Μαγικό χάπι που θα μπορούσε να κάνει άμεσα από μας Slim-Taut Div, μέχρι να υπάρξει. Επομένως, πριν από χρόνια, το ονείρου μπορεί να πάρει μόνο την προσκόλληση πολλών προσπαθειών. Το:
- σωματική δραστηριότητα;
- αρμόδια συντηρούμενη διατροφή
- Κατάλληλη φροντίδα.
Τώρα περισσότερα για τα στοιχεία.
Σωματική δραστηριότητα
Το σύνθημά σας είναι πιο διαφορετικά φορτία. Το περπάτημα (ενισχύει τους μύες) και το κολύμπι (βαθύ μασάζ ζεύξης). Καλές ανατολικές πολεμικές τέχνες, όπως το Τατάτο. Οι απότομοι ξυλοδαρμοί δεν είναι τυπικοί (ελπίζουμε) για την καθημερινή ζωή, πράγμα που σημαίνει ότι οι παθητικές μυϊκές ομάδες καθιστούν δυνατή την εργασία.
Fitness Expert Jennifer Wade Συμβουλεύει Δοκιμάστε το Polylifting: Αυτή η τεχνική "αυξάνει τους γλουτούς, καθιστώντας τους πιο στρογγυλό και ομαλό. Βρίσκονται στο στομάχι. Ακολουθήστε το μέτωπο. Τραβήξτε τα πόδια. Δυο ποδια. Οι λεπίδες πιέζουν και ταυτόχρονα στεγάζουν τους μύες της λεκάνης. Κρατώντας την τάση, σηκώστε το ευθεία πόδι πάνω και χαμηλώστε το πάτωμα. Κάνετε το ίδιο με το αριστερό σας πόδι. Συνεχίστε να κάνετε άσκηση για ένα λεπτό.
Σιτηρέσιο
Φωτογραφία: Pixabay.com/ru.
Ας μάθουμε ποια προϊόντα επηρεάζουν το σχηματισμό της κυτταρίτιδας; Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι προϊόντα που οδηγούν σε υπέρβαρο, αφού είναι η περίσσεια λίπους παράγει συγκεκριμένα οιστρογόνα που συμβάλλουν στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Μειώστε τα προϊόντα της κυτταρίτιδας πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και καφεΐνη. Έτσι, στη διατροφή πρέπει να συμπεριλάβετε λιπαρά ψάρια, συκώτι γάδου, καρύδια. Από ποτά - πράσινο τσάι. Μπορείτε να προσθέσετε ειδικά πρόσθετα με ιχθυέλαιο στη διατροφή σας. Οι μητέρες και οι γιαγιάδες μας εξακολουθούν να θυμούνται πώς κατά τη στιγμή της ΕΣΣΔ, όλα τα παιδιά ήταν υποχρεωτικά σε νηπιαγωγεία έδωσαν απλώς το ιχθυέλαιο. Δεν ήταν πολύ ευχάριστο στη γεύση και με το ίδιο όχι το πιο ευχάριστο άρωμα. Σήμερα, ευτυχώς, το ιχθυέλαιο συσκευάζεται σε όμορφες κάψουλες.
Για παράδειγμα, η παραγωγή του Fist Fish Oil χρησιμοποιείται φυσικά ψάρια ωκεανού ιχθυελαίου με περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 PPGK τουλάχιστον 20%. Τα ψάρια που χρησιμοποιούνται ως πηγή λίπους καλλιεργούνται σε ειδικές εκμεταλλεύσεις και περιέχεται σε φιλική προς το περιβάλλον ζωοτροφές. Να είστε καψάκια ψαριού Βοηθήστε να ενεργοποιήσετε την ανταλλαγή λίπους και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι επίσης εξαιρετικοί βοηθοί.
Το χρήσιμο αποτέλεσμα εκδηλώνεται αμέσως, αλλά λίγες μέρες αργότερα. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και με καλή ανεκτικότητα, ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύει να αυξήσει τη δοσολογία, αλλά δεν είναι απαραίτητο να υπερβαίνει σημαντικά, καθώς μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το έργο του ήπατος (ειδικά παρουσία της προδιάθεσης).
Σωστή φροντίδα
Το ντους αντίθεσης και τα κανονικά μασάζ άκαμπτου washcloth, η βελτίωση της μικροκυκλοφορίας είναι τα πιο προσιτά εργαλεία πρόληψης κυτταρίτιδας.
