Για να χάσετε βάρος, καθόμαστε σε μια διατροφή, επαναστατούμε σε προπονήσεις, αλλά μόλις επιτευχθεί το αποτέλεσμα, πρέπει να υποστηριχθεί. Αξίζει μόνο να δώσετε ένα μικρό χαλίκι, και παρακαλώ όλες οι προσπάθειες πήγαιναν τη βιασύνη - το λίπος βασίζεται άνετα στο στομάχι και τις πλευρές, αν και τα χέρια και τα πόδια παραμένουν λεπτή. "Κύκλος διάσωσης" στη μέση χαλάει ολόκληρη την εμφάνιση. Η έξοδος είναι απλή - αφαιρέστε ορισμένα προϊόντα από το μενού σας.
Λίπος.
Φυσικά είναι δύσκολο να αρνηθείτε τον εαυτό σας σε ένα κομμάτι λιπαρών χοιρινού κεμπάπ που λιώνει νεαρό mutton ή ψητό bifhtex, ωστόσο, ξεχνάμε. Τα ζωικά λίπη αναβάλλουν κυρίως στο στομάχι. Αλλά είναι αδύνατο να αρνηθεί το κρέας. Μπορεί να είναι ένα άπαχο βόειο κρέας, πουλί, κουνέλι. Θα πρέπει να προετοιμαστεί για ένα ζευγάρι, χωρίς τηγάνισμα, επειδή σε αυτή τη διαδικασία υπάρχουν επικίνδυνα καρκινογόνα. Αλλά τα λουκάνικα, τα καπνιστά και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα θα πρέπει να αποκλειστούν καθόλου.
Σουβλάκι κάτω από την απαγόρευση
pixabay.com.
Ζάχαρη
Αυτός είναι ένας άλλος εχθρός μιας λεπτής μέσης. Είναι μέρος όλων των γλυκών και προϊόντων αλευριού, οπότε η κατανάλωση αυτών των προϊόντων θα πρέπει να ελαχιστοποιήσει. Αντικαταστήστε το με μέλι, αποξηραμένα φρούτα, φυσικά προϊόντα, ψήσιμο χαμηλών θερμίδων. Αλλά με υποκατάστατο ζάχαρης για τους διαβητικούς, δεν είναι απαραίτητο να εμπλακείτε στο - δεν είναι καθόλου χρήσιμο.
Αντικαταστήστε τη ζάχαρη στο μέλι
pixabay.com.
Φουσκωμένος
Ο χειρότερος εχθρός για το σχήμα - αλεύρι σίτου. Λευκή αλλαγή ψωμιού σε σιτηρά, σίκαλη ή με πίτουρο. Ξεχνάμε για το σιμιγδάλι και το γυαλισμένο ρύζι, αλλά μην σώζουμε τα ζυμαρικά, αγοράζουμε μόνο από ποικιλίες σιταριού.
Δεν υπάρχουν σάντουιτς για πρωινό
pixabay.com.
Γρήγορο φαγητό
Μπορείτε ακόμη να γράψετε καθημερινά για τους κινδύνους του γρήγορου φαγητού, ωστόσο, οι ουρές θα εξακολουθούν να σταθούν στο καφενείο. Εμείς, όπως τα ζώα, πηγαίνετε στα συναισθήματά μας - Snha. Η μυρωδιά των χαλαρώνουν λιπαρά κοτολέτα, πατάτες, βραστό λάδι για το οποίο είναι άγνωστο όταν το ποτό θερμίδων άλλαξε και ονομάζεται χοληστερόλη, αλλά δεν το εγκαταλείπουν.
Το Burger συνδυάζει τα πάντα "δεν μπορεί"
pixabay.com.
Αλκοόλ
Όχι, γνωρίζουμε μερικές φορές τις λεπτές προσωπικότητες που αναζητούν χρήματα σε ένα μπουκάλι κοντά στο κατάστημα, αλλά αυτό είναι ήδη μια πολύ ξεκίνημα. Εάν οδηγείτε έναν τακτικό τρόπο ζωής, τότε το ποτήρι κρασιού θα σας προκαλέσει μια επιπλέον όρεξη, εξαιτίας αυτού που τρώτε περισσότερο από το να πηγαίνετε. Όσον αφορά το ποτό αφρού, θυμηθείτε τη βιώσιμη έκφραση: "μπίρας στομάχι". Το ποτό σας είναι καθαρό νερό.
Το ποτό σας είναι νερό
pixabay.com.