένας δεκτικός άνθρωπος, αποφύγετε τη βαθιά εμβάπτιση στα θέματα που είναι δυσάρεστα για εσάς, αν εξακολουθείτε να πρέπει να γνωρίσετε πληροφορίες συναγερμού, να το κάνετε ως επιφανειακή όσο το δυνατόν πιο επιφανειακή.
Λιγότερα νέα
Οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι μια από τις κύριες αιτίες χρόνιας πίεσης ενός τυπικού κληρονομητικού μιας μεγάλης πόλης είναι η πρωινή νέα. Μετά το ξύπνημα, ο εγκέφαλος είναι έτοιμος να απορροφήσει τις πληροφορίες δύο φορές πιο αποτελεσματικά και τι βάζετε "σε αυτό το πρωί θα αποτελέσει τις σκέψεις και τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συμφωνώ, νέα για τις ταραχές και σχετίζονται με τη βία κάνουν το πρωί "ημιτελή". Επομένως, για πρωινό, προσπαθήστε να αποφύγετε το on-line ραδιόφωνο και την τηλεόραση. Καλύτερη ενεργοποίηση της αγαπημένης σας μουσικής.