2. Χρησιμοποιήστε ένα θάμνο σώματος αρκετές φορές την εβδομάδα. Πρώτον, θα βοηθήσει να νικήσει τα σπυράκια, τα οποία συχνά προκύπτουν στους γλουτούς λόγω των μόνιμων καθισμάτων σε ένα μέρος και φορούν στενά τζιν. Δεύτερον, ο αρμόδιος καθαρισμός του δέρματος είναι σημαντικός για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Το υγρό σώμα Lufra Body Gel Scrub από το δέρμα Nu επικεντρώνεται κυριολεκτικά το δέρμα, αφαιρώντας απαλά οποιαδήποτε μόλυνση και επιστρέφοντας την υγιή ακτινοβολία σε αυτό. Η λεπτή άλεση του κελύφους των καρυδιών είναι απαλά, αλλά αποτελεσματικά απολάμβανε ένα δέρμα επικάλυψης στους αγκώνες, τα γόνατα και τα τακούνια, καθώς και σε άλλες περιοχές που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Λοιπόν, ένα αναζωογονητικό άρωμα μέντας αυξάνει τη διάθεση σε αυτές τις πιο απλές στιγμές.
3. Συμπληρώστε το μάθημα ξηρού μασάζ με ειδικές βούρτσες σώματος. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο σαλόνι καθόλου γι 'αυτό, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τη σωστή βούρτσα. Έτσι, μια βούρτσα μασάζ από το Botavikos είναι κατασκευασμένο από το Μεξικάνικο Agava, καθώς είναι εντελώς φυσικό, είναι εύκολα και αποτελεσματικά εξάτμιση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και το Lymphotok, βοηθά να δώσει τόνο, ελαστικότητα και επίπεδο την ανακούφιση του δέρματος. Ήδη μετά τις πρώτες διαδικασίες, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και ομαλό, η κυτταρίτιδα γίνεται λιγότερο αισθητή.
Το Botavikos Burning Brushing βούρτσισμα είναι πολύ απλό - είναι απαραίτητο τακτικά, το πρωί ομαλά να οδηγεί και να μασάζ το ξηρό σώμα με ξηρό βούρτσα, κυκλικές κινήσεις και αριστερόστροφα, μετακινώντας από τα πόδια και πάνω, και όχι αντίστροφα, αποφεύγοντας τις γρατζουνιές, εξανθήματα , μώλωπες και εκδορές. Η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί κάθε μέρα και ένα μήνα αργότερα, το αποτέλεσμα θα είναι ορατό. Αφού χρειαστεί να πάρετε ένα ντους για να ξεπλύνετε τα υπόλοιπα σωματίδια της επιδερμίδας. Σημαντική σημείωση: Το μασάζ δεν συνιστάται για άτομα με ξηρό δέρμα.
4. Περίπου μία φορά την εβδομάδα καταστρέφει αντι-κυτταρίτιδα. Σήμερα, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο σαλόνι ομορφιάς - πολλά σημάδια έχουν χρήματα, χάρη στην οποία μπορείτε να κανονίσετε ένα σπα στο σπίτι.
Το ζεστό περιτύλιγμα αντι-κυτταρίτιδας από το μίγμα περιέχει ένα συμπύκνωμα κόκκινου πιπεριού και το μέλι, οι οποίοι είναι φυσικοί καυστήρες λίπους. Λόγω αυτού, επιταχύνεται ο μεταβολισμός, η ανάπτυξη κυττάρων λιπώδους ιστού καταστέλλεται, παρέχεται ένα ισχυρό αποτέλεσμα κατά της κυτταρίτιδας. Επίσης στη σύνθεση του αιθέριου ελαίου του πορτοκαλιού (επιταχύνει τη διάσπαση του λίπους, αναζωογονεί το δέρμα, εξαλείφει τον λήθαργο, αποκαθιστά την ενεργειακή ισορροπία του δέρματος, έχει ένα ανυψωτικό αποτέλεσμα), το μαύρο ευκολία (αφαιρεί τις τοξίνες, συμβάλλει στη διόρθωση του σχήματος και εξομαλύνει το δέρμα) και τα carrixols aloe vera (διαθέτουν ιδιότητες αναγεννητικής, αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος). Το ορατό ανυψωτικό αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά την πρώτη διαδικασία και αν περάσετε από ένα ολόκληρο μάθημα (τουλάχιστον δέκα περιτυλίξεις), μπορείτε να πάτε με ασφάλεια στην παραλία στο μπικίνι - φυσικά, με την προϋπόθεση ότι έχετε αλλάξει τη διατροφή, επισκεφθείτε την ικανότητα Club και χρήση άλλων μέσων φροντίδας του δέρματος.