Η ομορφιά και η νεολαία είναι, πρώτα απ 'όλα, η υγεία είναι ένα χωρίς άλλο. Εάν η γυναίκα αισθάνεται κακή, κουρασμένη, τότε δεν θα είναι σε θέση να λάμψει. Το κύριο στοιχείο που απαιτείται για μια καλή εμφάνιση είναι οι ορμόνες των γεννητικών οργάνων στεροειδών - οιστρογόνα. Το μειονέκτημα τους οδηγεί σε κατάθλιψη, μείωση της λίμπιντο, κόπωση, ακανόνιστο κύκλο, επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.
Το επίπεδο οιστρογόνων αλλάζει συνεχώς στο αίμα τόσο μέσα σε ένα μήνα όσο και σε όλη τη διάρκεια ζωής. Και σε 45-55 χρόνια, το ποσό τους μειώνεται απότομα, αυτή η περίοδος που το σώμα αντιμετωπίζει πολύ σκληρά. Υποστηρίξτε τον επιθυμητό αριθμό αυτών των ορμονών στο σώμα θα βοηθήσει τα ακόλουθα προϊόντα:
Ο Len είναι χρήσιμος για πρωινό
pixabay.com.
Σπόροι λίνου
Αυτό είναι ένα γνωστό ισχυρό αντιοξειδωτικό. Θέλετε να έχετε νεαρό δέρμα, ισχυρά νύχια και μαλλιά; Φάτε το πρωί, σε ένα άδειο στομάχι δύο κουτάλια των σπόρων καθημερινά. Κάντε το με τη συνήθειά σας. Με την ευκαιρία, ο Len θεωρείται ένα καλό εργαλείο για την πρόληψη της ογκολογίας.
Υπάρχουν πολλοί τύποι οσπρίων
pixabay.com.
Φασόλι
Για κάποιο λόγο, στη Ρωσία, τα όσπρια τις τελευταίες δεκαετίες "βγήκαν από τη μόδα". Τα μπιζέλια και τα φασόλια τρώμε μόνο κονσερβοποιημένα, αλλά για φακές και καρύδια, τα οποία περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, πολλοί δεν γνωρίζουν καν. Φυσικά, οι φυτοκόρμοι δεν θα είναι σε θέση να αντικαταστήσουν εντελώς τις φυσικές ορμόνες των γυναικών, αλλά βελτιώνει σημαντικά την ευημερία κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης του δέρματος.
Τα σταφύλια πρέπει να είναι κόκκινα
pixabay.com.
Σταφύλια
Περιέχει μια μεγάλη ποσότητα φυτορμόνων και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Ας ειδοποιήσουμε, τα μούρα πρέπει να είναι κόκκινες ποικιλίες. Φάτε το για επιδόρπιο, χυμό ποτών, μπορείτε ακόμη και κόκκινο καλό κρασί, αλλά όχι περισσότερο από έναν αδένες. Η χρήση ποτών σε μέτριες δόσεις διατηρεί την απαιτούμενη ποσότητα οιστρογόνου στο σώμα.
Επιλέξτε λιπαρό γάλα
pixabay.com.
Αράζω
Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να είναι φυσικά και υψηλά λιπαρά. Διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος, τα μαλλιά λάμπουν. Τα γαλακτοκομικά λιπαρά, σύμφωνα με τους ερευνητές, καλό καρκίνο του μαστού προφύλαξη. Επιπλέον, διευκολύνουν το πέρασμα του Κλίμακ.
Ο καφές με σοκολάτα είναι νόστιμη και χρήσιμη
pixabay.com.
Καφές
Το αγαπημένο όλο το πρωινό ποτό θα πρέπει να παρασκευάζεται από πρώτες ύλες υψηλής ποιότητας, τότε αυξάνει την περιεκτικότητα του οιστρογόνου στο αίμα. Απλά μην το παρακάνετε, θυμηθείτε την επίδραση στην καρδιά. Είναι καλύτερα να τρώτε ένα κομμάτι πικρής σοκολάτας, σταθεροποιεί το ορμονικό υπόβαθρο και προειδοποιεί τις παραβιάσεις του στο μέλλον.