Πολλοί μπορεί να πιστεύουν ότι ο Aniston κάθεται σε μια αυστηρότερη διατροφή και εξάτμιση με μακριά προπόνηση στο γυμναστήριο. Αλλά ο Katie Kehler παραδέχθηκε ότι η Jennifer δεν θεωρεί θερμίδες ενώ τρώει και ασχολείται με τη φυσική αγωγή μόλις πέντε λεπτά την ημέρα.
Σύμφωνα με τον Kehler, ο Aniston προσπαθεί πάντα να πάρει φαγητό τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα. Και η Katie φέρνει ένα κατά προσέγγιση μενού που χρησιμοποιεί η ταινία Star. Για πρωινό - ομελέτα με αποξηραμένες πιπεριές τσίλι και ζεστό νερό με λεμόνι. Για μεσημεριανό γεύμα - κολοκυθάκια, σπαράγγια, λευκό ψάρι για ένα ζευγάρι με λεμόνι, σκόρδο και καρύδι. Για μεσημεριανό γεύμα - μεξικάνικο σφαιρίδιο με κοτόπουλο σχάρας και μια απότομη σαλάτα με ντομάτες και αγγούρια. Και στα σνακ - πράσινο τσάι με φρέσκο μέντα, πολλά κομμάτια μαύρης σοκολάτας, φρέσκα μούρα και σπόρους chia.
"Αν ο Jen θέλει ένα cookie, δεν θα ρίξει ποτέ σε ολόκληρο το πακέτο. Θα πάρει ένα και θα απολαύσει κάθε κομμάτι ", λέει ο Katie. - το ίδιο με το κρασί. Μπορεί να πιει ένα ποτήρι και να απολαύσει. Αλλά δεν θα πίνει δύο μπουκάλια, και στη συνέχεια υποφέρει από αυτό. "
Ο Κέχλα πιστεύει ότι το κύριο πράγμα στα τρόφιμα είναι συγκράτηση. "Πάντα συμβουλεύω όλους να αγοράσουν προϊόντα ταυτόχρονα όλη την εβδομάδα, για παράδειγμα, την Κυριακή. Έτσι, προστατεύετε τον εαυτό σας από την αγορά έτοιμων τροφίμων ή ημιτελικά προϊόντα στο δρόμο από το σπίτι της εργασίας ", λέει ο Katie.
Επίσης, ο Kehler είπε ότι ο Aniston ασχολούνταν καθημερινά στη φυσική αγωγή και ξοδεύει μόνο πέντε λεπτά. Ένα λεπτό της ηθοποιού είναι συνεχώς άλμα. Στη συνέχεια, ένα λεπτό πιέζεται από την καρέκλα, γυρίζοντας πίσω σε αυτό. Τα επόμενα 60 δευτερόλεπτα Aniston εκτείνεται πίσω από το πίσω μέρος της ταινίας-espander. Στη συνέχεια μέσα σε ένα λεπτό, πιέζεται από τον τοίχο. Και τελειώνει τις ασκήσεις πιέζοντας από το πάτωμα.
Το 2013, ο Aniston έδειξε μια εξαιρετική φιγούρα στη ζωγραφική "Εμείς - Millers", στην οποία έπαιξε ο απογυμνωτής. Πλαίσιο από την ταινία.
Ωστόσο, σχετικά με το φυσικό άγχος Katie ανέβηκε ελαφρά. Στην πραγματικότητα, η Jennifer αγαπά να πάει στην αίθουσα και να αναπνέει καλά εκεί. Και όταν το επιτρέπει ο χρόνος, οι τάξεις ηθοποιού καταλαμβάνουν τουλάχιστον μία ώρα. Όπως ένας ακόμη προπονητής του Star Movie, ο Mandy Ingeber, η κατάρτιση του Jen αποτελείται από 20-25 λεπτά κλώσης (αερόμπικ ποδηλάτου) και επόμενου × 45 λεπτά γιόγκα. Σε άλλες ημέρες, ο Aniston είτε ξοδεύει 40 λεπτά στο ποδήλατο γυμναστικής, ή 10 λεπτά τρέχει και στη συνέχεια ασχολείται με την περιστροφή. Ταυτόχρονα, όταν η Jennifer αναγκάζεται να φύγει κάπου, παίρνει πάντα μαζί του 3,5 χιλιόγραμμα αλτήρες για τη μελέτη των χεριών.
Και ο Ingeber έχει επίσης συστάσεις πώς να επιτύχει μια ενθουσιότητα του Aniston και εύκολα να απαλλαγούμε από το χαλαρό δέρμα στα χέρια τους. Για την άσκηση, το Honeyball είναι το καλύτερο κατάλληλο (σταθμισμένη μπάλα γεμάτη με άμμο, πριονίδι ή γέλη). Αλλά οι νεοφερμένοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια μπάλα ποδοσφαίρου. Το Medball παίρνει και στις δύο παλάμες και ισιώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι του. Οι αγκώνες δεν μειώνουν. Κρατώντας τα χέρια κάθετα, για να εκτρέψετε την μπάλα πίσω, κάμψη αγκώνων υπό γωνία 90 μοιρών. Επιστρέψτε στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε 12-15 φορές. Χαλαρώστε και κάνετε μια άλλη προσέγγιση.