Η θερμοκρασία σταδιακά γίνεται υψηλότερη - το χιόνι λιώνει, οι άνθρωποι αντικαθιστούν τα χειμωνιάτικα μπουφάν κάτω σε ελαφριά σακάκια, τα πρώτα "snowdrops" εμφανίζονται στις αίθουσες ... Έτσι έμπειροι αθλητές καλούν τους νεοφερμένους που αρχίζουν να παίζουν αθλήματα αποκλειστικά πριν από την εποχή της παραλίας. Ωστόσο, μην σκεφτείτε να αναστατώσετε - αυτό είναι απλά ένα είδος αστείο. Πιστέψτε με, ξεκινώντας τώρα το καλοκαίρι θα μεταμορφώσετε αισθητά.
Το άμεσο αποτέλεσμα είναι αδύνατο
Είναι κρίμα, αλλά είναι αδύνατο να εγκαταλείψουμε το δείπνο μία φορά και το επόμενο πρωί ξυπνήστε με απόλυτα επίπεδη στομάχι. Το Διαδίκτυο προσφέρει πολλές γρήγορες επιλογές αδυνατίσματος - δίαιτες, διαδικασίες κοσμετολογίας και ακόμη και λειτουργίες, ωστόσο, δεν έχουν καμία σχέση με την υγεία. Ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να εξοικονομήσετε βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι μια σταδιακή ανακούφιση του βάρους. Εγκαταστήστε το πρόγραμμα Smartphone για να μετρήσετε τις θερμίδες, να αγοράσετε κλίμακες κουζίνας και να αρχίσετε να υπολογίζετε το περιεχόμενο θερμίδων της διατροφής. Στην εφαρμογή μπορείτε να εισάγετε τα αρχικά δεδομένα - παραμέτρους, βάρος. Στη συνέχεια, ορίστε το επιθυμητό βάρος και την ημερομηνία στην οποία θέλετε να χάσετε βάρος - η ίδια η εφαρμογή υπολογίζει το περιεχόμενο θερμίδων της διατροφής για να επιτύχει το αποτέλεσμα. Πρέπει να μειώσετε σταδιακά τη θερμογραφία, περίπου 100-150 θερμίδες την εβδομάδα, αλλά να μην πέσετε κάτω από τη σανίδα των 1200 θερμίδων την ημέρα.
Ο αθλητισμός θα συμβάλει στην ενίσχυση των σκαφών
Φωτογραφία: Pixabay.com.
Αγοράστε μια συνδρομή τώρα
Αιχμές πωλήσεις συνδρομών στο γυμναστήριο - στις αρχές Μαρτίου. Μέχρι αυτή τη φορά, οι ιδιοκτήτες των Αίθουσες αυξάνουν σημαντικά τις τιμές για τις συνδρομές - η ζήτηση δημιουργεί μια προσφορά που είναι γνωστός ο καθένας. Ενώ στην αυλή του Φεβρουάριο, μπορείτε να το αγοράσετε σε κανονική τιμή ή ακόμα και με έκπτωση. Είναι καλύτερα να επιλέξετε μια αίθουσα δίπλα στο σπίτι, ώστε να μην μεταφέρετε μαζί σας μια τεράστια τσάντα με μια αθλητική φόρμα. Λοιπόν, εάν η τιμή της συνδρομής δεν θα περιλαμβάνει μόνο ένα γυμναστήριο, αλλά και την κατάρτιση ομάδας - ξεκινήστε μαζί τους για να προετοιμάσετε μια καρδιά για να φορτώσετε και να ενισχύσετε τους μυς.
Εάν κάποιος από τους γνωστούς σας ασχολείται με τον αθλητισμό στο σύλλογο στην περιοχή σας, ρωτήστε τον αν του αρέσει εκεί. Η θετική ανατροφοδότηση είναι ένα επιχείρημα για την αγορά, θα σας δοθεί έκπτωση, καθώς ήρθατε στη σύσταση, και ένας φίλος μπορεί να επεκτείνει τη συνδρομή για μερικές εβδομάδες - θα ικανοποιηθούν και οι δύο. Όταν έρχεστε σε μια εκδρομή στην αίθουσα, δώστε προσοχή στο γεγονός ότι οι προσομοιωτές ήταν νέοι και δεν τρελαίνουν, έτσι ώστε οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια των τάξεων να μην παρεμβαίνουν μεταξύ τους. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να υπάρχει ένα ισχυρό σύστημα εξαερισμού, αλλιώς θα είναι δύσκολο να αναπνεύσει κατά τη διάρκεια των τάξεων, θα κουραστείτε γρήγορα.
Τακτικές τάξεις αυξάνουν τη διάθεση
Φωτογραφία: Pixabay.com.
Ο αθλητισμός θα δώσει χαρά και θα ενισχύσει την υγεία
Κάθε χρόνο, η κορυφή της νοσηρότητας πέφτει την άνοιξη - ο χρόνος που τήκονται όλα, ο αέρας γίνεται ζεστός και ευνοϊκός για αναπαραγωγή βακτηρίων. Ισχυρή ασυλία θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των ιών και να μην αρρωστήσετε με μια ακατάλληλη στιγμή, και επίσης να μην μολύνουν κοντά. Οι αθλητικές τάξεις συμβάλλουν σε αυτό το - αναπνοή κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, η πίεση αυξάνεται - περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στο αίμα, οι διαδικασίες ανταλλαγής επιταχύνονται, οι οποίες συμβάλλουν στην απομάκρυνση της μόλυνσης από το σώμα. Εάν διατηρείτε τη λειτουργία κατανάλωσης, πάρτε συμπληρώματα βιταμινών, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα αρρωστήσετε στην ψυχρή περίοδο. Η ισχυρή εκπομπή της ορμόνης ενδορφίνης στο αίμα θα προκαλέσει εξαιρετική διάθεση - η άνοιξη θα σας δώσει ευχάριστα συναισθήματα και όχι διακοπές στον καναπέ με ένα μαντήλι μύτης.